FIGURE PRO Paula Ranta

[korpipaa]

Hyvää Itsenäisyyspäivää koko pakkotoisto.com, Mikelle ja Paulalle
Thaimaassa kehittymässä Paula.


View: https://www.instagram.com/p/DDOUFguvPPT/?utm_source=ig_web_copy_link

 

[petteriT]

Suht hyvissä massoissa Thaimaassa Paula

View: https://www.instagram.com/reel/DEsRRexSPbS/?igsh=MTlvOXB6Y3FkeTZ0MA==

 

[samub]

View: https://www.instagram.com/p/DFKRPYRvMbm/?igsh=aDJzeWVxdDRqdDF2

 

[Enceno]

Taitais Paula viedä SKL -90 kg SM-kultaa miehissä... on kyllä raju..

 

[samub]

Taitais Paula viedä SKL -90 kg SM-kultaa miehissä... on kyllä raju..

Alan uskoon että työntää riisiä 900g päivässä kitusiin

 

[rooster1]

Ihan tajuttoman kova. Ja noi reidet on jäätävän kokoiset

 

[Mike]

Oonko väärässä jos sanon, että noi reidet on kasvanut merkittävästi?

 

[GITS]

On kylla poikkeuksellinen yksilo

 

[paularanta]

Koipiin ollaan saatu ihan kivasti lisää massaa, mutta on niihin kyllä panostettukin! Katotaan miltä näyttää, kun aletaan tästä hötyrät kuorii hiiteen! Viime kehityskauden korkein paino oli 84 kg ja nyt 92 kg

 

[samub]

Koipiin ollaan saatu ihan kivasti lisää massaa, mutta on niihin kyllä panostettukin! Katotaan miltä näyttää, kun aletaan tästä hötyrät kuorii hiiteen! Viime kehityskauden korkein paino oli 84 kg ja nyt 92 kg

Paljon se Paulan hiilari tai kalori määrä oli? Eikö se ollu joku ihan hullu? Vaikuttaako se suolistosairaus määrään? Tsemiä Trääneihin

 

[paularanta]

Paljon se Paulan hiilari tai kalori määrä oli? Eikö se ollu joku ihan hullu? Vaikuttaako se suolistosairaus määrään? Tsemiä Trääneihin

Kaloreita on jaettu vähän treenien mukaan, korkeimmillaan 8000 kcal ja lepopäivänä niitä on sitten vähennetty ihan kunnolla. Puhtaista lähteistä kaikki niin sitä syömistä on ollu ihan saatanasti ei meikäläisen maha kestä mitään leipää, pullaa, hilloja jne Tämä maha oikeestaan sanelee kaiken mitä syön ja miten syön. Ja ton korkean määrän se kestää kun vain tiedän miten sen teen! Eli huomioidaan ruoansulatus ja muut tekijät

 

[Yoda]

Kaloreita on jaettu vähän treenien mukaan, korkeimmillaan 8000 kcal ja lepopäivänä niitä on sitten vähennetty ihan kunnolla. Puhtaista lähteistä kaikki niin sitä syömistä on ollu ihan saatanasti ei meikäläisen maha kestä mitään leipää, pullaa, hilloja jne Tämä maha oikeestaan sanelee kaiken mitä syön ja miten syön. Ja ton korkean määrän se kestää kun vain tiedän miten sen teen! Eli huomioidaan ruoansulatus ja muut tekijät

Olisitko pystynyt antamaan esimerkin päivän ruoista? Miten tuollaisen määrän voi saada alas.

 

[paularanta]

No tässä esim korkean kcal yks ateria, tää tuli 2x päivässä :
180 g kana
400 g riisi ( kuivapaino )
200 g cor ( kuivapaino )

Ja tän tein niin että 300 g kanan kanssa ja 100 g söin ton corrin kanssa. Ja niin että corrin ja riisin sekoitin keskenään mikä oli kuin riisipuuron eli tommonen jälkkäri Eihän tämä aina helppoa olekaan, mutta ei kai sen kuuluukaan olla

 

[paularanta]

Loppupeleissä tää syöminen on mulle todella helppoa, tykkään syödä vaikka joskus maha onkin helvetin täynnä mitään ruokaa en juo sheikkinä

 

[Mike]

Hiilareista varmaan suurin osa kaloreista?

 

[paularanta]

Hiilareista varmaan suurin osa kaloreista?

Jooo kyllä

 

[darker]

Todella siisti fysiikka viimeisimmässä kuvassa. Minusta ala- ja yläkroppa on hienosti balanssissa. Reidet pomppaa esiin mutta erittäin hyvällä tavalla. Jokainen reisiään kasvattanut tietää, että on vaatinut työtä ja hikoilua.

Tuo ruokamäärä tuntuu itsestä niin käsittämättömältä, ei siis kalorit sinänsä mutta puhtaista lähteistä nautittuna määrän puolesta. Itsellä ollut korkeimmillaan 4000-5000 ja silloin syöminen tuntui aivan työltä. Pitää valita tarkasti mitä ruoansulatuselimistö ottaa vastaan.

 

[paularanta]

Todella siisti fysiikka viimeisimmässä kuvassa. Minusta ala- ja yläkroppa on hienosti balanssissa. Reidet pomppaa esiin mutta erittäin hyvällä tavalla. Jokainen reisiään kasvattanut tietää, että on vaatinut työtä ja hikoilua.

Tuo ruokamäärä tuntuu itsestä niin käsittämättömältä, ei siis kalorit sinänsä mutta puhtaista lähteistä nautittuna määrän puolesta. Itsellä ollut korkeimmillaan 4000-5000 ja silloin syöminen tuntui aivan työltä. Pitää valita tarkasti mitä ruoansulatuselimistö ottaa vastaan.

Kiitos paljon kivasta palautteesta! Nyt vasta eka kehityskausi valmentajan kanssa yhdessä, niin ollaan löydetty toimivat tavat mitkä tuottaa tulosta!

Ja juu ymmärrän ton syömisen vaikeuden, esimerkiksi Ville tossa vieressä niin sillä 120g aamupuuro höysteineen tökkii aika useasti

 

[Ustava]

Hiilareista varmaan suurin osa kaloreista?

Tää nainen syö 600g riisiä per ateria Näin vois varmaan todeta.

Pitääpä itekkin nollata ruokavalio ja siirtyä ainakin väliaikasesti valkoseen riisiin. Atm menee paljon täysjyvätuotteita. Joku mätä tossa on pierettää paljon yms.

Menestystä Paulalle treeneihin!

 

[paularanta]

Tää nainen syö 600g riisiä per ateria Näin vois varmaan todeta.

Pitääpä itekkin nollata ruokavalio ja siirtyä ainakin väliaikasesti valkoseen riisiin. Atm menee paljon täysjyvätuotteita. Joku mätä tossa on pierettää paljon yms.

Menestystä Paulalle treeneihin!

Täysjyvätuotteet mulle
Ja kiitos paljon!