Penkki omasta painosta

[Tootsi]

2x6 sarjapainot 111,5%, maksimi 130,7%. Perjantaina maksimi 138%, se on varma.

 

[iPush]

130% menee puolen vuoden treenin jälkeen, onko se sitten 260% vuoden jälkeen? :D

 

[isotarakka]

15x117%(15x100kg/kg85) sotilaspenkkinä.Maksimia en ole kokeillu...Ei tule tehtyä alle 4-5 toiston.Lisäksi 7x141%(7x120kg/85kg).
Ykkönen ei varmaankaan ole kovin hyvä, veikkaisin 135-140kg?

 

[Deleted member 40111]

177%, tavoitteena JOSKUS 200%.

 

[janil85]

..... Perjantaina maksimi 138%, se on varma.

Ellei jopa 140% siinä klo 1-2 välillä pe-la yöllä baarissa kavereiden kesken..;):D

 

[Scopo]

122% viime viikol. Vois testaa nyt uudemma kerran jos jokune rossa olis tullu lisää :D 86kg painost mitattuna.

 

[Mr.Holmes]

Tänään aamupaino oli 87kg tasan. Tänään myös kokeilin ekaa kertaa penkki maxia ja sain 87.5kg :D sentään oman painon verran!

 

[blueberry06]

25xoma eikö seoosillon 2500%

 

[tyhmä]

Ei Vitja 141% mun laisella hytelöllä. Kyykyssä hyvä ois kait jotain 200%

 

[Atzu]

124% ja 8kk reeniä takana. Ja ihan rawina.

2 vuoden jälkeen 124% -> 147%

 

[Toveri ILOLA]

157% helppoa kun on niin siima

 

[bullfrog]

141%

 

[TeePee]

135kg@90kg eli 150%.

 

[albertto]

239.5%

 

[Jami2003]

239.5%

Jumalauta että kova tulos

Oma 116 %

 

[Lehtinen]

164%

125kg @ 76kg

 

[Scamyel]

133%

 

[Scamyel]

133% oli 9- luokalla... :// Nyt lukion ensimmäisellä 120% Eli ei hyvin mene :D Mutta silloin 9- luokalla treenasin voimaa n. 3kk ja nyt 3vk voima treeniä takana ja nousi sama summa kuin silloin ennen muinoin

 

[epeli1]

95% fak yeah

 

[panulol1]

143% reeniä takana kolmisen kuukautta =)) naruna se on helppoo.. tosin viimeaikoina alkanu tökkimään, epäilen pientä ylirasitustilaa.. vois pitää viikon taukoa salista