Penkkidippi neuvoja?

[Nortti]

kuinkas tehokas liike.Tykkän ite tehä kun tä 120kg keho tuntuu
kevyeltä liikettä tehdessä. 3*15 ei vaan tunnu missään.
syliinkö lisää painoa. niin että rupee tuntuu
ja mitä vaaroja on kyseisessä liikkeessä.

 

[tommih]

Mulla ainakin tulee olkapäät vitun kipeiksi. Sama normi dipeissä. Joo syliin vaa lisää painoo.

 

[Kuuraparta]

mitä vaaroja on kyseisessä liikkeessä.

Muistaakseni kierrukka olkapäästä on aika kovilla tossa liikkessä.
joku vähempi aamupöhnässä oleva vois varmistaa asian

 

[Gillyanne]

Muistaakseni kierrukka olkapäästä on aika kovilla tossa liikkessä.
joku vähempi aamupöhnässä oleva vois varmistaa asian

Takadippi voi tosiaan olla turmiollinen kiertäjäkalvosimelle (rotator cuff), jostapa syystä en itse tee sitä enää lainkaan. Vaikka en nyt sitten toisaalta tiedä, onko normidippikään yhtään sen parempi, siis noin olkapäiden kannalta...

 

[Timba79]

Eipä tartte taas dippiä tehdä. Piti tehdä ojentajatreenissä kapea penkki, mutta oli penkki varattuna enkä jaksanut odotella ja aattelin sitten pitkästä aikaa dippailla (ihan normidippiä) ja hyvin kulki lisäpainoilla. Ja sitten seuraavana päivänä töissä alko taas olkapää vittuilemaan (kiertäjäkalvosin), pari päivää jäähoitoa ja tänään ei rintatreenissä juuri ongelmia ollut. Mutta perkele mä en dippaa enää koskaan... :curs: