FIGURE PRO Paula Ranta

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Zone-sarja -42%
oskari puntti sanoi:
On sitä itekin tullut tehtyä paljon yö töitä mutta eikö tutkimukset viittaa vähän siihen ettei se oo kovin terveellistä?
Click to expand...

Se riippuu ihan siitä missä sun kropan oma kello menee. Joillakin on viivästynyt unijakso eli uni-valvesykli on viivästynyt muihin verrattuna eivätkä ne pysty siihen vaikuttamaan. Sellaisille ihmisille yötyö on terveellisempää kuin päivätyö, koska heidän kropan unijakso on yleensä päiväsaikaan.

Terveyshaitat tulevat ainoastaan silloin jos et pysty noudattamaan kropan sisäisen kellon vaatimaa luontaista vuorokausirytmiä. Suurimmalla osalla se tarkoittaa, että yötyö ja muu yövalvominen voi aiheuttaa ylipainoisuutta ja diabeteksen riskiä, mutta osalla sitä aiheuttaa päivä/iltatyö ja muu päiväsaikaan valvominen.
 
Viimeksi muokattu:
enthy sanoi:
Se riippuu ihan siitä missä sun kropan oma kello menee. Joillakin on viivästynyt unijakso eli uni-valvesykli on viivästynyt muihin verrattuna eivätkä ne pysty siihen vaikuttamaan. Sellaisille ihmisille yötyö on terveellisempää kuin päivätyö, koska heidän kropan unijakso on yleensä päiväsaikaan.

Terveyshaitat tulevat ainoastaan silloin jos et pysty noudattamaan kropan sisäisen kellon vaatimaa luontaista vuorokausirytmiä. Suurimmalla osalla se tarkoittaa, että yötyö ja muu yövalvominen voi aiheuttaa ylipainoisuutta ja diabeteksen riskiä, mutta osalla sitä aiheuttaa päivä/iltatyö ja muu päiväsaikaan valvominen.
Click to expand...
Mä oon osittain samaa mieltä kirjoittajan kanssa.
 
oskari puntti sanoi:
On sitä itekin tullut tehtyä paljon yö töitä mutta eikö tutkimukset viittaa vähän siihen ettei se oo kovin terveellistä?
Click to expand...
Mulla aina kääntynyt rytmi yökukkumiseksi lomillakin. Ei se varmaan terveellisin rytmi ole, mutta tuskin jatkuvana kovinkaan haitallinen, kun on kuitenkin säännöllinen. Keskimäärin tuli nukuttua paljon vähemmän, kun tein aamu/iltaa.
 
Avainsana on paremminkin säännöllisyys kuin tietyt kellon ajat. 3-vuorotyötä tekevillä monesti suurin ongelma on tyngäksi jäävät yöunet ihan aamuvuoroissa, kun alla on iltavuoroo tai öitä, jolloin nukutaan pitkälle päivään. Tämän jälkeen sängyssä kieritään ja kiroillaan ”perkele kun se uni ei tuu…”. Ei varmana tule, kun herätään klo 10 jälkeen ja illalla olisi hyvä olla sikeässä unessa viim. Klo 24.
 
Bona_oi sanoi:
Avainsana on paremminkin säännöllisyys kuin tietyt kellon ajat. 3-vuorotyötä tekevillä monesti suurin ongelma on tyngäksi jäävät yöunet ihan aamuvuoroissa, kun alla on iltavuoroo tai öitä, jolloin nukutaan pitkälle päivään. Tämän jälkeen sängyssä kieritään ja kiroillaan ”perkele kun se uni ei tuu…”. Ei varmana tule, kun herätään klo 10 jälkeen ja illalla olisi hyvä olla sikeässä unessa viim. Klo 24.
Click to expand...

On varmasti näinkin, että unen määrä on merkitsevä tekijä, mutta eikös tässäkin ketjussa (ainakin jossain pakkiksen unikeskustelussa oli) ollut juttua, että pitkällä aikavälillä edes säännöllisyys ei riitä, kun kroppa taistelee sitä valtaosalle luontaista päivärytmiä vastaan? Vuorotyö toki ihan eri juttu, kun univajetta tulee jatkuvasti, mutta voiko tuota säännöllisyyttä kutsua kuitenkaan avainasiaksi?
 
kierojalka sanoi:
Vuorotyö toki ihan eri juttu, kun univajetta tulee jatkuvasti, mutta voiko tuota säännöllisyyttä kutsua kuitenkaan avainasiaksi?
Click to expand...

Tottahan se on, että ihminen on päiväeläin. Tarkoittaa, että ei ole täysin sama nukkuuko päivät ja valvoo yöt vs. normaali päivärytmi.
Vuorokausirytmin kääntäminen jatkuvaan lyhentää elinikää ja lisää riskejä eri sairauksiin tutkitusti.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tänään annoin omaa näkemystä Paulalle ja Artolle poseissa.
Hyvässä kunnossa on Paula.
 

Liitteet

  • Screenshot_20211212_210840_com.huawei.himovie.overseas.jpg
    Screenshot_20211212_210840_com.huawei.himovie.overseas.jpg
    61,9 KB · Katsottu: 944
  • Screenshot_20211212_210849_com.huawei.himovie.overseas.jpg
    Screenshot_20211212_210849_com.huawei.himovie.overseas.jpg
    90,2 KB · Katsottu: 950
SUPERMASSA sanoi:
Tänään annoin omaa näkemystä Paulalle ja Artolle poseissa.
Hyvässä kunnossa on Paula.
Click to expand...
Annoitko myös tipsit palautumiseen ja treenimääriin? 7 tuplapunttia ja 7 yöaerobista viikossa eivät ole offseasonille kauhean järkevät määrät, jos haluaa sitä lihaa luiden ympärille ja nousukiitoa pidemmän fitnessuran.
 
Erikoishevosmies sanoi:
Ei se ihan noin tainnut sanoa, puhui yleisemmin kasvojen muuttumisesta joka on nähtävissä - kaunis nainen mielestäni edelleen!

Nämä ruodonmuovauslajit ovat kuitenkin maratoneja ja kannattaa pitää tähtäimessä millaista elämää haluaa elää myös kilpailujen jälkeen. Hurjalta tuntuu kehitys nuorelle, 21-vuotiaalle. 25 kg lihasta vuodessa, tuplatreenejä ilmeisesti ainakin valtaosa viikonpäivistä ja aerot lisäksi. Puheiden mukaan syödään +4000 kcal päivässä puhtaasta ruuasta, mutta sitten ei kuitenkaan tarkemmin ruokavaliota avata että mistä ne kalorit otetaan.

Douppikuviot ovat turmiollisia, turmiollisempia naisille. Mutta mikäli on valmis tekemään uhrauksia vaikka sitten terveytensä/henkensä kustannuksella, niin kukapa sitä estää. Jokainen tekee omat valintansa.

Kaikkea hyvää toivon kuitenkin Paulalle ja etenkin sitä, että pohdintaa on tehty ja tietää mihin on ryhtynyt.

