BB Pekka Kotipohja

[Munakas]

Heh.. Elokuusta asti oon tehnyt 40 tuntista viikkoa vähintään hommia ja kaiken muun ajan treenannut kovemmin kuin ikinä ennen. Palo on vaan päivä päivältä suurempi lajia kohtaan ja kisoja kohti tässä mennään. Treenimäärätkin on olleet isommat kuin ennen...

Ymmärrän hyvin.
Hienoa kuulla, että olet kuitenkin jaksanut painaa etiäpäin kaikesta työtaakasta huolimatta. Paljon tsemppiä jatkoon ja rauhallista joulun odottelua

ps. Viisaita sanoja btw

 

[Konaa]

 

[Munakas]

No huh huh. Ei oo Pekankaan leveydessä moittimista!
Hyvin pomppaa siivet esiin.

 

[Kepulikalle]

Tuo yläkerta on vähän tuommonen Kemppas Ollimainen

 

[Sladdi]

Kovalta näyttää!

 

[Hamsun]

Mitähän Pekalle kuuluu? Eikös se ole kisavuosi? Kovassa kunnossa näyttäisi olevan.

 

[Deleted member 117230]

Kovat massat mutta ei silti ole posket jäätävän pyöreet. Huikeeta kehitystä Pekallakin ollut vuosien saatossa

 

[Wintikka]

Tuo yläkerta on vähän tuommonen Kemppas Ollimainen

Samaa katsoin itsekin, tosin omaan silmään näyttää, että Olli on vielä astetta isompi.

 

[Konaa]

Pekka kisaamaan vaan !

ps. jos joskus on aikaa ja fiilistä niin pistähän kuvaten joku pieni videonpätkä

 

[Mike]

Mikä on viikon eka päivä? Kuka vielä luklitsee treenit viikonpäiviin kun siinä ei ole mitään järkeä. Lihakset palautuu viikoista riippuen eri tahtia, joten on aika helvetin hölmöä pysyä siinä ikuisessa viikon kierrossa kun sen eläminen on juuri kropan kuuntelua.

Ei se keho tiedä onko maanantai tai tiistai, se tietää vain milloin on viimeksi treenattu. Pekan kirjoitus on kaikessa outoudessaan aivan päätön. Jos treenaa sunnuntaina viikon viimeisen treenin, niin parempi se on lepää päivä ja ottaa reidet tiistaina, eikä viikon ekana päivänä. Mutta kun kalenterissa lukee, että maanantai, niin mennään vaikka mikä olisi koska on maanantai. Voi elämä.

 

[Sumppi95]

Mikä on viikon eka päivä? Kuka vielä luklitsee treenit viikonpäiviin kun siinä ei ole mitään järkeä. Lihakset palautuu viikoista riippuen eri tahtia, joten on aika helvetin hölmöä pysyä siinä ikuisessa viikon kierrossa kun sen eläminen on juuri kropan kuuntelua.

Ei se keho tiedä onko maanantai tai tiistai, se tietää vain milloin on viimeksi treenattu. Pekan kirjoitus on kaikessa outoudessaan aivan päätön. Jos treenaa sunnuntaina viikon viimeisen treenin, niin parempi se on lepää päivä ja ottaa reidet tiistaina, eikä viikon ekana päivänä. Mutta kun kalenterissa lukee, että maanantai, niin mennään vaikka mikä olisi koska on maanantai. Voi elämä.

Veikkaan että Pekalla on ideana siinä se, että normityössä käyvällä henkilöllä kun on kaksi vapaapäivää ennen maanantaita. Tällöin siis on siis varmasti energiatasot paremmat tehdä jalkatreeni maanantaina kuin esim. perjantaina.

 

[Mike]

Veikkaan että Pekalla on ideana siinä se, että normityössä käyvällä henkilöllä kun on kaksi vapaapäivää ennen maanantaita. Tällöin siis on siis varmasti energiatasot paremmat tehdä jalkatreeni maanantaina kuin esim. perjantaina.

