Penkkipunnerrusteline kotiin

[Elffi]

Semmosta, että onko mitenkä kannattavaa hankkia kotiin tollanen penkkipunnerrusteline? Saisin sellasen ja yhen kaverin mukaan ihan laadukkaan. Sisältää sen perus telineen, tangon ja yhteensä 145 kiloa niitä erikokoisia painokiekkoja.

En ole koskaan ennen treenannu millään laitteilla, että pääsiskö tolla alkuun? Oikealle kuntosalille on aika pitkä matka ja kotitreenaus houkuttelisi.

Kyseessä on siis tavallinen penkkipunnerrusteline, ei siis mikään TVshopin Total Gym tyyppinen monipuolinen laite.

-Kommentteja- :whip:

 

[erkjetter]

sillä telineellä et paljoa tee mutta jos painoa saat 145kg asti siihen tankoon niin sillä painolla ja tangolla jo tekee.

 

[rahkanaama]

Siihen kun saat vielä kyykkytelineen kaveriksi, niin niillä pärjää jo hyvin.

 

[haba78]

Ite lisäisin tohon vielä leuanvetotangon.

 

[tomppa82]

Jo pelkällä tangolla saa tehtyä yllättävän paljon liikkeitä.
Sitten ostaa käsipainot ja tuon leuanvetotangon niin saa vähän variaatioita.

 

[KSENA]

kyykyn voi tehdä käsipainoillakin, ostat vaan tarpeeks isot. tanko + teline tietty parempi. jos voit, niin nosta se penkin telinen niin ylös kun saat ja kato saakko selkäs siihen menee, niin voit tehdä kyykkyjäkin

 

[Elffi]

Ok. Kiitokset kommenteista.

Sellasta tuli vielä mieleen, että tiedättekö, missä on kuvitettuna jotain liikkeitä, mitä sillä tangolla voi tehdä? Ainakin hauiskääntöä ja maastavetoa ilmeisesti... Mikä liike se on, kun työnnät sen stongan seisoviltasi miltei suorille käsille ylös, samalla lailla, kuin painonnostajat kisoissa.

 

[kaenkky]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=35889
Tuolta löytyy kuvina/videoina liikkeitä.

kannattaa hommata myös säädettävät käsipainot tuohon kaveriksi (ei maksa paljoa) ja se leuanveto tanko ja jos vielä kyykky telineen jostain saat niin:thumbs:

 

[oupa]

pystypunnerrus on se liike jota kuvailit. penkki, kyykky, leuanveto, maastaveto, pystypunnerrus (hauiskääntö). noilla saat hyvän ohjelman aikaan. en nyt jaksa etsiä videoita noista liikkeistä mutta tuolta aloittelijan osiosta pitäisi löytyä sellainen threadi jossa videoklippejä liikkeistä.

edit. kaenkky ehti jo laittamaan linkin.

 

[T.J.P]

Joo iha hyvä päätös..:kippis1: Ja ite tilasin kyykkytelineen tuolta www.wrange.net painoa saa 250 kg asti ladattua ja hinta vain 200 eur ..sen kun saat penkin ja painojen + tangon lisäks nii hyvin pärjäät..:thumbs:

 

[samout]

juu pelkäl tangolla ja käsipainoil mis saa painojen määränlaitettuu saa tehtyy vaikka mitä