FIGURE PRO Paula Ranta

[byääää 136940]

Voiko tavallinen olsua hörppivä matti meikäläinen antaa diaknoosin anorektiasta instan kautta?

Ig:tä kun vähän katsoo taaempaakin niin kyllä siitä vähän väkisin tulee sellainen mielikuva että tässä hommassa saattaisi vaikka olla jotain syömishäiriötä taustalla, ja sama pakkomielteinen luonne on vaan suunnattu eri tavalla. Tai sitten ei. Kukaan tuskin katsoo Paulan kehitystä noin lyhyellä aikavälillä ja toteaa näkemänsä olevan normaalia.

Eli nukkuu juuri sen verran kun kuuluukin 7.5 tuntia riittää loistavasti. Ei ole merkitystä kuinka unensa rytmittää. Onhan niitä yötöitä tekeviä bodareitakin jotka valvovat yöt ja nukkuvat päivät.

Älä enää ikinä sano mihinkään perusteluksi että ''onhan niitä ja näitä jotka tekee niin ja näin''. Unirytmin säännöllisyys on toki tärkein mutta on sillä jonkun verran myös merkitystä että elääkö valon mukaan vai miten huvittaa. Pimeimpään vuodenaikaan tietysti se ja sama kun suurin osa vuorokaudesta on pimeää.

Varmasti on lieviä pakkomielteitä, mutta sehän on ihan perus settiä tavan bodareille ja muille urheilijoille. Samat rahkat, palkkarit ja treenit vetää moni jamppa vuodesta toiseen samoina kellonaikoina. En näkisi ongelmana jos elämässä on tietyt kaavat.

Siinä vaan on iso ero kun säntillinen tekeminen muuttuu epäterveelliseksi pakkomielteeksi. Menestyneillä bodareilla kuitenkin pääsääntöisesti on jalat maassa ja hommasta jonkunlainen ote. Etenkin niillä jotka ovat osanneet uransa lopettaa ja siirtyä elämässä eteenpäin. En nyt vielä kuitenkaan sano että Paulan touhu räjähtää käsiin hetkenä minä hyvänsä mutta kyllä se vähintäänkin keskustelua herättää.

 

[Deleted member 133729]

Sanoisin et jokainen bodari hyötyisi, jos tekisi matala sylkemistä aerobista useamman tunnin viikossa. Parantaa rasva-aineenvaihduntaa ja varmasti tekee hyvää veri arvoille ja sydämelle. Kulutusta se ei juurikaan lisää, mutta terveysvaikutuksista kautta se hyöty tulee. Eikä varmasti haittaa myöskään lihaskasvua, päinvastoin kun peruskunto parempi.

Ne ajat ovat kuopattu kun bodareiden piti vältellä kaikkea liikkumista katabolian pelossa. Joku vartin kävelylenkki 2 x viikossa on todella vähän bodarillekin. Sydän ja verisuoni elimistö tarvitsee aerobista liikuntaa. Hyvä aerobonen kunto mahdollistaa nopeamman palautumisen voima treeneissäkin. Onhan se noloakin jos bodari haukkoo happea lattialla 8 toiston prässisarjan jälkeen. Niitäkin näkee usein. Silloin on menty metsään.

 

[Deleted member 133729]

Älä enää ikinä sano mihinkään perusteluksi että ''onhan niitä ja näitä jotka tekee niin ja näin''.

Syystä että ? Ihan normi keskustelua että otetaan esimerkiksi muitakin henkilöitä jotta saadaan asiaan laajempi näkökulma. Toistuu ihan joka ketjussa. Aika köyhä keskustelu jos ei saa mainita ketään muuta ihmistä. Olet muuten itsekin toiminut niin

 

[byääää 136940]

Syystä että ? Ihan normi keskustelua että otetaan esimerkiksi muitakin henkilöitä jotta saadaan asiaan laajempi näkökulma. Toistuu ihan joka ketjussa. Aika köyhä keskustelu jos ei saa mainita ketään muuta ihmistä. Olet muuten itsekin toiminut niin

Syystä että se ei tarkoita että asia x olisi hyvä, tai sen puoleen huonokaan. Siinä kun ei ole vertauskohtaa siihen mitä kyseinen henkilö olisi voinut saada aikaan jos olisikin tehnyt eri tavalla. Tai jos sille ei ole mitään muuta perustelua kuin että joku teki niin. Saa ja pitääkin verrata mutta ei noin löyhästi, perun sanani jos olen niin tehnyt.

Esim. Pena poltti 80 vuotta tupakkaa mutta ei saanut siitä syöpää tms., ei tarkoita että kaikki voi polttaa surutta. Tai vaikka nukkua päivällä ja valvoa yöllä.

 

[Deleted member 133729]

Syystä että se ei tarkoita että asia x olisi hyvä, tai sen puoleen huonokaan. Siinä kun ei ole vertauskohtaa siihen mitä kyseinen henkilö olisi voinut saada aikaan jos olisikin tehnyt eri tavalla. Tai jos sille ei ole mitään muuta perustelua kuin että joku teki niin. Saa ja pitääkin verrata mutta ei noin löyhästi, perun sanani jos olen niin tehnyt.

Esim. Pena poltti 80 vuotta tupakkaa mutta ei saanut siitä syöpää tms., ei tarkoita että kaikki voi polttaa surutta. Tai vaikka nukkua päivällä ja valvoa yöllä.

Ainahan ne ovat vain jossitteluja ja pohdintoja. Ei voi tietää miten henkilö X olisi kehittynyt henkilön Y metodeilla. Juuri siksi en ammukaan alas Paulan metodeita kuten suurin osa muista tekee. Sen takia otin esimerkiksi muita urheilijoita jotka ovat saaneet kovia tuloksia metodeilla jotka poikkeavat muista. Vaikka systeemi näyttää paperilla kuinka tyhmältä, käytännössä se voi olla juuri paras jollekin.

 

[Deleted member 133729]

Tämä ketju on muuten paljon parempi nyt kun ei ole vänkäystä.

 

[byääää 136940]

Tämä ketju on muuten paljon parempi nyt kun ei ole vänkäystä.

No hyvä kun sinäkin huomasit.

 

[D.vitamiini]

Unirytmin säännöllisyys on toki tärkein mutta on sillä jonkun verran myös merkitystä että elääkö valon mukaan vai miten huvittaa. Pimeimpään vuodenaikaan tietysti se ja sama kun suurin osa vuorokaudesta on pimeää.

Kyllä kellon mukaan säännöllinen unirytmi on varmasti parempi kuin valon mukainen unirytmi, tilanteessa jossa ihminen asuu Pohjois Suomessa.
Valon mukaan jos mentäisiin niin talven voisi nukkua kokonaan ja kesän valvoa.
Toki jos tämä talviunien nukkuminen olisi ihmiselle mahdollista niin itse hyvin mielellään semmoset muutaman kuukauden unet talvella ottaisin.

 

[shMi]

Tämä ketju on muuten paljon parempi nyt kun ei ole vänkäystä.

Ja vielä kun opettelet quoteen yhteen viestiin niin avot

 

[Vieraissa]

Onko mainitusta Paulasta mitään kuvia?

 

[byääää 136940]

Kyllä kellon mukaan säännöllinen unirytmi on varmasti parempi kuin valon mukainen unirytmi, tilanteessa jossa ihminen asuu Pohjois Suomessa.
Valon mukaan jos mentäisiin niin talven voisi nukkua kokonaan ja kesän valvoa.
Toki jos tämä talviunien nukkuminen olisi ihmiselle mahdollista niin itse hyvin mielellään semmoset muutaman kuukauden unet talvella ottaisin.

Ei siis tietysti ihan kirjaimellisesti valon mukaan, mutta luontainen/tyypillinen rytmi kumminkin. Oli ehkä huono sanavalinta.

Talviunia olen yrittänyt mutta aina vaan saatana herään jo seuraavana aamuna…

 

[Oulunmurre]

Arton sanojen mukaan alkaa kisakunto olemaan nyt päällänsä, outoa että kisakuntoa haetaan kisojen jälkeen.

Ja sekin on hänen mukaan hölynpölyä että kisojen jälkeen huilataan, lisätään vaan kaloreita ja painetaan menemään, hyvä tullee.

 

[Deleted member 133729]

Ja vielä kun opettelet quoteen yhteen viestiin niin avot

Quoteen ? Onko se joku intiaani heimo Onhan tässä vaikka mitä toimintoja joista ei ole hajuakaan mitä ovat. Löytyykö sellaista jolla voi perua viestin kirjoituksen ? Siis ennen kuin on julkaissut sen. Jos kumittaa viestin pois herjaa että viestikentässä on oltava jotain. Pakko laittaa vaikka pelkkä pisti viestiin ja julkaista. Muuten jää roikkumaan viestin kirjoitus auki.

 

[byääää 136940]

Quoteen ? Onko se joku intiaani heimo Onhan tässä vaikka mitä toimintoja joista ei ole hajuakaan mitä ovat. Löytyykö sellaista jolla voi perua viestin kirjoituksen ? Siis ennen kuin on julkaissut sen. Jos kumittaa viestin pois herjaa että viestikentässä on oltava jotain. Pakko laittaa vaikka pelkkä pisti viestiin ja julkaista. Muuten jää roikkumaan viestin kirjoitus auki.

Älä lähetä ollenkaan? Kenttä tyhjäksi ja poista luonnos niin ei jää mitään epämääräistä tekstiä roikkumaan.

 

[Frankie]

Ei siis tietysti ihan kirjaimellisesti valon mukaan, mutta luontainen/tyypillinen rytmi kumminkin. Oli ehkä huono sanavalinta.

Talviunia olen yrittänyt mutta aina vaan saatana herään jo seuraavana aamuna…

Unirytmi on kyllä niin kovin yksilöllinen asia. Esim. Utti Hietalalla on poikkeuksellinen unirytmi (sille tilalle oli jokin nimikin), ja muistaakseni hän elää noin 28 tunnin vuorokausirytmillä. Viikossa se pyörähti ympäri.

Ja hän yritti muokata sitä vuorokausirytmiä ns. normiin, ja silloin meni kaikki perseelleen. Väsytti, palautuminen huonompaa, treeni sakkasi..joten Utti luovutti ja jatkoi sitä mihin kroppa luonnostaan hänellä hakeutuu.

 

[Sarmx]

Unirytmi on kyllä niin kovin yksilöllinen asia. Esim. Utti Hietalalla on poikkeuksellinen unirytmi (sille tilalle oli jokin nimikin), ja muistaakseni hän elää noin 28 tunnin vuorokausirytmillä. Viikossa se pyörähti ympäri.

Ja hän yritti muokata sitä vuorokausirytmiä ns. normiin, ja silloin meni kaikki perseelleen. Väsytti, palautuminen huonompaa, treeni sakkasi..joten Utti luovutti ja jatkoi sitä mihin kroppa luonnostaan hänellä hakeutuu.

Mikä ihmeen 28h vrk rytmi?? 24h se on vaikka miten päin kattoo.

 

[Frankie]

Mikä ihmeen 28h vrk rytmi?? 24h se on vaikka miten päin kattoo.

No esimerkki: jos menee nukkumaan maanantaina puoliltaöin ja nukkuu 0:00-8:00 (heräten tiistaina), luontainen rytmi on seuraavan kerran mennä nukkumaan tiistain ja keskiviikon välisenä yönä 04:00 ja koisii klo 12:00 asti, keskiviikkona.

28h tuossa on heräämisten välillä. Osapuilleen noin se meni. Ja viikossa tuo kierähtää ympäri. Ja kuten hän on sanonut, yritti tuota väkisin vääntää ns. normiin ja hommat menivät vain ja ainoastaan huonoon suuntaan.

 

[Hammer]

Mitä enemmän liikuu sitä enemmän voi / saa syödä. On siinä plussiakin. En muutenkaan näe miksi toimivaa ja itselle mieluista pakettia pitäisi optimoida. Muuttaa sitten jos kehitys loppuu.

Samaa mieltä. Antaa Paulan tehdä, niin kuin tekee. Tekemällä oppii. Jos on nyt tyytyväinen elämänsä rytmiin ja tuloksiin, niin miksi pitäisi mitään muuttaa?

 

[J.Jake]

@Frankie , toi Uttin uni juttu.
Epäilemättä toimii.
Jos itse menen 22 nukkumaan ja nukun 8h niin eipä seuraavana iltana 22 väsytäkään. 24 sit ehkä jo.
Siitähän se kierto alkaisi.
Toi on vaan melkoisen mahdotonta toteuttaa jos et saa koko ympäröivää elämääsi mukautettua siihen.

 

[D.vitamiini]

@Frankie , toi Uttin uni juttu.
Epäilemättä toimii.
Jos itse menen 22 nukkumaan ja nukun 8h niin eipä seuraavana iltana 22 väsytäkään. 24 sit ehkä jo.
Siitähän se kierto alkaisi.
Toi on vaan melkoisen mahdotonta toteuttaa jos et saa koko ympäröivää elämääsi mukautettua siihen.

Ihan sama homma, jos muu elämä antaisi mahdollisuuden niin varmasti myös oma unirytmi muuttuisi noin 26h vuorokauden mittaiseksi.

Valitettavasti vaan todella harvalla on mahdollista nukkua sen mukaan mitä kroppa haluaisi.