Mut sit taas viikonloppuna olis otollinen aika vetää ne kovimmat treenit ja lepää eka duunipäivä.

 

[OnlyMe]

Mikä on viikon eka päivä? Kuka vielä luklitsee treenit viikonpäiviin kun siinä ei ole mitään järkeä. Lihakset palautuu viikoista riippuen eri tahtia, joten on aika helvetin hölmöä pysyä siinä ikuisessa viikon kierrossa kun sen eläminen on juuri kropan kuuntelua.

Ei se keho tiedä onko maanantai tai tiistai, se tietää vain milloin on viimeksi treenattu. Pekan kirjoitus on kaikessa outoudessaan aivan päätön. Jos treenaa sunnuntaina viikon viimeisen treenin, niin parempi se on lepää päivä ja ottaa reidet tiistaina, eikä viikon ekana päivänä. Mutta kun kalenterissa lukee, että maanantai, niin mennään vaikka mikä olisi koska on maanantai. Voi elämä.

Itse luin Pekan postauksesta lauseet: "Aloittaa treeniviikon" ja "Näin saan ainakin itse", jotka mielestäni tarkoittivat, että Pekan mielestä (Ei siis yhteisön mielipide) on hyvä aloittaa treeniviikko (Ei siis viikko yleisesti) jaloilla.

Voihan tuon toki ymmärtää ihan miten tahansa.

 

[Arska Raaka]

Mike melko negatiiviseen sävyyn liikkeellä, vähän kummallista Pekan sättimistä ja vouhottamista omasta treeni tyylistä. Toisille sopii säännöllisyys ja selkeä struktuuri. Pekalta kyllä toivois matskua pitkästä aikaa.

 

[Kotipohja]

Mikä on viikon eka päivä? Kuka vielä luklitsee treenit viikonpäiviin kun siinä ei ole mitään järkeä. Lihakset palautuu viikoista riippuen eri tahtia, joten on aika helvetin hölmöä pysyä siinä ikuisessa viikon kierrossa kun sen eläminen on juuri kropan kuuntelua.

Ei se keho tiedä onko maanantai tai tiistai, se tietää vain milloin on viimeksi treenattu. Pekan kirjoitus on kaikessa outoudessaan aivan päätön. Jos treenaa sunnuntaina viikon viimeisen treenin, niin parempi se on lepää päivä ja ottaa reidet tiistaina, eikä viikon ekana päivänä. Mutta kun kalenterissa lukee, että maanantai, niin mennään vaikka mikä olisi koska on maanantai. Voi elämä.

Voi elämä. Kaikkeen sitä pitää puuttua... Enkö mie nimenomaan puhunut itestäni tuossa? On se Mike eri asia tehdä se 40 tuntinen viikko töitä maanantaista perjantaihin vai että teetkö nyt mitään muuta kuin bodaat. Saatika jos se työ on fyysistä vielä. No, ei onneksi itsellä nyt ihan hirveän fyysistä kuitenkaan ole, mutta silti mieluummin sunnuntain lepään kokonaan ja nollaan aivot uutta viikkoa varten ja maanantaina rykitän ne jalat kovimmilla virroilla heti alussa pois (ja kyllä, treenaan loppuviikosta ne uudestaan). Ei se kovin optimaalista ole, jos esimerkiksi torstaina teet jalat ja olet 3 treeniä tehnyt jo alle ja äheltänyt tuolla työmaalla 2-3 päivää. On siinä aika naatti olo kun ei lepoja ole ollut. Tapoja on monia, tämä minusta nyt tuntunut parhaimmalta ja saanut kovimmat treenit tehtyä näin.

Elkää nyt helvetti heti vetäkö herneitä nenään ja huuelko "päättömiksi" jutuiksi.

