FIGURE PRO Paula Ranta

[oskari puntti]

Mikä on yö? Itse käännän kylkeä kun Paula avaa salin oven viiden aikaan. Kun hyppää aerobista tekemään kahden jälkeen niin en käännä edes kylkeä.

Niin,tässä ollaan perimmäisten kysymysten äärellä.Onko yö kaikille se pimeä aika kun ollaan unessa?

 

[Roiska__]

Eikai kukaan täysjärkinen urheilija treenaa yöllä?

Itse treenaisin jos elämäntilanne mahdollistaisi. Muutenkin olen yöllä virkeimmilläni ja parhaimmillani.

 

[Ramimi]

Mä oon reilu pari vuotta tehnyt pelkästään yötöitä, aamusella nukkumaan ja heräilee sit kun siltä tuntuu, kyl kaikenlaiseen rytmiin tottuu.

 

[oskari puntti]

Mä oon reilu pari vuotta tehnyt pelkästään yötöitä, aamusella nukkumaan ja heräilee sit kun siltä tuntuu, kyl kaikenlaiseen rytmiin tottuu.

On sitä itekin tullut tehtyä paljon yö töitä mutta eikö tutkimukset viittaa vähän siihen ettei se oo kovin terveellistä?

 

[enthy]

On sitä itekin tullut tehtyä paljon yö töitä mutta eikö tutkimukset viittaa vähän siihen ettei se oo kovin terveellistä?

Se riippuu ihan siitä missä sun kropan oma kello menee. Joillakin on viivästynyt unijakso eli uni-valvesykli on viivästynyt muihin verrattuna eivätkä ne pysty siihen vaikuttamaan. Sellaisille ihmisille yötyö on terveellisempää kuin päivätyö, koska heidän kropan unijakso on yleensä päiväsaikaan.

Terveyshaitat tulevat ainoastaan silloin jos et pysty noudattamaan kropan sisäisen kellon vaatimaa luontaista vuorokausirytmiä. Suurimmalla osalla se tarkoittaa, että yötyö ja muu yövalvominen voi aiheuttaa ylipainoisuutta ja diabeteksen riskiä, mutta osalla sitä aiheuttaa päivä/iltatyö ja muu päiväsaikaan valvominen.

 

[oskari puntti]

Se riippuu ihan siitä missä sun kropan oma kello menee. Joillakin on viivästynyt unijakso eli uni-valvesykli on viivästynyt muihin verrattuna eivätkä ne pysty siihen vaikuttamaan. Sellaisille ihmisille yötyö on terveellisempää kuin päivätyö, koska heidän kropan unijakso on yleensä päiväsaikaan.

Terveyshaitat tulevat ainoastaan silloin jos et pysty noudattamaan kropan sisäisen kellon vaatimaa luontaista vuorokausirytmiä. Suurimmalla osalla se tarkoittaa, että yötyö ja muu yövalvominen voi aiheuttaa ylipainoisuutta ja diabeteksen riskiä, mutta osalla sitä aiheuttaa päivä/iltatyö ja muu päiväsaikaan valvominen.

Mä oon osittain samaa mieltä kirjoittajan kanssa.

 

[Ramimi]

On sitä itekin tullut tehtyä paljon yö töitä mutta eikö tutkimukset viittaa vähän siihen ettei se oo kovin terveellistä?

Mulla aina kääntynyt rytmi yökukkumiseksi lomillakin. Ei se varmaan terveellisin rytmi ole, mutta tuskin jatkuvana kovinkaan haitallinen, kun on kuitenkin säännöllinen. Keskimäärin tuli nukuttua paljon vähemmän, kun tein aamu/iltaa.

 

[Bona_oi]

Avainsana on paremminkin säännöllisyys kuin tietyt kellon ajat. 3-vuorotyötä tekevillä monesti suurin ongelma on tyngäksi jäävät yöunet ihan aamuvuoroissa, kun alla on iltavuoroo tai öitä, jolloin nukutaan pitkälle päivään. Tämän jälkeen sängyssä kieritään ja kiroillaan ”perkele kun se uni ei tuu…”. Ei varmana tule, kun herätään klo 10 jälkeen ja illalla olisi hyvä olla sikeässä unessa viim. Klo 24.

 

[kierojalka]

Avainsana on paremminkin säännöllisyys kuin tietyt kellon ajat. 3-vuorotyötä tekevillä monesti suurin ongelma on tyngäksi jäävät yöunet ihan aamuvuoroissa, kun alla on iltavuoroo tai öitä, jolloin nukutaan pitkälle päivään. Tämän jälkeen sängyssä kieritään ja kiroillaan ”perkele kun se uni ei tuu…”. Ei varmana tule, kun herätään klo 10 jälkeen ja illalla olisi hyvä olla sikeässä unessa viim. Klo 24.

On varmasti näinkin, että unen määrä on merkitsevä tekijä, mutta eikös tässäkin ketjussa (ainakin jossain pakkiksen unikeskustelussa oli) ollut juttua, että pitkällä aikavälillä edes säännöllisyys ei riitä, kun kroppa taistelee sitä valtaosalle luontaista päivärytmiä vastaan? Vuorotyö toki ihan eri juttu, kun univajetta tulee jatkuvasti, mutta voiko tuota säännöllisyyttä kutsua kuitenkaan avainasiaksi?

 

[Bona_oi]

Vuorotyö toki ihan eri juttu, kun univajetta tulee jatkuvasti, mutta voiko tuota säännöllisyyttä kutsua kuitenkaan avainasiaksi?

Tottahan se on, että ihminen on päiväeläin. Tarkoittaa, että ei ole täysin sama nukkuuko päivät ja valvoo yöt vs. normaali päivärytmi.
Vuorokausirytmin kääntäminen jatkuvaan lyhentää elinikää ja lisää riskejä eri sairauksiin tutkitusti.

 

[SUPERMASSA]

Tänään annoin omaa näkemystä Paulalle ja Artolle poseissa.
Hyvässä kunnossa on Paula.

 

[Vieraissa]

Tänään annoin omaa näkemystä Paulalle ja Artolle poseissa.
Hyvässä kunnossa on Paula.

Mitä hyvää? Missä kehitettävää?

 

[Oulunmurre]

Tänään annoin omaa näkemystä Paulalle ja Artolle poseissa.
Hyvässä kunnossa on Paula.

Annoitko myös tipsit palautumiseen ja treenimääriin? 7 tuplapunttia ja 7 yöaerobista viikossa eivät ole offseasonille kauhean järkevät määrät, jos haluaa sitä lihaa luiden ympärille ja nousukiitoa pidemmän fitnessuran.

 

[SUPERMASSA]

Mitä hyvää? Missä kehitettävää?

Paula on tasaisen hyvä, ainoastaan keskikroppa on ns. "ongelma", varsinkin, jos kunto yhtään nesteinen (siis kisoissa)
En sitten tiedä, paljonko vaikuttaa se leikkaus mikä vatsan seudullle jouduttu tekemään...

 

[SUPERMASSA]

Annoitko myös tipsit palautumiseen ja treenimääriin? 7 tuplapunttia ja 7 yöaerobista viikossa eivät ole offseasonille kauhean järkevät määrät, jos haluaa sitä lihaa luiden ympärille ja nousukiitoa pidemmän fitnessuran.

Oli puhetta vain poseista ja tarkemmin takaposesta.

 

[Oulunmurre]

Oli puhetta vain poseista ja tarkemmin takaposesta.

No sitten ei saanut tipsejä hymyyn, mitä ei ole yhdessäkään kisassa näkynyt, helppo korjata mut ei mee jakeluun ja ammattilaista leikitään.

 

[Heraiini]

Voisi Paula ottaa esim tipsejä Rosa Paloperältä lavaesiintymisestä. Rosa sen kuiten osaa todella hyvin.

 

[salakaataja]

Ei se ihan noin tainnut sanoa, puhui yleisemmin kasvojen muuttumisesta joka on nähtävissä - kaunis nainen mielestäni edelleen!

Nämä ruodonmuovauslajit ovat kuitenkin maratoneja ja kannattaa pitää tähtäimessä millaista elämää haluaa elää myös kilpailujen jälkeen. Hurjalta tuntuu kehitys nuorelle, 21-vuotiaalle. 25 kg lihasta vuodessa, tuplatreenejä ilmeisesti ainakin valtaosa viikonpäivistä ja aerot lisäksi. Puheiden mukaan syödään +4000 kcal päivässä puhtaasta ruuasta, mutta sitten ei kuitenkaan tarkemmin ruokavaliota avata että mistä ne kalorit otetaan.

Douppikuviot ovat turmiollisia, turmiollisempia naisille. Mutta mikäli on valmis tekemään uhrauksia vaikka sitten terveytensä/henkensä kustannuksella, niin kukapa sitä estää. Jokainen tekee omat valintansa.

Kaikkea hyvää toivon kuitenkin Paulalle ja etenkin sitä, että pohdintaa on tehty ja tietää mihin on ryhtynyt.

Fysiikka on hieno ja varmasti menestystä lajin parissa luvassa sen tiimoilta, työmoraalikin ilmeisesti melkoinen. Hiljaa kuitenkin hyvä tulee, hosumalla paskaa.

Olen itse samaa mieltä varsinkin tästä douppi asiasta. itse en valmentaja suostuisi edes tuon ikäisen tuolla luokalla myrkyttää. Miehistyminen on sitä luokkaa että sitä ei pysty kasalla meikkiä peittämään. Voisin luetella useita tapauksia maailmalta naispuolisista kisaajista jotka tuossa iässä tuolla linjalla eteni. Peruuttamattomia asioita kroppaan tulee jotka vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin asioihin jotka ei kakskymppisenä tunnu vielä tärkeältä. Fysiikka ei ole ikuista mutta osa sivuvaikutuksista on. Tämä on aiheuttanut ihan hautaan asti vieneitä mielenterveysongelmia niin sanotun uran jälkeen. Ei siinä itsekkin kun olin nuori niin olisin panostanut lajiin mitä vain huolimatta seurauksista ja niin teinkin. Ei sillon tullut mieleen että kaikki se mitä vuosien holtiton myrkyttäminen tuo tullessaan. Ja tulihan sieltä.
Mutta kyllähän Paula on kehittynyt hurjasti kun lääkkeet otti mukaan. Ja jos rehellisiä ollaan niin ennen sitä ei ollenkaan. Paineet on selvästi kovat ja sillon harvemmin tulee pidettyä taukoja jotka naiselle on vielä tärkeämpi kuin miehelle. Varmaan itsekkin tietää että kun kaikki lihas on lääkkeiden avulla tehty niin tauko vie reilusti takapakkia. Hän panostaa kovasti lajiin kovalla työmoraalilla se on selvä mutta senkin huomaa että kaikki munat on samassa korissa ja treenityyli sellaista jolla kerjätään loukkaantumista.
Etunäkymä on todella hyvä, hartiat leveät ja vyötärö kapea. Sivu ja taka asennoissa niin sanottu perseettömyys rokottaa pahasti.
Jos tää kritiikki menee ihon alle niin sillon voi miettiä onko oikeassa lajissa.

 

[Deleted member 133729]

Voisi Paula ottaa esim tipsejä Rosa Paloperältä lavaesiintymisestä. Rosa sen kuiten osaa todella hyvin.

Ei se niin mene että otat luontaisesti hymyilevän ihmisen esimerkiksi ja alat matkimaan. Lopputulos voi olla hirveä. Ihan meissä taviksissakin on älyttömiä eroja synnynnäisissä luonteenpiirteissä. Esim itselle on AINA ollut vaikea olla valokuvissa tai hymyillä käskettäessä. En ole varmasti hymyillyt koskaan kuvissa. Ei vain irtoa pakottamalla. Osa taas on aina kuin hangon keksi vaikka oikeasti vituttaisi. Jos on sen lisäksi epävarma esiintyjä ja luonnostaan ujo ei voi millään vaatia että esiintyminen on eka kisoissa kuin Rosa Paloperällä tai muilla.

 

[Heraiini]

Ei se niin mene että otat luontaisesti hymyilevän ihmisen esimerkiksi ja alat matkimaan. Lopputulos voi olla hirveä. Ihan meissä taviksissakin on älyttömiä eroja synnynnäisissä luonteenpiirteissä. Esim itselle on AINA ollut vaikea olla valokuvissa tai hymyillä käskettäessä. En ole varmasti hymyillyt koskaan kuvissa. Ei vain irtoa pakottamalla. Osa taas on aina kuin hangon keksi vaikka oikeasti vituttaisi. Jos on sen lisäksi epävarma esiintyjä ja luonnostaan ujo ei voi millään vaatia että esiintyminen on eka kisoissa kuin Rosa Paloperällä tai muilla.

Niin.. en tarkoittanut aiempia kisoja vaan tulevia.. on se nyt ihme jos ihminen joka on niin "all-in" lajiin keskittynyt ei osaa vieläkään edes hymyillä lavalla.. on kuiten ihan noita lavaesiintymisen perusjuttuja. Paula näyttää siltä että ei kiinnosta vittuakaan ja haluaa vain mahdollisimman nopeasti pois lavalta takasin backstagelle.

Jos on kova esiintymiskammo niin luulisi että juuri silloin haetaan apua esiintymisen ihmisiltä, ketkä sen osaa.