BB Pekka Kotipohja

TSA sanoi:
Pekka, onko penis lihas? ........ :D
Click to expand...
Eihän se olekaan vaan paisuvaiskudosta , mutta pointti nyt ei ehkä siinä ollutkaan. Millä tapaa se kiristysside sitten edesauttaa lihaksen supistumista? Pakkaahan se verta kohdealueelle paljon mutta en lähtisi vertaamaan sitä millään tavalla esim volyymireeniin aiheuttamaan verenkiertoon alueella ja siitä aiheutuvaan kalvojen venymiseen..
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eib sanoi:
Eihän se olekaan vaan paisuvaiskudosta , mutta pointti nyt ei ehkä siinä ollutkaan. Millä tapaa se kiristysside sitten edesauttaa lihaksen supistumista? Pakkaahan se verta kohdealueelle paljon mutta en lähtisi vertaamaan sitä millään tavalla esim volyymireeniin aiheuttamaan verenkiertoon alueella ja siitä aiheutuvaan kalvojen venymiseen..
Click to expand...

IMO lihaskalvojen venymisen takia pumppailu on aika hölmöä hommaa. Kyllä ne lihaskalvot venyvät ihan tarpeeksi nopeasti kun lihas kasvaa(eli venyy ja korjautuu). Mutta on sillä pumppailulla positiivisiakin(metabolisia) vaikutuksia. Mutta metabolista stressiä tulee sitten taas ihan tarpeeksi kun viedään sarjat loppuun.

Ja käsittääkseni nuo metaboliset vaikutukset ovat hyödyllisiä ETENKIN kun se lihas on rikki(lihassoluvaurioita kovasta treenistä).
 
mrNICEGUY sanoi:
IMO lihaskalvojen venymisen takia pumppailu on aika hölmöä hommaa. Kyllä ne lihaskalvot venyvät ihan tarpeeksi nopeasti kun lihas kasvaa
Click to expand...

Tästähän päästäänkin jo seuraavaan seipääseen.. Onkohan venyttelykin ihan turhaa ajanhukkaa jos lihaskalvot venyy tarpeeksi korjaantuessaan? :)
 
TSA sanoi:
Tästähän päästäänkin jo seuraavaan seipääseen.. Onkohan venyttelykin ihan turhaa ajanhukkaa jos lihaskalvot venyy tarpeeksi korjaantuessaan? :)
Click to expand...

Niin, lihaskalvotko siellä painaa vastaan vai lihaskudos?
 
M_atti sanoi:
Viimeisimmässä Q&A:ssa Peter kommentoi tuota ja hänen mielipiteensä oli että on.
Click to expand...

Samalla myös muistaakseni todettiin suurella todennäköisyydellä että venyttelyjä pitäisi lisätä, tai kehonhuoltoa ylipäätänsä? Kroppa kun tuntui olevan ikijäässä
 
TSA sanoi:
Tästähän päästäänkin jo seuraavaan seipääseen.. Onkohan venyttelykin ihan turhaa ajanhukkaa jos lihaskalvot venyy tarpeeksi korjaantuessaan? :)
Click to expand...

Siis mä olen ainakin käsittänyt tuon niin, että kun lihakset korjautuvat ne myös laittavat enemmän hanttiin = kankeutta. Ja lihaskudoksen pitkittäinen venyminenhän on vain positiivinen asia bodarille. Tosin muistaakseni ainakin jonkun tutkimuksen mukaan venytyksessä tapahtu jotain lihassolujen uudenlleenjärjestymistä(tai jotain muuta jännää), mikä ei ollut niin hyvä asia. Mutta saattaa olla vanhentunutta tietoa/huono muisti, kun muistan myös nähneeni artikkelin missä todettiin ettei ennen sarjoja, eikä sarjojen välissä venyttely vaikuta negatiivisesti ainakaan voimantuottoon.
 
