Penkki omasta painosta

[Herhi]

130%

 

[Tux E]

90% --> 100% kolmessa kuukaudessa, samalla bw kasvanut noin viisi kiloa.
Itse olen ihan tyytyväinen.

 

[Hiiripäällikkö]

154% @ 78kg.

 

[VH89]

Op n.93kg ja pp 195kg eli n.209%

 

[jebez]

113%

 

[db2048234]

pp 150kg ja op n. 100

Tyytyväinen olen itse, vaikka melko heikot prosentit ovatkin

 

[k1r3p]

67kg ja 67kg eli tasan sata

 

[stobelo]

omapaino 82 sotilastyylin penkki 105 kg --->128%

 

[hölkkääjä]

140% aböyt. Mut mä oonki tällänen nälkää nähny kynis nii ei paljoo tarvi olla tangossa :P

151%

Hittaatsti ylöspäin menty. Tosin paino noussu n.7kg.

 

[vento_89]

sotilaspenkki vähä vajaa 230% 70kilosena 160kg

 

[Mikke_95]

Silloin kun edellisen kerran 1-RM kokeilin, painoin 64kg ja tulos oli 75kg, eli 117%.

 

[Free2Rider]

120%

 

[TeePee]

3 viikkoo sit salilla 160% (140kg @87,3kg).

 

[Sambou]

Omapaino ~61kg ja tulos oli 172%, josko parin kuukauden päästä tulis 200%

Noei tule kesää että tuo maaginen 200% tulisi täyteen, kesällä tulos oli 184%, tällähetkellä 156%..

 

[selleri]

158% ja paino nyt 85kg

 

[Ex-Kynäniska]

nyt näyttäis olevan 133%, tavote ois saada mahdollisimman nopeasti vanha enkka takas joka on 120kg, mutta 12kiloa kevyempänä tällä kertaa.

paino 80kg pituus 191cm

 

[Bart-Bart]

135%, pituus 192cm paino 115kg

 

[halko]

~130%, 80kg@65kg. Tavoitteena se 150% eli ~97,5kg, laitetaan tasan sata niin on mukava tasaluku :D.

 

[FalseN]

~130% @ 74kg

 

[Erkkoo]

~171%@85kg, 188cm