BB Pekka Kotipohja

OnlyMe sanoi:
Tarkoitus oli nimeomaan sinulta kysyä mitä pienemmistä ligasryhmistä pidät näyttävimpinä. Jalat ja selkähän sieltä tulee yleensä ensimmäisenä, mutta niiden jälkeen (olkapäät, rinta, hauis/ojentaja, forkut, pohkeet)
Click to expand...

En osaa sanoa itsestäni mikä lie näyttävin mutta vahvuuksia varmasti koko yläkroppa. Selkään tarvitsen paksuutta lisää kokonaisuudessaan sekä takaolkapäitä.

Koko kroppa kaipaa lisää lihasta ainakin 10 kiloa kauttaaltaan että osaa sanoa mitkä lihakset on heikkoja vertaa muihin.

Se on aika hyvä sanonta, että kisat voitetaan aina takaapäin.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Teillä on Pekka tällänen kun FitGroup Oy, ajattelin kun teillä on tää konttori niin kaukana ettei millään kehtais lähtee yksikseen ajelee 5h Seminaari tapahtumaan, niin olisko teillä mitää nettivalmennus juttua tai tänne etelä-pohjanmaalle asiaa?
 
AestheticEra sanoi:
Teillä on Pekka tällänen kun FitGroup Oy, ajattelin kun teillä on tää konttori niin kaukana ettei millään kehtais lähtee yksikseen ajelee 5h Seminaari tapahtumaan, niin olisko teillä mitää nettivalmennus juttua tai tänne etelä-pohjanmaalle asiaa?
Click to expand...

Onhan meillä. info (at ) fitgroup.fi laita viestiä jos kiinnostaapi. Ollaan itse asiassa pohjanmaan suuntaan tulossa kesän lopulla käymähään. Hämeenlinnassakin mahdollisesti.

Baitöwei, kokeilin tuota MTUT treenityyliä, suosittelenpa testaaamaan jos giantteja on kokeiltu jo ja muuta. Mun mielestä tehokkaamman oloinen kuin giantsetit.

MTUT- reeniä rinnalle ja ojentajalle | Pekka Kotipohja
 
Se on pussilinen höpönpöppöä, joku on vain tajunnut että negatiiviseen osa liikettä pitää huomioda ja ylikorostaa tätä. Sama menee TUT treeneihinkin. paskaa.
 
The Monkey sanoi:
Kerrotko Pekka (tai joku) tarkemmin tuosta MTUT hommasta?
Click to expand...

Pekka oli blogiinsa kirjoittanut näin:

MTUT. Dennis Jamesin käyttämä treenityyli, jossa joko negatiivinen tai positiivinen vaihe tehdään hitaasti toisen ollessa normaalina. Toistoja aina esim. 3 hidasta ja 3 normaalia toistoa, 3 hidasta ja taas 3 normaalia. NIin kauan kun jaksaa. Tohon ne 10 toiston vaiheille pysähtyy.
 
AsT sanoi:
Se on pussilinen höpönpöppöä, joku on vain tajunnut että negatiiviseen osa liikettä pitää huomioda ja ylikorostaa tätä. Sama menee TUT treeneihinkin. paskaa.
Click to expand...

Niin no. Ensinnäkin en minä tuossa korosta itse negatiivista vaihdetta missään kohin joten menit jo siinä väärälle polulle. Veikkaan että et ole edes kokeillut vaan huutelet vain.

John Meadows käyttää kanssa samoja kikkoja eikä toi Markokaan kovin haukkunut noita kun on itsekin veivannut samoja aikonaan. Välillä varsin pätevä tyyli treenata pakkotoistojen, pudotussarjojen ja muiden erikoistekniikoiden sijaan. Ja hitaita lihassoluja tuolla koitetaan pääasiassa tuhota.

Led dem heit.
 
AsT sanoi:
Se on pussilinen höpönpöppöä, joku on vain tajunnut että negatiiviseen osa liikettä pitää huomioda ja ylikorostaa tätä. Sama menee TUT treeneihinkin. paskaa.
Click to expand...
mitä sä horiset? onko ne päästäny sut taas nettiin siellä laitoksessa vai ootko lomilla?
sitä kommentoidaan ennen kuin edes on videoita katsottu treenitavasta.
 
