Deleted member 117230
^pode?
BB Pekka Kotipohja
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestejä
- 40
- Ikä
- 37
Täytyy myöntää että toi muutosvideo toi itelle motivaatiota rasvan polttamiseen... joutuu tappeleen rasvan kans koko ajan. Oma paino tällä hetkellä 125kg ja rasvat jossain 25 paikkeilla.
Aatellu ettei tätä mätisäkkiä saa enää ikinä kuntoon, mutta nähtävästi sen 20-30kg tipauttaa aika nopeeta jos tarpeen.
On vaan niin ristuksen hakuses ruoka tommoseen ja treenit. Pitäs antaa jollekki tukku seteliä, että vahtiis perähän.
Aatellu ettei tätä mätisäkkiä saa enää ikinä kuntoon, mutta nähtävästi sen 20-30kg tipauttaa aika nopeeta jos tarpeen.
On vaan niin ristuksen hakuses ruoka tommoseen ja treenit. Pitäs antaa jollekki tukku seteliä, että vahtiis perähän.
Niin, vaikea sanoa, mutta vois kuvitella, että Body Transformationin tän hetkisestä 39 000 katselusta on ainaki jokunen tuhat on Iltalehden ansiosta tullu. Näkykö toi uutinen Pekka kotisivujen kävimäärässä jonkinlaisena piikkinä?
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
Syö vähävähäsvaista ruokaa, kanaa riisillä ja kasviksilla, ei sen kummosempaa. Ruokaa 4-5x päivässä = 2000-2500kcal, itse pudotin 8vk 14kg 90kg-> 76kg, hemmetin yksinkertasta kun syöt vaan 4-5 ateriaa kanaa riisillä&kasviksilla. Karsi kaikki turha, ruoalla saat täytettyä mahan, eikä tule mielitekoja. Into tuli nyt neuvoa "parin" kaljan jälkeen, mutta noin se menee ja perkele toimii.
- Liittynyt
- 10.4.2007
- Viestejä
- 509
Heitän tähän vähän omaa kommenttia kuvaajan ja tuotannon puolelta:
Tosiaan meillä oli tarkotus näyttää vähän bodyscenen ulkopuolellekin tota hullua muutosta mitä Pekka kävi läpi. Tää oli itselle oman uran pitkäkestoisin proggis, minkä takia olikin pirun siistiä, että tavoitettiin sillä myös pakkiksen ulkopuolelta huomiota. Haluttiin pitää juttu lyhyenä, jotta sen asiaan vihkiytymättömätkin jaksaa tsekata. Tästä joku jynssäs negaa, mut tää oli just sellanen kun haluttiin. Mahtavaa, että tästä porukka myös on repiny motivaatiota! Toi Iltalehden piikki oli ihan älytön, katselumäärät kasvo reippaasti yli tuplilla ja video on nyt Suomen 100 katsotuimman joukossa. Ihan kiva että siellä välkkyy muutakin kun tubettajien naamat :D
2nd step olikin sitten suunnattu enemmän alan harrastajien pariin, mutta voi pojat miten siistiä on lukea sen kommentteja. Oon kyllä jopa vähän ylpeä siitä. Onnistuttiin, kiitos ihmiset
- Liittynyt
- 14.8.2011
- Viestejä
- 584
Tuossakin vaan herkästi menee metsään, jos syö liian vähän rasvaa...
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
Mitä järkeä jossain rasvojen läträämisessä on jos poisluetaan vhh yms ketohommat? Tarttee vaan hyvät rasvahapot.
- Liittynyt
- 2.10.2011
- Viestejä
- 89
- Ikä
- 33
Liian vähän = läträtä
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
Tiistaina kevyesti ennen treeniä ja treenin jälkeen ja loppuviikosta kovasti.
- Liittynyt
- 18.2.2013
- Viestejä
- 226
Venyttelyt samalla tsydeemillä vai miten?
- Liittynyt
- 12.8.2005
- Viestejä
- 428
Tuossa poseland videossa Pekka puhui kyllä todella hienosti valmentajastaan Arista. Tuollaisen ns.isähahmon kun saa valmentajakseen, jolla on tietotaito ja osaaminen viimesen päälle ja vielä se ,että valmentaja panostaa kaikkensa valmennettavan puolesta on ihailtavaa! Ja uskon vilpittömästi, että Pekka ei ole poikkeus vaan jokainen valmennettava saa ensiluokkaista valmennusta, näin olen ainakin kuullut!
- Liittynyt
- 12.11.2012
- Viestejä
- 2 925
http://www.digipaper.fi/savonvoima/5846/index.php?pgnumb=25
Tämmönen löyty. Pekka vähän kasvanut :D
Tämmönen löyty. Pekka vähän kasvanut :D
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
Venyttelyt yleensä lepopäivinä ja treenin jälkeen.
Kyllä. En voisi parempaa pyytää. En vielä ehtinyt katsomaan videota, pitääkin illalla tarkastaa.
Nooo... Not again... :(
- Liittynyt
- 3.5.2006
- Viestejä
- 2 082
Mulla on... öh, siis oli samanlaiset jääkiekkolakanat!
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
En tie. 4 reenijä viikkoon nyt kisojen jälkeen ollut. Ihan tarpeeksi tuntuu olevan, sen verran kovasti saanut tehtyä jumpat että mielellään viettää viikonloput lepopäivinä kun menee niin rammaksi.