Fysiikka on hieno ja varmasti menestystä lajin parissa luvassa sen tiimoilta, työmoraalikin ilmeisesti melkoinen. Hiljaa kuitenkin hyvä tulee, hosumalla paskaa.
Click to expand...
Olen itse samaa mieltä varsinkin tästä douppi asiasta. itse en valmentaja suostuisi edes tuon ikäisen tuolla luokalla myrkyttää. Miehistyminen on sitä luokkaa että sitä ei pysty kasalla meikkiä peittämään. Voisin luetella useita tapauksia maailmalta naispuolisista kisaajista jotka tuossa iässä tuolla linjalla eteni. Peruuttamattomia asioita kroppaan tulee jotka vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin asioihin jotka ei kakskymppisenä tunnu vielä tärkeältä. Fysiikka ei ole ikuista mutta osa sivuvaikutuksista on. Tämä on aiheuttanut ihan hautaan asti vieneitä mielenterveysongelmia niin sanotun uran jälkeen. Ei siinä itsekkin kun olin nuori niin olisin panostanut lajiin mitä vain huolimatta seurauksista ja niin teinkin. Ei sillon tullut mieleen että kaikki se mitä vuosien holtiton myrkyttäminen tuo tullessaan. Ja tulihan sieltä.
Mutta kyllähän Paula on kehittynyt hurjasti kun lääkkeet otti mukaan. Ja jos rehellisiä ollaan niin ennen sitä ei ollenkaan. Paineet on selvästi kovat ja sillon harvemmin tulee pidettyä taukoja jotka naiselle on vielä tärkeämpi kuin miehelle. Varmaan itsekkin tietää että kun kaikki lihas on lääkkeiden avulla tehty niin tauko vie reilusti takapakkia. Hän panostaa kovasti lajiin kovalla työmoraalilla se on selvä mutta senkin huomaa että kaikki munat on samassa korissa ja treenityyli sellaista jolla kerjätään loukkaantumista.
Etunäkymä on todella hyvä, hartiat leveät ja vyötärö kapea. Sivu ja taka asennoissa niin sanottu perseettömyys rokottaa pahasti.
Jos tää kritiikki menee ihon alle niin sillon voi miettiä onko oikeassa lajissa.
 
Heraiini sanoi:
Voisi Paula ottaa esim tipsejä Rosa Paloperältä lavaesiintymisestä. Rosa sen kuiten osaa todella hyvin.
Click to expand...
Ei se niin mene että otat luontaisesti hymyilevän ihmisen esimerkiksi ja alat matkimaan. Lopputulos voi olla hirveä. Ihan meissä taviksissakin on älyttömiä eroja synnynnäisissä luonteenpiirteissä. Esim itselle on AINA ollut vaikea olla valokuvissa tai hymyillä käskettäessä. En ole varmasti hymyillyt koskaan kuvissa. Ei vain irtoa pakottamalla. Osa taas on aina kuin hangon keksi vaikka oikeasti vituttaisi. Jos on sen lisäksi epävarma esiintyjä ja luonnostaan ujo ei voi millään vaatia että esiintyminen on eka kisoissa kuin Rosa Paloperällä tai muilla.
 
Predatori sanoi:
Ei se niin mene että otat luontaisesti hymyilevän ihmisen esimerkiksi ja alat matkimaan. Lopputulos voi olla hirveä. Ihan meissä taviksissakin on älyttömiä eroja synnynnäisissä luonteenpiirteissä. Esim itselle on AINA ollut vaikea olla valokuvissa tai hymyillä käskettäessä. En ole varmasti hymyillyt koskaan kuvissa. Ei vain irtoa pakottamalla. Osa taas on aina kuin hangon keksi vaikka oikeasti vituttaisi. Jos on sen lisäksi epävarma esiintyjä ja luonnostaan ujo ei voi millään vaatia että esiintyminen on eka kisoissa kuin Rosa Paloperällä tai muilla.
Click to expand...

Niin.. en tarkoittanut aiempia kisoja vaan tulevia.. on se nyt ihme jos ihminen joka on niin "all-in" lajiin keskittynyt ei osaa vieläkään edes hymyillä lavalla.. on kuiten ihan noita lavaesiintymisen perusjuttuja. Paula näyttää siltä että ei kiinnosta vittuakaan ja haluaa vain mahdollisimman nopeasti pois lavalta takasin backstagelle.

Jos on kova esiintymiskammo niin luulisi että juuri silloin haetaan apua esiintymisen ihmisiltä, ketkä sen osaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom