BB Pekka Kotipohja

[Saqu90]

Teetko pekka käsipriorisoinnin 5 jakoisella jaolla rinta/ojentaja, selkä/hauis, olkapäät, jalat, kädet? Jos teet monta viikkoo suosittelet tuommoista tekemään?

 

[ereJ]

Pitää harkita.

Nyt kun ootte höpäjämisvideoita toivonneet niin laettelin blogiin. En linkkaile sitä vaan kaikki sen tiettää missä se on. Elekkee työkään linkkailko tänne videota niin ei tarvihe sensuurin käydä.

Pekalta tullut uutta proggista. Vaikuttaa kyllä kaikinpuolin asialliselta, kun taas tulee näitä treenihöpinäpätkiä. Kiitos.

Linkki

Aiaiai.

 

[Hermanni9]

Aiaiai.

Ehdin korjaamaan tilanteen ennen moderointia. Pitääs opetella lukemaan.

 

[varvass]

Nyt kun ootte höpäjämisvideoita toivonneet niin laettelin blogiin. En linkkaile sitä vaan kaikki sen tiettää missä se on. Elekkee työkään linkkailko tänne videota niin ei tarvihe sensuurin käydä.

Asiallinen juoma"pullo" bongattu :D onko koettu hakee samanlaista ku jenkeissä useilla on näitä isoja vanhoja maitopurkkeja?

 

[SH]

Mite oot tuon jalkapriorisaation käytännössä toteuttanu, mitä uusimmassa reenivideossa kehuit? Millasia reenejä ja kuin usein jne. Pakko sanoo, et on sulla kyllä reijet turvonnu

 

[Kotipohja]

Teetko pekka käsipriorisoinnin 5 jakoisella jaolla rinta/ojentaja, selkä/hauis, olkapäät, jalat, kädet? Jos teet monta viikkoo suosittelet tuommoista tekemään?

Mite oot tuon jalkapriorisaation käytännössä toteuttanu, mitä uusimmassa reenivideossa kehuit? Millasia reenejä ja kuin usein jne. Pakko sanoo, et on sulla kyllä reijet turvonnu

kirjoitan niistä tuonne blogiin paremmin niin ei tarvitse jokaisen erikseen kysellä sitten. [emoji60]

 

[Aradoona]

Makeen näkösiä leukoja tulee, ku eibbi tekee pudotussarjaa smithissä

 

[stifffler]

Minkälaisella ruokavaliolla ja kaloreilla hinasit alkuaikoina painon sinne +90kg? Kauanko kesti yhtäjaksoinen bulkki ja miten hoidit ruokailun koulussa?

 

[Hermanni9]

Uutta Eiblogia blogissa/tubessa, aiheena selkä ja hauis.

 

[wnbpotari]

Eiblog 3. Quads - Etureidet

Menikö miten kauan tehessä tota treeniä?

 

[Kotipohja]

Tais mennä tasan tunti lämmittelyineen.

 

[Munakas]

 

[mosku12]

sulla tais olla tossa ennemmin etureisiprio kausi. Ootkos julkassu sitä ohjelmaa nettiin? kiinnostas vähäsen tietää minkälainen jako sulla oli?

 

[Tomi Takamaa]

Testasin muuten Pekan vinkkiä istuttavassa reisikoukistuslaitteessa. Pakaroita jännitetään koko liikkeen ajan yhteen kovempaa kuin ruotsalaisen vankilan suihkutiloissa Abban huippuvuosien aikaan. Toimi kuin tauti!

 

[Kotipohja]

sulla tais olla tossa ennemmin etureisiprio kausi. Ootkos julkassu sitä ohjelmaa nettiin? kiinnostas vähäsen tietää minkälainen jako sulla oli?

m-nationin blogissa on. Löytää sieltä siis.

Testasin muuten Pekan vinkkiä istuttavassa reisikoukistuslaitteessa. Pakaroita jännitetään koko liikkeen ajan yhteen kovempaa kuin ruotsalaisen vankilan suihkutiloissa Abban huippuvuosien aikaan. Toimi kuin tauti!

 

[HarryG]

Hyvännäköinen sali tuo missä käyt.

Tuli tuosta yhden käden taljahabasta muuten mieleen (kun puhuit kunnon venytyksestä), että oletko kokeillut sitä silleen selän takaa? Spottasin sen muistaakseni M&F -lehdestä, ja tuolla ainakin minä saan hyvän venytyksen. LÖysin jopa videon:

 

[mrNICEGUY]

Tuo seläntakaa-taljahabahan on periaatteessa sama kuin vinopenkissä tehty KP hauiskääntö, mutta siis taljassa.

 

[Kotipohja]

Hyvännäköinen sali tuo missä käyt.

Tuli tuosta yhden käden taljahabasta muuten mieleen (kun puhuit kunnon venytyksestä), että oletko kokeillut sitä silleen selän takaa? Spottasin sen muistaakseni M&F -lehdestä, ja tuolla ainakin minä saan hyvän venytyksen. LÖysin jopa videon:

Oon tehnyt, mutta tuo menee enemmän etuolkapääliikkeestä kuin hauisliikkeestä ainakin omassa tapauksessani. :D


"Exercise doctor" :D

 

[Saqu90]

Oot sie aika pulleessa kunnossa pekka! :D mut innolla ootan mitä sieltä läskin alta kuoriutuu sitten, tsemppiä treeneihin!

 

[mrNICEGUY]

Oon tehnyt, mutta tuo menee enemmän etuolkapääliikkeestä kuin hauisliikkeestä ainakin omassa tapauksessani. :D


"Exercise doctor" :D

Täydellinen hauiskääntöhän olisi aika laaja liike mutta siinä tulisi mukaan etuolkapäätkin aika vahvasti.