BB Pekka Kotipohja

[Ertsi]

Et kehtais kuvata sitä taljarullaus liikettä,kun näyttäs menevän aikasen hyvin perille forkuille Eibbi.

Vasta äsken tähän ketjuun postas suoran linkin videoon

 

[pezpez]

Vasta äsken tähän ketjuun postas suoran linkin videoon

ei kaikki lue ketjua,ei ainakaan "vanhoja eilisiä posteja" :D

 

[Jerkku]

Kaikkien ei myöskään silloin tarvi tietää kaikkea.

 

[BabyJay]

Vapo on enemmän sellasta nautiskelua ku rööki. Rööki oli ihan jees vetää just sillon ku teki mieli mut vapoa voi vetää vaikka koko päivän putkeen

 

[FTS]

Tulipa uusimmasta blogipäivityksestä mieleen oma reissu joskus puoltoistavuotta sitten lekuriin. Oli käsi tulehtunu sillälailla että kuukauden joutu suoneen ottaa kolme kertaa päivässä antibioottii(kaks kertaa muuten kävin aikasemmin, jolloin käden koko kähes kolme kertaa normaalista, mutta kolmannella kerralla vasta erikoislääkäri tutki) mutta niin siis tämän keskellä mulla iski yöllä aivan saatananmoinen kipu selkään ja happi ei meinannu kulkea. Asentoa koitin käännellä ja vedellä happea kun taipumusta paniikkikohtauksiin. Tunnin päästä soitin kuitenkin ambulanssin itelle ja pääsinki suoraan noh käytävälle sängylle jossa nurkan takana lääkäri sanoi toiselle "ei tolla mitää ole kunhan halus tänne kun aamulla olis joutunu tulemaan antibiootin hakemaa kuitenki" ei kiinnostanu hirveästi jutella enää näille. Keuhkokuvat jne otettiin ja kaheks yöks sairaalaan kiinni osastolle. Oli jotai ilmakuplaa ollu keuhkoissa joka oli puhjennu(pieni tällä kertaa).

Mulla on nykyää erittäin iso kynnys hakeutuu lekuriin koska, en yksinkertasesti uskalla edes ilmottaa enää että mulla olis joku vialla koska niin usein kunnallisessa saa buranareseptin ja kannustavan lauseen "jos ei viikon päästä parane nii tuu sitte uudestaa"

 

[Kotipohja]

Tulipa uusimmasta blogipäivityksestä mieleen oma reissu joskus puoltoistavuotta sitten lekuriin....."

Joo, ja sitten jengi kommentoi tuolla blogissakin oksettavaksi sitä, että dissataan julkista terveydenhuoltoa. Niin on, se on oksettava laitos. Ja sain tässä todeta senkin, että Suomi on kyllä erittäin surkea oikeusvaltiokin vähättelemällä tiettyjä tapauksia ja niiden tuomioiden käsittelyä. Hohhoijakkaa..

Noh, lopetetaan nyt näistä jauhaminen kun tuskin ketää hirveämmin kiinnostaa edes.

Baitöwei, kävin poddoomassa taas rintoo vähän. Hyvin kulkee punnerrukset etenkin.

 

[slacker]

Käytkö Pekka miten usein tuolla Ylämyllyn Energyllä vääntämässä? Katoin vaan että sul oli muutama kuva jossa siellä treenailit. Miun äiti asuu siinä lähellä ja aina ku tulee vierailtua täältä stadista kotikonnuilla pitämässä hermolomaa lukkopainikuvioista, tulee käytyä aina välillä siinä antamassa ärsykettä voimahermoille. Aika iso ja yllättävän laadukas sali ku kävin pitkästä aikaa, nyt kun on laajennettu.

 

[Kotipohja]

Käytkö Pekka miten usein tuolla Ylämyllyn Energyllä vääntämässä? Katoin vaan että sul oli muutama kuva jossa siellä treenailit. Miun äiti asuu siinä lähellä ja aina ku tulee vierailtua täältä stadista kotikonnuilla pitämässä hermolomaa lukkopainikuvioista, tulee käytyä aina välillä siinä antamassa ärsykettä voimahermoille. Aika iso ja yllättävän laadukas sali ku kävin pitkästä aikaa, nyt kun on laajennettu.

Käyn pääasiassa Ylämyllyllä treenailemassa, vaikka keskustassa asunkin ihan. 10 minuuttia sinne vain ajelee ja saa rauhassa treenata. Tänään kävin keskustassa sen vuoksi, koska siellä on vähän isommat käsipainot. ( 60kg max)

 

[Manimal]

Mites pekka kun alottelit tätä hommaa ja sarjapainot tottakai pienet nii oliko sulla joku tietty progressio minkä mukaa menit vai yrititkö vaan joka kerta tehä enempi toistoja tai lisätä malmia? millä tapaa lähtisit esim. Tämmöistä vuoden treenannutta neuvomaan sarjapainojen nostamisessa?

