FIGURE PRO Paula Ranta

[Deleted member 133729]

Jäätäviä kyl nää erot ihmisillä. Muistaakseni Kille söi joskus offilla alle 4000 kaloria ja tuplasti painavampi

Todellakin näin. Itse en ihmettele yhtään erikoiselta kuulostavia kalorimääriä. Monenlaisia settejä ja isoja eroja on nähty ihan korkeimmallakin tasolla.

 

[enthy]

Jäätäviä kyl nää erot ihmisillä. Muistaakseni Kille söi joskus offilla alle 4000 kaloria ja tuplasti painavampi

Jos Killen kokoinen ravaisi salilla 7 päivänä viikossa 2 kertaa ja kimpoilisi sekä heiluu kokoajan joka suuntaan, niin siinä saisi syödä lähemmäs 10000kcal kuin 5000kcal. Toisaalta paradoksi on siinä, että tuollaisella heilumisella ei Killen kokoiseksi kasva kukaan.

Kyllä sen voi suoriltaan jo omaltakin kokemukselta sanoa, että helvetisti turhaa heilumista sisältää tuo Paulan rutiini ja paljon voisi optimoida, mutta jos hänellä tuntuu, että toimii asiat nyt tältä erää, niin menee sitten sillä ja optimoi asiat sitten, kun homma ei enää etene.

 

[Oulunmurre]

Kyllä sen voi suoriltaan jo omaltakin kokemukselta sanoa, että helvetisti turhaa heilumista sisältää tuo Paulan rutiini ja paljon voisi optimoida, mutta jos hänellä tuntuu, että toimii asiat nyt tältä erää, niin menee sitten sillä ja optimoi asiat sitten, kun homma ei enää etene.

En ymmärrä tota aerobisen hinkkaamista joka aamu ja koko ajan pitää aamusta iltaan tuuskaa jotain ihan turhaa. Käyttäis tonkin ajan lepäämiseen, ni ei palais loppuun. Sit tunnin kaks painais enterillä uusia ohjelmia valmennettavilleen, vois ne lihakset kasvaakkin.

 

[Deleted member 133729]

En ymmärrä tota aerobisen hinkkaamista joka aamu ja koko ajan pitää aamusta iltaan tuuskaa jotain ihan turhaa. Käyttäis tonkin ajan lepäämiseen, ni ei palais loppuun. Sit tunnin kaks painais enterillä uusia ohjelmia valmennettavilleen, vois ne lihakset kasvaakkin.

Minkä koet turhana ? Joku pelaa shakkia, käy töissä, kalastaa, käy koiran kanssa 3 x päivässä lenkillä, opiskelee jne...Kuka sen määrää mikä on turhaa ? Parempihan se kun on arjessa muitakin virikkeitä kuin pelkkä treeni, nukkuninen ja syöminen. Ja eikö ne lihakset ole kasvaneet Paulalla ? Ei ainakaan äkkiseltään tule ihmistä mieleen jolla olisivat nopeammin kasvaneet. Pidän myös aerobista treeniä pelkästään positiivisena. Tärkeä asia terveydelle. Ps. Tarkoitus ei ole aiheuttaa riitaa vaan asiallisesti kysyn

 

[Deleted member 133729]

Jos Killen kokoinen ravaisi salilla 7 päivänä viikossa 2 kertaa ja kimpoilisi sekä heiluu kokoajan joka suuntaan, niin siinä saisi syödä lähemmäs 10000kcal kuin 5000kcal. Toisaalta paradoksi on siinä, että tuollaisella heilumisella ei Killen kokoiseksi kasva kukaan.

Kyllä sen voi suoriltaan jo omaltakin kokemukselta sanoa, että helvetisti turhaa heilumista sisältää tuo Paulan rutiini ja paljon voisi optimoida, mutta jos hänellä tuntuu, että toimii asiat nyt tältä erää, niin menee sitten sillä ja optimoi asiat sitten, kun homma ei enää etene.

Mitä enemmän liikuu sitä enemmän voi / saa syödä. On siinä plussiakin. En muutenkaan näe miksi toimivaa ja itselle mieluista pakettia pitäisi optimoida. Muuttaa sitten jos kehitys loppuu.