Aika nopeasti tunnuit silti tekevän tuon konstentrisen vaiheen liikkeestä videolla. Dennis Jamesin videoita paljon katsoneena ja treenitekniikkaa itsekin kokeilleena on nuo yleensä tehty ainakin puolta hitaammin.



Mukavaa vaihtelua tosiaan. Hackissa paljon tätä käyttänyt ja määrittelee kyllä termin "vittumainen" ihan uudelleen. :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Avt0mat sanoi:
Aika nopeasti tunnuit silti tekevän tuon konstentrisen vaiheen liikkeestä videolla. Dennis Jamesin videoita paljon katsoneena ja treenitekniikkaa itsekin kokeilleena on nuo yleensä tehty ainakin puolta hitaammin.



Mukavaa vaihtelua tosiaan. Hackissa paljon tätä käyttänyt ja määrittelee kyllä termin "vittumainen" ihan uudelleen. :D
Click to expand...


Niin tein. Eka reeni tuota niin ei osaa hahmottaa. Takareisille tein hitaammin ja niille toimii kanssa. Hackissa tein markon treenautettavana ja se ei ollut kivaa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
dennis james ainoa joka ohjeistaa time under tensionia tekemään milos sarvec ainoa joka ohjeistaa tekemään gianteja ja savolainen ainoa joka pudotuksia
 
Joku toimii jollain ja joku muu taas jollain. Hyvin yksinkertaista. Riippuu ihmisestä. Jos sulla toimii joku niin sillä toisella se ei välttämättä toimi vittuakaan. Toi oli pekan oma mielipide asiasta niin ei se tarkota sitä että nyt jokaisen pakkisritarin on vaihdettava tohon samaan. Jengi keskittyy koko ajan ihan liikaa kaikkeen mahdolliseen. Pitäkää huolta perus asioista. Pekalla sen verran hyvä tietämys omasta kropasta ja treenitavoista niin se varmasti noista saakin irti mukavalla tavalla kun treeni intensiteetti muutenkin korkealla kun tulee vaihtelua
 
^ Juuri näin. Turhaa meidän tavallisten kuolevaisten on lähtä tommottia hullutuksia kokkeilemmaan. Ne on näitten pro ukkeleiden heiniä tuommoset ;)

Videoista vielä sen verran, että kovaa se Pekka jaksaa veivata. Monasti on tullut mietittyä, että piru vie, kun pääsis joskus miehen kanssa yhdessä reenailemaan, mutta tuppaa nuo välimatkat olemaan sen verran suuria, ettei ihan tuosta noin vaan onnistu :(

Mites on muuten Pekka massaa tarttunut? Videoiden perusteella vaikuttaisi, että ruoka on ainakin maittanut...eläkä käsitä tätä nyt väärin, emmie sinnuu läskiksi haukkununna :D


ps. missäs ne miun toivomat kokkailuvideot oikein viipyy?! :curs:
 
Munakas sanoi:
^ Juuri näin. Turhaa meidän tavallisten kuolevaisten on lähtä tommottia hullutuksia kokkeilemmaan. Ne on näitten pro ukkeleiden heiniä tuommoset ;)

Videoista vielä sen verran, että kovaa se Pekka jaksaa veivata. Monasti on tullut mietittyä, että piru vie, kun pääsis joskus miehen kanssa yhdessä reenailemaan, mutta tuppaa nuo välimatkat olemaan sen verran suuria, ettei ihan tuosta noin vaan onnistu :(

Mites on muuten Pekka massaa tarttunut? Videoiden perusteella vaikuttaisi, että ruoka on ainakin maittanut...eläkä käsitä tätä nyt väärin, emmie sinnuu läskiksi haukkununna :D


ps. missäs ne miun toivomat kokkailuvideot oikein viipyy?! :curs:
Click to expand...
Eikun vain treenaamaan kun suunnalla on. Muutenkin jos joku sattuu hoodeilla liikkuvan niin tervetuloa reenaamaan.

Koitan nyt vähän himmailla muutaman viikon ja kuukauden päivät painon suhteen.

Sun video on atm work in progress. Tacotaco! ;)
 
Back
Ylös Bottom