Penkkigallup, maksimi

[massimiliano]

23v. rasvat noin 10, pituus 168cm, painoa 76kg ja penkistä noin110kg - toistaiseksi.

 

[thndr]

18v.
rasvoista en tiedä mutta ei liikaa ainakaan.
pituus 175cm.
paino 77kg
penkistä tammikuussa 100kg nykyään pitäis nousta enemmän.

 

[Kääbän]

ikää on 18 vuotta
rasvat on joku 23
pituus 170cm
paino 75kg
penkki 80kg

 

[bustedi]

-18v
-pituus 179cm
-paino 76kg
-rasvat n 15
-kesän alussa punnersin 100 kg pysäytyksellä

 

[piiloPatti]

ikä 35v.
pituus 177cm
paino 77kg
rasvat 13
penkki 137,5kg

 

[Jsa]

Ikä: 19v
Pituus: 183cm
Paino: 86kg
Rasvat: 10-11%
Penkki: 115kg

 

[Kipi I]

Ikä 25v
Pituus 195cm
Paino 103kg
Rasvat liikaa
Penkki: 160kg(kapea)

 

[piidu]

Ikä 16
Pituus 180cm
Paino 85
Rasvat n.20-25
Penkki: 80-85kg

 

[juffe]

Ikä 22
Pituus 182cm
Paino 105
Rasvat 16,4%
Penkki: 2x180kg RAW

 

[quaz]

21v
190.5cm
110kg
rasvat ??!15?!20?!?
kokeiltu penamaksimi 1x160kg, nyt nousis varmaan 1x165, RAW tietsti

...niin ja natu.

 

[petteri007]

tän viikon maanantaina just huvikseen koetin vähän nostaa ni rawina tuli puhas 180kg...ikä 21 paino 98-99kg rasvat 16-18(veikkaus vaan..sillee et tuppaa masussa suonet näkyy:D
ei taida mikään ihme tulos olla
niin ja pituutta löytyy 181centtiä

 

[cobhc]

180cm 72kg 15v ja 122.5kg

 

[JHM]

Ikä 23, pituus 186, paino 89kg, päkin rippeet kadonneet noin. 3kg sitten. Treeniä pari vuotta lähes vakavissaan. Edelleen pyörii penkki tossa 90kg nurkilla.. rintalihakset heikko kohta monesta tässä paketissa. Jouluun mennessä 100kg, kun oikein keskityn tuohon rinnan treenaamiseen niin olisin tyytyväinen.

 

[toistaja]

176cm, 77kg, 27v ja laardia alle 20%

Penkki on 87,5kg. Kokeilin juuri yhdeksääkymppiä ja ei noussut. En uskonut todeksi ja koitin vielä toisen kerran. Tavoite on 100kg. HST ei tuo ainakaan ykköseen mitään lisää mun kohdalla. Pitäisiköhän penkissä siirtyä 2x6 tai jotain, että tulos paranisi?

 

[billmaier]

Olen 15-vuotias, painan 80kg, pituus 182cm, rasvaprosentti 17-20, nostan penkistä 90kg pysäytyksellä. Olen myös kova kyykyssä ja maastavedossa...;)

 

[cobhc]

sopiva toisto määrä per sarja on omalla kohdalla 4-8 ja 3 penkki treeni viikossa!! 2 vuoden treenillä 45kg -> 122.5kg ja ikää ei ole paljoa vielä!!!;)

 

[Nick_]

Pituus 183cm, paino 76kg, sata 100 joskus pari kuukautta takaperin. Nyt tuskin montaa kiloa enempää ainakaan.

Hurjilta tuntuu näitten joidenkin ylä-astelaisten penkkaus tulokset, tyylin 70kg ja penkistä 140kg. Joko nää sällit ei oikeasti tee muuta ku penkkiä tai sit ne hyväksyy noston silloinkin kun, varmistajat päissä ovat avittanneet "pikkuisen" vaan.

 

[QQQQ]

Aika kovilta junnujen tulokset tuntuu joo. Jos salilla katselee, niin keskimäärin tollaset alle parikymppiset satkun (tai vähän yli) penkkaajat nostaa hemmetin epäpuhtaasti. Eli näitä tuloksia en nyt niin kauheen vakavasti ottaisi.

Maastavetotulokset olis paljon mielenkiintosempaa luettavaa. Siinä ei ihan niin paljoa fuskailla. Ja kertoo mielestäni vähän aikaa harjoitelleen nuoren kaverin kohdalla lahjoista/perus voimatasosta paljon enemmän.

 

[Mies847]

Aika kovilta junnujen tulokset tuntuu joo. Jos salilla katselee, niin keskimäärin tollaset alle parikymppiset satkun (tai vähän yli) penkkaajat nostaa hemmetin epäpuhtaasti. Eli näitä tuloksia en nyt niin kauheen vakavasti ottaisi.

Maastavetotulokset olis paljon mielenkiintosempaa luettavaa. Siinä ei ihan niin paljoa fuskailla. Ja kertoo mielestäni vähän aikaa harjoitelleen nuoren kaverin kohdalla lahjoista/perus voimatasosta paljon enemmän.

En nyt suoraan sanois että jos ikää on alle 20v ja penkki +100kg niin se on epäpuhtaasti nostettu. Rajataan tuo ikä 15 vuoteen niin epäpuhtaus sekä lapinlisä lisääntyy huomattavasti :lol2:

 

[billmaier]

Ite vedän maasta 180kg...