 

[HarryG]

Laskuvirhe pahalainen oli tossa ekassa kp-penasarjassa... Teit vaan ysin :D

Miten selviät tästä kauhesta katabolisesta virheestä treenissäsi? ;)

 

[anakarj]

Laskuvirhe pahalainen oli tossa ekassa kp-penasarjassa... Teit vaan ysin :D

Miten selviät tästä kauhesta katabolisesta virheestä treenissäsi? ;)

Eipä sillä tuossa vielä 60 kg hanttelit heilunutkaan kuten blogissa luki "Penkkipunnerrusta käsipainoilla alkuun 8-10 toistoja 18kg,26kg,36kg,44kg,54kg, 60kg."

- - - Updated - - -

Mukavaa tahtia Pekka päivitellyt blogia ja tullut videotakin. Jatka samaanmalliin :thumbs:

 

[Munakas]

Pekalle sellainen toivomus, että jonkinmoinen kokkailuvideo olisi paikallaan pitkästä aikaa

 

[Apneak]

Eipä sillä tuossa vielä 60 kg hanttelit heilunutkaan kuten blogissa luki "Penkkipunnerrusta käsipainoilla alkuun 8-10 toistoja 18kg,26kg,36kg,44kg,54kg, 60kg."

- - - Updated - - -

Mukavaa tahtia Pekka päivitellyt blogia ja tullut videotakin. Jatka samaanmalliin :thumbs:

Suhteellinen käsite toi "mukavaa tahtia" :D. Mielellään kuulumisia lukisi useamminkin ;)

 

[Aleksi.T]

Mitäs Pekalle kuuluu?
Et oo lähipäivinä pahemmin kirjotellut Blogiin tai tänne pakkiksellekkaan.

 

[Kotipohja]

Mitäs Pekalle kuuluu?
Et oo lähipäivinä pahemmin kirjotellut Blogiin tai tänne pakkiksellekkaan.

Morjes.

Joo nyt on vähän jäänyt vähemmälle kun on ollut ajanpuutetta ja vähän treeneistäkin pidin taukoa. Kroppa tuntui että vähän laittelee vastaan etenkin henkisesti niin parempi oli pitää muutama päivä breikkiä. Nyt taas reenaillaan ja päivitellään kuulumisia paremmin. Meni taas yöt vähillä unillakin niin se pistää aina motivaatiota hieman alemmaksi ja onhan tässä koko kevät treenattu suhteellisen kovaa vaivoista huolimatta niin välillä hyvä näinkin.

 

[TML]

Nyt pääsisit helposti lehtimyyjäks! http://www.marmai.fi/uutiset/alehdet+osti+suositun+urheilublogiportaalin/a2250119 :D

 

[Kotipohja]

Nyt pääsisit helposti lehtimyyjäks! A-lehdet osti suositun urheilublogiportaalin - Uutiset - Markkinointi&Mainonta :D

Toi on ihan jees juttu. Noin niin kuin ylipäätään podailulajeille. Pikkuhiljaa koko kansalle tarkoitetut lehdet alkaa huomioimaan ehkä myös podailuharrastukset paremmassa valossa ja taviksetkin näkee nuiden kautta ettei me ihan lihapäitä kaikki ehkä ollakkaan...

Päivittelin hieman kuulumisia samaan tynkään.

 

[OnlyMe]

Kysytäämpäs tuosta:

Minkä luulet/tiedät olevan tällä hetkellä heikoin lihasryhmäsi?

Mitkä ovat omasta mielestäsi selän ja jalkojen jälkeen näyttävimmät lihasryhmät?

 

[Kotipohja]

Kysytäämpäs tuosta:

Minkä luulet/tiedät olevan tällä hetkellä heikoin lihasryhmäsi?

Mitkä ovat omasta mielestäsi selän ja jalkojen jälkeen näyttävimmät lihasryhmät?

Rinta, pohkeet ja jalat.

En tiedä, kysytkö toisessa minulla vai yleisesti?

Yleisesti Olkapäät, etureidet ja selkä kun on kunnossa niin pääsee jo pitkälle mutta kyllä kaikki lihasryhmät pitää olla kunnossa jotta on näyttävä fysiikka.

 

[OnlyMe]

Rinta, pohkeet ja jalat.

En tiedä, kysytkö toisessa minulla vai yleisesti?

Yleisesti Olkapäät, etureidet ja selkä kun on kunnossa niin pääsee jo pitkälle mutta kyllä kaikki lihasryhmät pitää olla kunnossa jotta on näyttävä fysiikka.

Tarkoitus oli nimeomaan sinulta kysyä mitä pienemmistä ligasryhmistä pidät näyttävimpinä. Jalat ja selkähän sieltä tulee yleensä ensimmäisenä, mutta niiden jälkeen (olkapäät, rinta, hauis/ojentaja, forkut, pohkeet)