 

[Mike]

Toi viikkosysteemi on vain niin outo. Noin niinkun peritaatteena kun yleensä lukitaan kaikki etukäteen viikkotyyliin, vaikka kehohan elää ihan hirvittävästi juuri kaiken työn ja muun rasituksen mukana. Silti kerta toisensa jälkeen yleisesti törmää, että pidetään sitkeästi kiinni viikosta. Eli jos nyt ei vain yksinkertaisesti pääse salille jostain x syystä ma,ti,pe, niin survotaanko silti väkisin ne kaikki viikon treenit siihen samaan viikkoon? Eikös se olis luonnollista, että se treenikierto eläis sitten ja se alkaisi tyyliin seuraavana keskiviikkona?

vähän kummallista Pekan sättimistä

Ei, vaan ton viikkosysteemin kritisoimista perusteluineen.

 

[Kotipohja]

Toi viikkosysteemi on vain niin outo. Noin niinkun peritaatteena kun yleensä lukitaan kaikki etukäteen viikkotyyliin, vaikka kehohan elää ihan hirvittävästi juuri kaiken työn ja muun rasituksen mukana. Silti kerta toisensa jälkeen yleisesti törmää, että pidetään sitkeästi kiinni viikosta. Eli jos nyt ei vain yksinkertaisesti pääse salille jostain x syystä ma,ti,pe, niin survotaanko silti väkisin ne kaikki viikon treenit siihen samaan viikkoon? Eikös se olis luonnollista, että se treenikierto eläis sitten ja se alkaisi tyyliin seuraavana keskiviikkona?


Ei, vaan ton viikkosysteemin kritisoimista perusteluineen.

Tottakai minäkin sovellan tuota tarpeen vaatiessa. Esimerkiksi eilen kevyt toimistopäivä ja heti alta pois jalat. Tänään herätys viideltä ja koulutukseen kuopioon, illalla pois kuuden jälkeen niin ei tarvitse enää tänään väsyneenä illalla lähteä veivaamaan jalkoja ja saa nukuttua pitemmät unet ens yönä. Huomenna työmaalla pällistelyä pihalla/autossa koko päivä, suht raskas päivä ja sen jälkeen treenaan semivahvan lihasryhmän joka nyt ei niin paljoa tarvihe focusta. Torstaina sitten kevyt toimistopäivä, treenaan heikompaa lihasryhmää kun saa taas enemmän energiaa siihen jne.

Toki joillakin sitten on joka duunipäivä yhtä raskas ja se tuo omat haasteensa saliin. Itse saan aika pitkälti säädellä minä päivänä teen mitäkin, niin treenit suunnittelen sen mukaan ja yhistän mahollisimman hyvin bodilaiffin ja työn. Mulla 80% viikoista kuitenkin samankaltaisia ja ne 20% on sitten vaan pyöriteltävä ja sovellettava. Yrittäjänä taas joka viikko voi olla erilainen ja tuo Miken perustelu menee siihen imo.

Tykkään säännöllisestä arkirytmistä ja aikatauluttamisesta ja oon kokenut parhaimmaksi pitää sunnuntain vapaana salista ja tehdä silloin muitakin asioita mitä ei arkena kerkeä. Elämä kun ei pelkkää bodia ole. Se on myös esimerkiksi Pubgia :D..

 

[Mike]

Juu ja tosiaankin, viikkotason jumittamiseen tartuin turhan kärkkäästi, en Pekan omaan systeemiin.

 

[Citizen Erased]

Juu ja tosiaankin, viikkotason jumittamiseen tartuin turhan kärkkäästi, en Pekan omaan systeemiin.

Toimiihan tuo viikonpäivinäkin treenaaminen. Tästä esimerkkinä sihvonen.
Jokainen ku tekee just niin ku ite parhaaks kokee ni homma toimii.

 

[kreatiinikorhonen]

Joo lavalle vaan pekka jos kipinää löytyy. :D