BB Pekka Kotipohja

[braindi]

aika mont uhrii lankes

 

[Telaketju]

No niin. Tän takia meillä ei ole kovia kehonrakentajia suomessa atm. Heti kun vähän saatu nimeä ja feimiä kuvitellaan olevan hyviä ja aletaan lipsumaan. Ei tulla menemään huipulle näillä menetelmillä. Meni usko eibbiin :face:

Hohhoijaa...

Ps. Eibbi tuu stadiin.

 

[The Monkey]

No niin. Tän takia meillä ei ole kovia kehonrakentajia suomessa atm. Heti kun vähän saatu nimeä ja feimiä kuvitellaan olevan hyviä ja aletaan lipsumaan. Ei tulla menemään huipulle näillä menetelmillä. Meni usko eibbiin :face:

Ihme ettei kukaan ole vielä ottanut tosissaan.

 

[Telaketju]

Ihme ettei kukaan ole vielä ottanut tosissaan.

Kukaan ei tosissaan usko että kukaan on noin vitun tyhmä. Just to mention the obvious...

 

[stifffler]

Eibbi kauan olit reenaillu ennen kun sait ekan lisäravinne-sponssin?

 

[Kotipohja]

Ensimmäinen pahempi loukkaantuminen ja siitä parantuminen. | Pekka Kotipohja

 

[carna_geri]

Mulla ku murtu toi nilkka nii lekuri sano kanssa, että kivun rajoissa voi reenata ihan normaalisti. Meni sitten pari viikkoo nii se napsahti 150 kilolla kyykkäillessä :( Sitä kannattaa pyöritellä joka päivä pari kertaa niin laajalla liikeradalla kun vaan pystyy, ettei mee liikkuvuus. Itellä ei vieläkään liiku yhtä hyvin ton toisen nilkan kanssa ja tuskin koskaan tulee liikkumaankaan. Välillä kanssa vähän vittuilee, kun on yhellä jalalla 300+ kg.

Ja nyt kun on ensimmäinen kunnon loukkaantuminen hankittu, niin vältetääs sitä toista ottamalla noi punnerruksien suunnan vaihot nätimmin ;)

Hanki kaivo pian

 

[Aleksi.T]

Siinä tulevaisuuden Mr.Olympia

 

[kiqero]

JÄÄTÄVÄ HANSKA!

 

[KANGO]

Kivat forkut

 

[Kotipohja]

Uskon forkkujen ottaneen osumaa nyt puolen vuoden sisään reippaasti tuolla myötäotetaljahauiskääntörullauksella josta porukka veti herneet nenään kun kirjotin sen eibbiforkkukäännöksi joskus. :D

 

[Deleted member 117230]

Voi tsiisus noita forkkuja
Naamasta näyttää vieläkin ihan pikkupojalta niin kasvata vaikka kunnon turaparta jos se vähän muuttuis :D

 

[blazerr1337]

Uskon forkkujen ottaneen osumaa nyt puolen vuoden sisään reippaasti tuolla myötäotetaljahauiskääntörullauksella josta porukka veti herneet nenään kun kirjotin sen eibbiforkkukäännöksi joskus. :D

Olisiko videoesimerkkiä tuosta eibbiforkkukäännöstä? ;D

 

[Aleksi.T]

Olisiko videoesimerkkiä tuosta eibbiforkkukäännöstä? ;D

 

[Cbb_Jarno]

Kyssäri Pekalle. Sanot blogissasi näin: "Nyt olen tehnyt jäähoitoa jalalle päivittäin useampaan kertaan aina kun on ehtinyt. 20-30 minuuttia jääkylmässä vedessä annan nilkan lillua ja sen jälkeen varovasti nostelen ylös alas nilkkaa."

Tarkoitatko että pidät jalkaa vedessä putkeen ton 20-30min vai onko tuo "hoidon" kokonaispituus? Siis otatko jalkaa ylös välillä?

 

[FTS]

Voi saatana morjes mikä runkkukäsi!!!

 

[Kotipohja]

Kyssäri Pekalle. Sanot blogissasi näin: "Nyt olen tehnyt jäähoitoa jalalle päivittäin useampaan kertaan aina kun on ehtinyt. 20-30 minuuttia jääkylmässä vedessä annan nilkan lillua ja sen jälkeen varovasti nostelen ylös alas nilkkaa."

Tarkoitatko että pidät jalkaa vedessä putkeen ton 20-30min vai onko tuo "hoidon" kokonaispituus? Siis otatko jalkaa ylös välillä?

Kyllä pidän putkeen. Niin että se jalka turtuu jo ekan minuutin sisällä ja oikein koskee ja pistelee siihen... Kuolion vaaran rajoilla. :D En ota jalkaa ylös... paitsi 5 minuutiks jonkajälkeen ylös alas sitä nilkkaa nostelen (otan kuminauhan mukaan joku kerta tässä kuhan kärsii paremmin) ja sit pistän takas 5 minuuttia sen kylmään (ja mahdollisesti toistan tuon useampaan otteeseen jos tuntuu siltä. Aina kumminkin se hoito päättyy siihen että jalka on vedessä vikana.

Tota voisin soveltaa ranteillekkin jatkossa jos oikuttelevat, ja forkuille.

 

[pakkomielle.com]

Nyt löytyi Mikellekin kengittäjä forkuissa.

 

[inri]

Siinä tulevaisuuden Mr.Olympia

onko herra kotipohja vasen kätinen?;)

 

[teco]

Forkut kasvanu perkeleesti :D