- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Pakko heittää omakin lusikka soppaan, kun täällä tuntuu olevan kaikenlaisia mielipiteitä. 
Ian Mccarthy kertoi jonkin henkilön kirjoittaneen "No Bullshit Bodybuilding"-sivulle, että tyttöystävä jätti hänet, koska hän otti tyttöystävänsä kotiin mukaan aina palautusjuoman joka oli nautittava heti seksin jälkeen, ettei lihasmassaa katoaisi. Tämä laji on täynnä kaikenlaisia vastaavia täysin perättömiä uskomuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti monen elämään, etenkin sosiaaliseen. Esimerkkinä nyt vaikkapa 2-3 tunnin välein syöminen ja joustava ruokavalio vs. puhtaasti syöminen. Toki nämä "bro"-tavatkin asioiden tekemiseen toimivat, mutta ongelma niistä tulee silloin, kun joku sanoo aloittelijalle että niin on pakko tehdä. Tätä monet kehonrakentajat tekevät paljon ja se on todella valitettavaa.
Timo Erämetsä totesi jo kirjansa "Massaa! Voimaa!" alussa, että avain huippu-urheilijan kehitykseen ei ole supertietämys aiheesta, vaan supermotivaatio ja superlahjakkuus. Monet huiput eivät tosiaan ymmärrä lajistaan yhtään mitään, mutta se ei ole este kehitykselle, sillä asioita tehdään intuitiivisella tasolla suurinpiirtein oikein. Esimerkiksi Eib voisi tehdä monet asiat huomattavasti optimaalisemmin ja siten kehittyä nopeammin, mutta kehitystä on tullut ilmankin, sillä kyseessä on lahjakas henkilö, jolla on ihailtavan korkea työmoraali. Eibin treeni- ja ruokafilosofia siis toimii, vaikkei se olekaan paras mahdollinen ja siitä huolimatta, että jotkin asiat toteutetaan epäoptimaalisella tavalla. Olen kuitenkin varma, että Eib on valmis uhraamaan kaiken ja tekemään jokaisen pienemmänkin asian kehityksen eteen ja siksi arvostan häntä suuresti. Hieno mies, kertakaikkiaan ja yksi tulevaisuuden nimistä.
Vaihtelevuus ei kasvata lihasta, vaan progressiivinen lihaskohtaisen jännityksen lisääminen (progressive tension overload). Lihaskasvu perustuu nimenomaan ärsykkeeseen tottumiseen eli adaptaatioon, joka on hyvä asia. Jokainen joka väittää muuta, ei ole lihasfysiologiaa opiskellut kyllä tuntiakaan. Toki tuo ärsykkeen vaihtelu on aika yleinen myytti kehonrakentajien keskuudessa, mutta täyttä brosciencea se on. Sen funktio on lähinnä edistää palautumista ja vähentää mm. nivelten rasittumista, eikä olla millään tavalla suorassa yhteydessä lihaskasvuun.
Se riippuu ihan niistä treenimetodeista eikä niitä käyttävistä tai suosittelevista ihmisistä, mutta suurin osa ammattilaisistakin on niiden suhteen aivan kuutamolla. Lihakset voivat kasvaa vaikka syvempiä tapahtumaketjuja niiden takana ei tietäisikään. Lihasten kasvaessa tietotaso ei nouse kuin korkeintaan anekdoottisten todisteiden muodossa, ellei asiaa erikseen opiskele. Esimerkiksi Phil Heath ei tiedä ravinnosta juuri mitään, vaan on twitter-tilillään antanut sitä koskeviin kysymyksiin täysin järjettömiä vastauksia. Toki ammattilaisten tavoista nekin, jotka toimivat heille itselleen ovat todennäköisesti heikosti sovellettavissa meille muille, sillä steroidien (etenkin niiden määrien) käyttö muuttaa pelin aivan täysin, koskien vaikkapa ihan jo optimaalista treenijakoa, proteiinin tarvetta ja toistoalueita.mielestäsi maailman parhaimpien treenimetodit siis huonompia kuin SM-tason harrastelijakilpailijan treenit? Okei.
Olet varmasti oikeassa, mutta tämän lajin parissa tehdään paljon turhaa työtä ja tuollaiseen fanaattisuuteen innostaminen on monen kohdalla täysin vastuutonta. Jos geenejä kehonrakennukseen ei ole ja se menisi elämässä kaiken muun edelle, niin tilanne olisi mielestäni hyvin surullinen. Jenkeissä monet jättävät kehonrakennuksen takia jatko-opinnot kokonaan väliin, mutta eivät silti tule koskaan pärjäämään edes kansallisella tasolla. Elämä on tällöin käytännössä hukattu. Sinun ja muiden lahjakkaiden yksilöiden kohdalla toki tilanne on täysin päinvastainen ja kehityksen eteen kannattaa tehdä pienimmätkin mahdolliset asiat.
Ian Mccarthy kertoi jonkin henkilön kirjoittaneen "No Bullshit Bodybuilding"-sivulle, että tyttöystävä jätti hänet, koska hän otti tyttöystävänsä kotiin mukaan aina palautusjuoman joka oli nautittava heti seksin jälkeen, ettei lihasmassaa katoaisi. Tämä laji on täynnä kaikenlaisia vastaavia täysin perättömiä uskomuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti monen elämään, etenkin sosiaaliseen. Esimerkkinä nyt vaikkapa 2-3 tunnin välein syöminen ja joustava ruokavalio vs. puhtaasti syöminen. Toki nämä "bro"-tavatkin asioiden tekemiseen toimivat, mutta ongelma niistä tulee silloin, kun joku sanoo aloittelijalle että niin on pakko tehdä. Tätä monet kehonrakentajat tekevät paljon ja se on todella valitettavaa.
Tuo olisi minunkin mielestäni väärin ja moraalitonta, mutta eihän pesis missään vaiheessa noin sanonut ja seuraava lainaus pitää täysin paikkansa: "käsittääkseni eibbi on ottanut jostain ammattilaisilta jotain 5-jakoisia ja runtannut menemään ilman mitään suurempia miettimisiä."
Timo Erämetsä totesi jo kirjansa "Massaa! Voimaa!" alussa, että avain huippu-urheilijan kehitykseen ei ole supertietämys aiheesta, vaan supermotivaatio ja superlahjakkuus. Monet huiput eivät tosiaan ymmärrä lajistaan yhtään mitään, mutta se ei ole este kehitykselle, sillä asioita tehdään intuitiivisella tasolla suurinpiirtein oikein. Esimerkiksi Eib voisi tehdä monet asiat huomattavasti optimaalisemmin ja siten kehittyä nopeammin, mutta kehitystä on tullut ilmankin, sillä kyseessä on lahjakas henkilö, jolla on ihailtavan korkea työmoraali. Eibin treeni- ja ruokafilosofia siis toimii, vaikkei se olekaan paras mahdollinen ja siitä huolimatta, että jotkin asiat toteutetaan epäoptimaalisella tavalla. Olen kuitenkin varma, että Eib on valmis uhraamaan kaiken ja tekemään jokaisen pienemmänkin asian kehityksen eteen ja siksi arvostan häntä suuresti. Hieno mies, kertakaikkiaan ja yksi tulevaisuuden nimistä.
En usko että pesiksen viestiä voisi ymmärtää enemmän väärin, vaikka miten yrittäisi. On täysin mahdollista, että jokin henkilö käyttää kehonrakennukseen vain viideosan samasta ajasta kuin joku toinen, mutta treenaa ja syö älykkäämmin ja siten kehittyy yhtä nopeasti tai jopa nopeammin. Kumpi on tällöin panostanut enemmän?