Mä en sitten ymmärrä, että miks koko ajan porukka korostaa termiä "tuntumabodaus"? En tiiä miten muut tekee, mutta itse pyrin tekemään jokaisen liikkeen, on se sitten kyykky tai penkki, sillä kohdelihaksella, jolle on tarkoitus yrittää saada kasvua aikaseks = automaattisesti tuntuma tuossa kohdelihaksessa pyritään pitää maximaalisena, oli se sitten sarja jossa tehdään 5 toistoa tai 15. Treenako täällä porukka tosiaan näin paljon pelkästään "liikettä", että joudutaan käyttämään erikseen oikein sanaa "tuntumabodaus"...
 
Tavis Pakkislainen sanoi:
Mä en sitten ymmärrä, että miks koko ajan porukka korostaa termiä "tuntumabodaus"? En tiiä miten muut tekee, mutta itse pyrin tekemään jokaisen liikkeen, on se sitten kyykky tai penkki, sillä kohdelihaksella, jolle on tarkoitus yrittää saada kasvua aikaseks = automaattisesti tuntuma tuossa kohdelihaksessa pyritään pitää maximaalisena, oli se sitten sarja jossa tehdään 5 toistoa tai 15. Treenako täällä porukka tosiaan näin paljon pelkästään "liikettä", että joudutaan käyttämään erikseen oikein sanaa "tuntumabodaus"...
Click to expand...

Paras postaus vähään aikaan. Tuhannesti samaa mieltä!
 
Tavis Pakkislainen sanoi:
Mä en sitten ymmärrä, että miks koko ajan porukka korostaa termiä "tuntumabodaus"? En tiiä miten muut tekee, mutta itse pyrin tekemään jokaisen liikkeen, on se sitten kyykky tai penkki, sillä kohdelihaksella, jolle on tarkoitus yrittää saada kasvua aikaseks = automaattisesti tuntuma tuossa kohdelihaksessa pyritään pitää maximaalisena, oli se sitten sarja jossa tehdään 5 toistoa tai 15. Treenako täällä porukka tosiaan näin paljon pelkästään "liikettä", että joudutaan käyttämään erikseen oikein sanaa "tuntumabodaus"...
Click to expand...

Ehkä suurin virhe ihmisillä tämän tuntuman suhteen tulee siinä että mieltävät sen johonkin kuminauhapumppaushomosteluun. Sitten hakevat sitä ylimaallista pumppia, kokeilevat peilin edessä omia ja kavereidensa rintalihaksia että kuinka onkaan pumpissa = hyvä treeni. Ehkä joillain on se treenin tarkotus olla vaan pumpissa sitten..
 
Eib sanoi:
Kirjoitin blogin ihan vaan sillä ettei tänne tarvihe jauhaa asioita sataan kertaan ainakaan omalta osaltani. :)
Click to expand...

Hyvä postaus Eibillä blokissa. Sen verran pitää vielä kans avautua, vähän samasta aiheesta, että kun ihmiset täällä puhuu just tuota "miks pitäis vaihtaa treenityyliä/tapaa jne. kun on tähäkin asti kehittynyt"? Se on toki pelkästään positiivista, että kehitystä tulee. Mutta eikös olisi parempi pitää mieli avoinna sen takia, jotta kehitystä voi tulla vielä ENEMMÄN? Miksi siis uuden kokeilu jostain syystä leimataan negatiiviseen sävyyn, ilman mahdollisuuden antamista kokeilulla?
 
Omasta mielestä mind connetion voisi olla se termi sille "tuntumatreenaukselle".
Esim otetaan nyt vaikka tämä pelle.
Jätkällä ole muuta tapahtunut kuin tukka lähtenyt, hävennyt sekin noin tyhmää päätä:wtf:


