Penkkiohjelma, voiko toimia?

[Jii1]

No kyllä se tietenkin fiksua olis, että monipuolisesti treenaa, vaikka penkki oliskin se päälaji. Mulla on valmennuksessa useita penkkispesialisteja, mutta monenlaista muutakin treeneihin kuuluu.

Jos oot alottanu tuon venäläisen 6*2*105 ja sillä ei tuu läjää vitosia, sun sarjakestävyys vaan ei riitä. Ja jos et oo tottunu penkkaan 3x viikossa, sekin vaatii veronsa. Toi on niin lyhyt ohjelma, ettei siinä ajassa varsinaisesti ominaisuuksia kehitellä.

Tuohan on alunperin suunniteltu painonnostajien kyykyn pikaparannukseen. Joka tapauksessa muita keinoja sitä penkkiä on kehittää paremminkin.

Ok kiitos Treenasinkin ennen tuota niin että tein vain pari sarjaa vedin monesti yhden sarjan niin että ihan failureen jo melkein treenin alussa esim sadalla kilolla niin monta kuin menee. Jos liittyis johonkin voimailu seuraan niin sais varmaan sieltä paljon vinkkejä tai täytyy harkita jos ostais sulta ohjelman.

 

[Jii1]

Teen kyllä nykyään myös mavee ja kyykkyä

 

[jto]

No mulla on aika pitkä kokemus näistä ja kaikki valmennus on täysin yksilökamaa. Jos tarkemmin kiinnostaa, paiskaa maililla. Heikkouksien kautta monesti etenen, mutta jos nyt 130 on tullu mitä sattuu -tyylillä, onhan siel kiinnostavaa potentiaalia selkeesti. Harvemmin tappiin asti teetän ite, mutta testimäisiä treenejä aina joskus kartoitukseksi.

 

[Jii1]

Jep täytyy harkita kyllä kiinnostais ostaa valmennus. 120 tuli nopeesti ja sitten alkoi hidastumaan kehitys siihen 130. Nyt tuntuu että ei enää tule kehitystä miten sattuu tyylillä.

 

[jto]

No laita mailia vaikka ja katellaan se penkki sinne 200 suuntaan. Ärsyttäviähän ne tasanteet on.