Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Pade sanoi:
Rauta oli harvinaisen kevyttä Järvenpään MM-kisoissa 1994:

http://www.youtube.com/watch?v=8At_tYGg5nU

Sjömanin punnerrus onkin jo nähty ja hirmutulos, mutta on tuo Henderson ihan uskomaton punnertaja. Vielä kun löytyisi ne 320kg:n ja 322,5kg:n ME-nostot jostain. Ne ovat kuulemma punnerrettu juurikin samalla tyylillä :) .
Click to expand...

Jum*lauta tuota Hendersonin punnertamista! Siinä ei jää sijaa selittelyille tai spekulaatioille. VOIMAA ON! :D
 
Pade sanoi:
Rauta oli harvinaisen kevyttä Järvenpään MM-kisoissa 1994:

http://www.youtube.com/watch?v=8At_tYGg5nU

Sjömanin punnerrus onkin jo nähty ja hirmutulos, mutta on tuo Henderson ihan uskomaton punnertaja. Vielä kun löytyisi ne 320kg:n ja 322,5kg:n ME-nostot jostain. Ne ovat kuulemma punnerrettu juurikin samalla tyylillä :) .
Click to expand...

Todella hieno ja harvinainen pätkä! Kiitos tästä, Pade!:kippis1:
 
Noo Sjömanin näytös nostot on upeita ja ei voi moittia Hendersonin nostojakaan, lakki pois se on voima kun puhuu...... Suurin itse näkemäni penkkipunnerrus on vuodelta -89 tai -90 ku paikallisella urheilutalolla oli painonnostokisat, joiden yhteydessä oli penkkipunnerrus näytös, jossa oli mukana itänaapurin nostajia. Nostajan nimeä en muista, mutta nuori kaveri ja oli sen vuoden maailman tilastokärkiä 277,5 kg nostolla, näytöksessä nosti muistaakseni 265 kg. Siinä painonnostotanko tärisi, oli hirveen kokonen ukko, kiree t-paita päällä, muut nostajat oli vähän vanhempia patuja, sellaisia alle parinsadan punnertajia. Siinä oli pikkupoika ihmeissään.....
 
Perkele ku ei ole VHS-nauhuria, itellä on nuo järvenpään kisat nauhalla, myöskin kaikki mahdollinen niihin liittyvä jota tuli urheiluruudusta yms...

Muistan kun urkkaruudussa kysyttiin Sjömanilta että "nostit ilman penkkipaitaa,miksi" niin Sjöman vastasi jotakuinkin (ihan sanatarkasti en muista) näin: "mä en ole penkkipaitaa käyttäny, se on mun mielestä tarkotettu naisille":rock:
 
Ottopotto sanoi:
Kun on jo näitä polvisiteitä "kovempia" polvitukia markkinoilla niin millonkoihan tää tulee http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/slingshot-p-3188.html raw penkki kisoihin hahahahaha :D! saatais vihdoinki taas 300kg RAW mies suomeen
Click to expand...
Ei vittu mitä pelleilyä. Koko hommasta menee pointti, niin pitkälle alkaa nuo menemään. Kohta joku kauppa tuo innoissaan vinssin markkinoille, ei tartte vittu ku painaa nappia.

SlingShot on ylävartaloa, erityisesti rinnan ja hartian aluetta tukeva väline minkä avulla voit käyttää suurempia painoja erityisesti penkkipunnerruksessa, näin voit hyvin eliminoida kehityksesi rintalihaksistossa, voit hinata vaikka vittu nosturin ja tämän avulla 3000 kiloa rautaa ylös säälittävillä rusinalihaksilla. Eikä tässä vielä kaikki, jos ostat nyt, tulemme nostamaan puolestanne, jääkää himaan lihomaan läskit.
Click to expand...
 
Mike sanoi:
Ei vittu mitä pelleilyä. Koko hommasta menee pointti, niin pitkälle alkaa nuo menemään. Kohta joku kauppa tuo innoissaan vinssin markkinoille, ei tartte vittu ku painaa nappia.
Click to expand...

jotenkin vielä ymmärtää tollaset apuvälineet harjoituksiin jos on jotain vaivoja joita voidaan ehkäistä tollasilla välineillä. Mutta onhan toi ihan selvää että täysin pelleilyä kaikki tollaset apuvälineet on kisoissa
 
Eilen Metalin penkkikisoissa 200kg@98kg helppo 3-0 läpi varoja jäi n. 10kg. Nostot loppui kesken. Nyt annetaan olkapään taas levätä ja keskitytään bodailuun! Tavoite kesällä olla ripped =)
 
Kiitos! ehkäpä suurin syy tuohon on ollut aina kovat punnerrusvoimat ja totaalinen kyllästyminen läskinä olemiseen! esimerkiksi voimat jalkaliikkeissä tai jossain selkäliikkeissä ovat pudonneet hyvinkin paljon vaikka niitä on treenattu aivan yhtäkovaa kuin punnerrusliikkeitäkin! Suurin auttava tekijä on ehkä se että olen Nutrend lisäravinnemerkin "myyntijohtaja" ja täten pystyn käyttämään firman kaikkia ravinteita mielinmäärin, joten rasvanpolttajat ja haaraketjuiset aminohapot ovat nousseet isoon asemaan dietin aikana.Lisäravinteisiin on palanut vähintään 250e kuluttajahintaa kuussa.
Ja varmaan tuo dietti on suunniteltu oikein, koska lihasmassaa on säilynyt todellahyvin ja onhan tuota kertynytkin n. 8 vuoden bulkin aikana =D
 
peklo sanoi:
Kiitos! ehkäpä suurin syy tuohon on ollut aina kovat punnerrusvoimat ja totaalinen kyllästyminen läskinä olemiseen! esimerkiksi voimat jalkaliikkeissä tai jossain selkäliikkeissä ovat pudonneet hyvinkin paljon vaikka niitä on treenattu aivan yhtäkovaa kuin punnerrusliikkeitäkin! Suurin auttava tekijä on ehkä se että olen Nutrend lisäravinnemerkin "myyntijohtaja" ja täten pystyn käyttämään firman kaikkia ravinteita mielinmäärin, joten rasvanpolttajat ja haaraketjuiset aminohapot ovat nousseet isoon asemaan dietin aikana.Lisäravinteisiin on palanut vähintään 250e kuluttajahintaa kuussa.
Ja varmaan tuo dietti on suunniteltu oikein, koska lihasmassaa on säilynyt todellahyvin ja onhan tuota kertynytkin n. 8 vuoden bulkin aikana =D
Click to expand...

No tuo selittää asiaa mutta ei se kyllä suorituksen arvoa yhtään vähennä! Motivaattorin voisi kuvitella olevan melko tehokas :D Kerrassaan ällistyttävää!
 
Back
Ylös Bottom