Sitten tuntumabodaus esimerkki, mind connection, eli ollaan koko ajan henkisesti ja fyysisesti siinä sarjassa joka toistolla, oli toistoja sitten 5 tai 15.
JA se että toistossa liike hallitaan yhtä puhtaasti positiivisessa että negatiivisessa vaiheessa, eikä vain roiskita painoa ylos ja tiputeta sitä alas kuin löysää letkua.
Hyvä esimerkki Tikan Markun hauiskääntö koneessa, tuntuma on varmasti hyvä ja liike on tuolla nupissa kontrollissa, että tehään nyt hauista eikä yläselkää.
TÄSSÄKIN liikkeessä näkee välillä sellasta repimistä, että hauist tee vttu mitään työtä kun se paino kropalla revitään liikkeelle, joskus joka toistolla ja huudetaan kuin
viikingit sotaretkellä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Sen verran pitää selventää, että itse en ainakaan ole morkkaamassa tota tuntumahommaa yhtään, pelkästään joitain Arin porukan teknisiä yksityiskohtia liikkeissä ja ylenpalttista eristämistä. Jos siis sillä tuntumalla tarkoitetaan, että pidetään tekniikka todella hyvänä, rasitus kohdelihaksella ja pyritään silti pitämään progressiota sarjoissa/toistoissa/painoissa? Noinhan se kuuluu mennä jos hypertrofia on tavoitteena. Tohon tyyliin ainakin Tomi on tainnut sanoa ja Arikin muistaakseni. Se taas on sitten aivan eri asia kun täällä joskus kuulee niitä eihän bodauksessa painoilla ole väliä kommentteja.
 
Kuka bitch nokka sanoo että Coleman on väärässä, kun hän sanoo että quality over quantity?
Paino pitää hallita koko liikematkalla, ei vain nostossa vaan myös laskussa ja koskee jokaista liikettä.
Moni varmasti saa taljassakin revittyä isoja painoja liikkeelle, mutta aika vitun harva on niin vahva että sen negatiivisenkin vaiheen sitä painoa hallitsee, vaikka miten selittäisi.
JOS se negatiivinen vaihe menee kokonaan ohi, niin eihän se perkele ole silloin kokonainen toisto, sitä sanoi jo Dorian Yateskin aikoinaan.
Se on ihan turha ulista jos asiasta puhutaan.


- - - Updated - - -

Siitä kun katotte Yatesin treeniä, niin huomioikaa tuo negatiivinen vaihe, yhtä tärkeä kuin se positiivinenkin...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
firestarter70 sanoi:
Kuka bitch nokka sanoo että Coleman on väärässä, kun hän sanoo että quality over quantity?
Paino pitää hallita koko liikematkalla, ei vain nostossa vaan myös laskussa ja koskee jokaista liikettä.
Moni varmasti saa taljassakin revittyä isoja painoja liikkeelle, mutta aika vitun harva on niin vahva että sen negatiivisenkin vaiheen sitä painoa hallitsee, vaikka miten selittäisi.
JOS se negatiivinen vaihe menee kokonaan ohi, niin eihän se perkele ole silloin kokonainen toisto, sitä sanoi jo Dorian Yateskin aikoinaan.
Se on ihan turha ulista jos asiasta puhutaan.
Click to expand...

Niinno, oletko nähnyt Ronnien T-kulmasoutua? :D


Tavis Pakkislainen sanoi:
Hyvä postaus Eibillä blokissa. Sen verran pitää vielä kans avautua, vähän samasta aiheesta, että kun ihmiset täällä puhuu just tuota "miks pitäis vaihtaa treenityyliä/tapaa jne. kun on tähäkin asti kehittynyt"? Se on toki pelkästään positiivista, että kehitystä tulee. Mutta eikös olisi parempi pitää mieli avoinna sen takia, jotta kehitystä voi tulla vielä ENEMMÄN? Miksi siis uuden kokeilu jostain syystä leimataan negatiiviseen sävyyn, ilman mahdollisuuden antamista kokeilulla?
Click to expand...

Niin, kehonrakennus on niin moniulotteista treenin suhteen että aika moni asia toimii. Miksi ei sovella näitä kaikkia löytämiään toimivia palasia treenissä, vaan yleensä aina mennään ääripäästä toiseen. Eka tehdään lihasta voimalla, sitten pumppaamalla, seuraavaksi jollain tähtisädetikku-kikoilla?
 
Miullakin kun tuo selkä on leikattu, niin ei puhettakaan tuollaista asentoa ole pitää kulmasoudussa, se pitää tuossakin liikkeessä mennä ihmisten sen mukaan mitä selkä antaa myöten.
Vaikka tuolla tavalla se selkä tekee sen työn suurimmalta osin, eikä epäkkäät ja vain osaa ne selkälihat.
Seal row muuten vitun hyvä liike jos selkä reistailee...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom