- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
Tänään tein 2*1*47,5 kg harjoitusnostoina. Eli ei pystäytystä, eräänlainen enkka kuitenkin. Olis varmaan mennyt "oikealla" tavallakin, mutta ei harjoituksissa pysäytellä 
Penkkimaksimi
- Keskustelun aloittaja ameeba
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 1 074
Totta mooses! Niin tein minäkin aluksi. Sitten vain raahasivat suosikkilevypainosarjani (0.5 - 25 kg) huitsin nevadaan. Oli valittava joko vähintään 6kg korotukset painoihin tai lähdettävä painojen perään, missä odotti turvaraudaton penkki. Valitsin sen turvattoman penkin ja hyvin on mennyt.
Ei pidä turhia arastella, rauta on kevyttä. Ja ainahan sitä joku ritari tulee neitokaisen tangon alta pelastamaan. Jos ei muuten, niin saadakseen sen penkin vapaaksi
hmmmm... itse kyllä pysäytän. Että tulee tavaksi.
- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
ei tee. tiedän sellaisen herran joka on 16 v nostellu ja toisen joka on 10 v nostellu.
E: kilpaillu mm ja sm tasolla. Mutta tapoja on monia.
- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
voi voi ( tulla, vaikka ei hän sun tarviis sitä maksimia nostaa, että tässä muutkin voisi pärjätä ;) )... kysäse jtoltakin ( tuolta voimailupuolelta ). Olisin tänään vielä varmistanut, mutta en varmaan voi mennä salille...Jos gillyanne huomaa nämä viestit hän voi sanoa asiantuntevan sanansa. Etkö sä sit treenaa voimanostajakilpailijoiden kanssa?
E: mm. olkapäiden takia ei pysäytellä... esim. vain ennen kisoja ( joitakin harjoituksia ) ja vain paidan kanssa eräs nuori nostaja sanoi pysäyttävänsä.
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 1 074
No, 56 nousi eilen.
Ehkä olisi vielä vähän enemmänkin, mutta kun dojonnnurkassa ei ollut tarjolla enempää pienmetallia, eikä edes sitä pelastavaa ritaria (judokat nyt mitään näe, kuule eikä ymmärrä :( ).
Joka tapauksessa, tästä on hyvä jatkaa.
Mitä pysäytyksiin tulee, on se kai tottumuskysymyskin ja jos pystyy treenaamaan ilman pysäytystä ja tarvittaessa (kisoissa) lisäämään sen nostoonsa, niin hyvä. Itse kyllä olen sen verran yksinkertainen, että joka helevatan kunnon toistolla pysäytän, vaikken sentään niin kuin ekoissa salikisoissani - se oli luokkaa puoli minuuttia, ennen kuin joku uskalsi kysyä "nouseeko?" Ja nousihan se
Olkapäiden kannalta arvelisin kuitenkin hitaammanpuoleisen suorituksen (pysäytyksellä) olevan paras vaihtoehto. No, tämä nyt on tällaisen pienmetallinheiluttelijan näkemys asiasta.
Ehkä olisi vielä vähän enemmänkin, mutta kun dojonnnurkassa ei ollut tarjolla enempää pienmetallia, eikä edes sitä pelastavaa ritaria (judokat nyt mitään näe, kuule eikä ymmärrä :( ).
Joka tapauksessa, tästä on hyvä jatkaa.
Mitä pysäytyksiin tulee, on se kai tottumuskysymyskin ja jos pystyy treenaamaan ilman pysäytystä ja tarvittaessa (kisoissa) lisäämään sen nostoonsa, niin hyvä. Itse kyllä olen sen verran yksinkertainen, että joka helevatan kunnon toistolla pysäytän, vaikken sentään niin kuin ekoissa salikisoissani - se oli luokkaa puoli minuuttia, ennen kuin joku uskalsi kysyä "nouseeko?" Ja nousihan se
Olkapäiden kannalta arvelisin kuitenkin hitaammanpuoleisen suorituksen (pysäytyksellä) olevan paras vaihtoehto. No, tämä nyt on tällaisen pienmetallinheiluttelijan näkemys asiasta.
- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
paljos sä painat? hyvä joka tapauksessa.
vaikken sentään niin kuin ekoissa salikisoissani - se oli luokkaa puoli minuuttia, ennen kuin joku uskalsi kysyä "nouseeko?"
[/QUOTE]*reps*:D
- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
No pöh. Taidat pelätä, että ihastut ;)
eli sä nostat noin hirveitä rautoja, voit ihan hyvin mennä. Kun minäkin menen!!!
- Liittynyt
- 12.7.2005
- Viestejä
- 572
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 1 074
Nykyisin jotakuinkin 80kg, ja siinähän se vika onkin. Se on ihan yksi ja sama paljonko rautaa nousee kun pikkukisoissa ei ole painoluokkia eikä isoihin ole menemistä. Mutta ei se mitään, pitäähän sitä antaa muille tasoitusta kun on niin tavattoman vahva
. Eilen muuten nostin taas pitkästä aikaa 60kg. Tulos tuntuisi nyt olevan nousussa, joten ei kun lisää treeniä, kyllä se siitä!
No ei ne miehet mitään, nehän on omassa sarjassaan. Mutta ne 50-kiloiset naiset jotka nostavat ainakin 70-80kg ovat todella pelottavia!
- Liittynyt
- 25.7.2006
- Viestejä
- 1 161
Painaako tanko 20kg?
- Liittynyt
- 27.6.2006
- Viestejä
- 130
Ei, vaan 18kg, eli hiukan kevyempi kun virallinen tanko.
- Liittynyt
- 9.10.2005
- Viestejä
- 112
- Ikä
- 42
huuuh. Mulla mennään vasta 40kg oon saanut 5x5 ylös. Enkä oo ikinä maksimia koittanut. Mut oon niin onnellinen että sain ton 40 vihdoinkin rikki! Nyt ei tästä muuta kuin ylöspäin vaan, seuraava tavoite on 45kg 5x5 tai oon lähinnä noiden vitosten kanssa nyt koittanut parannella tuloksia. Se vaan kun olis joku aina varmistamassa niin tulis tuloksii nopeemmin salee, kun itsekseni (silloin kun en pyydä jotain varmistamaan) ottaa aina niin varman päälle.
jee!
tai oon lähinnä noiden vitosten kanssa nyt koittanut parannella tuloksia. Se vaan kun olis joku aina varmistamassa niin tulis tuloksii nopeemmin salee, kun itsekseni (silloin kun en pyydä jotain varmistamaan) ottaa aina niin varman päälle.jee!
- Liittynyt
- 6.10.2006
- Viestejä
- 1 165
Mä en oo hirveesti koskaan tykänny penkata vaikka penkki kuuluukin vakituisesti mun rintatreeniin...Ennätys taitaa olla 3x60kg. Normi treenissä tein viimeks 6x50kg. Kait se sieltä nousis jos alkais enemmän tekemään. Tulokset kyl kasvo heti kun ojentajat ja olkapäät alko kunnolla kehittymään. Mut tästä on hyvä jatkaa!:D
