esko88 Liittynyt 17.6.2006 Viestejä 336 29.7.2006 #1 Alotan nyt penkin vetämisen taas 6viikon tauon jälkeen. Nykyinen maksimini on noin 80kg, ehkä hieman päälle. Minkälaista ohjelmaa kandee alkaa vetään? oon kyllä valmis alottaan heti täysillä et ei mitään höntyilyjä
Alotan nyt penkin vetämisen taas 6viikon tauon jälkeen. Nykyinen maksimini on noin 80kg, ehkä hieman päälle. Minkälaista ohjelmaa kandee alkaa vetään? oon kyllä valmis alottaan heti täysillä et ei mitään höntyilyjä
jpm Liittynyt 17.4.2002 Viestejä 1 825 29.7.2006 #3 Tapoja edetä on niin monta kuin on kirjoittajiakin, se mikä niistä sulle sopii hyvin on aika mahdotonta sanoa. Siihen vaikuttaa mm. se, että mitä siitä penkkipunnertamisesta haet, lihasta vai voimaa. Noh, alla kuitenkin muutama linkki josta voit aloittaa lukemisen ja miettiä millainen ohjelma sulle soveltuu. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22726 http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22068 http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=11239&highlight=miken+2x6
Tapoja edetä on niin monta kuin on kirjoittajiakin, se mikä niistä sulle sopii hyvin on aika mahdotonta sanoa. Siihen vaikuttaa mm. se, että mitä siitä penkkipunnertamisesta haet, lihasta vai voimaa. Noh, alla kuitenkin muutama linkki josta voit aloittaa lukemisen ja miettiä millainen ohjelma sulle soveltuu. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22726 http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22068 http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=11239&highlight=miken+2x6