 

[mällittäjä]

Paulalla on näköjään poikkeuksillisen kova itsekorostamisen tarve. Syömiset, treenit jne. ihan omilla leveleillä. No, kai tuo on normaalia pakkokäyttäytymistä taustat huomioiden. Sen lisäks on lähtenyt Instassaan kirjottaan Ifbb historiaa uusiks. Kertoilee olevansa nuorin Ifbb ammattilaiskortin saanut fysiikkaurheilija. Suluis figure jonka lisäsi myöhemmin
Eihän toikaan pidä paikkaansa. Onhan noita ihan heittämällä mieleen tulevia nimiä jotka on saanu kortin alle parikymppisenä (Grant, Coelho..)
Suomessaki Mähösen Noora tais saada kortin 21 veenä. Sillä erolla et otti mitalisijoja ekalla kaudella. ei mitää jämäsijoja..
Ja kun paula laittaa paskat sijat debyytti kauden piikkiin selitellääkseen nii oliha kaikissa samoissa kisoissa samas asemassa esim. Tereza Linhartova jonka taulu kaks voittoa ja yks kolmossija. Silleen ne lajiin lahjakkaat hoitaa hommat. Mut hei..oliha Paulasta juttu lehdessä et odotetaan lajinsa parasta, taitaa olla vähän matkaa siihe

 

[Oulunmurre]

Minkä koet turhana ? Joku pelaa shakkia, käy töissä, kalastaa, käy koiran kanssa 3 x päivässä lenkillä, opiskelee jne...Kuka sen määrää mikä on turhaa ? Parempihan se kun on arjessa muitakin virikkeitä kuin pelkkä treeni, nukkuninen ja syöminen. Ja eikö ne lihakset ole kasvaneet Paulalla ? Ei ainakaan äkkiseltään tule ihmistä mieleen jolla olisivat nopeammin kasvaneet. Pidän myös aerobista treeniä pelkästään positiivisena. Tärkeä asia terveydelle. Ps. Tarkoitus ei ole aiheuttaa riitaa vaan asiallisesti kysyn

Itse lajisuoritukseen aerobisesta varsinkaan joka päivä ympäri vuoden tehtynä ei ole kuin haittaa. Kyllä minä tiedän kovempaakin lihaskasvua naisella, vieläpä ilman voimakasta virilisoitumista mitä taas Paulan kohdalla on tapahtunut lyhyessä ajassa, tosin siinä ei ole oltu alhaisessa rasvaprosentissa joka luo illuusiota. Paula ei todellakaan ole iso, pitkä ja ulottuva on ja änkyräkireys tuo illuusiota.

 

[Oulunmurre]

Paulalla on näköjään poikkeuksillisen kova itsekorostamisen tarve. Syömiset, treenit jne. ihan omilla leveleillä. No, kai tuo on normaalia pakkokäyttäytymistä taustat huomioiden. Sen lisäks on lähtenyt Instassaan kirjottaan Ifbb historiaa uusiks. Kertoilee olevansa nuorin Ifbb ammattilaiskortin saanut fysiikkaurheilija. Suluis figure jonka lisäsi myöhemmin
Eihän toikaan pidä paikkaansa. Onhan noita ihan heittämällä mieleen tulevia nimiä jotka on saanu kortin alle parikymppisenä (Grant, Coelho..)
Suomessaki Mähösen Noora tais saada kortin 21 veenä. Sillä erolla et otti mitalisijoja ekalla kaudella. ei mitää jämäsijoja..
Ja kun paula laittaa paskat sijat debyytti kauden piikkiin selitellääkseen nii oliha kaikissa samoissa kisoissa samas asemassa esim. Tereza Linhartova jonka taulu kaks voittoa ja yks kolmossija. Silleen ne lajiin lahjakkaat hoitaa hommat. Mut hei..oliha Paulasta juttu lehdessä et odotetaan lajinsa parasta, taitaa olla vähän matkaa siihe

Noora Mähönen tais olla 22vee kun sai ammattilaiskortin, mut on siellä ulkomaisia naisia jotka saaneet jopa alle 20 vuotiaana kortin, joten paskapuhetta toikin että Paula nuorin IFBB pro kortin saanut historiassa.

Taustat tosiaa heijastuu tohon nykyiseen tekemiseen voimakkaasti, tässä lajissa saa rispektiä toisin kuin pelkässä sairaalloisessa laihdutuksessa.

Noora tosiaan on mitaleja kahminut ja aina yleensä finaalissa, taitaa vielä suht natuna vetää, joten hänelle rispektit.

 

[byääää 136940]

Onhan se vähän outo yhtälö jos pitäisi massaa saada mutta tahkoaa aerobista päivittäin, onko paljastanut että miten pitkiä settejä ja millä intensiteetillä? Hyvähän sitä on jonkun verran toki kaikkien tehdä.

 

[Oulunmurre]

Onhan se vähän outo yhtälö jos pitäisi massaa saada mutta tahkoaa aerobista päivittäin, onko paljastanut että miten pitkiä settejä ja millä intensiteetillä? Hyvähän sitä on jonkun verran toki kaikkien tehdä.

Crossaria se himassa tykittää kello 2.30 aamuyöllä, 30-45min 7 kertaa viikossa, myös kehityskaudella. Järkeä tossa ei ole, pakkomielle.

 

[byääää 136940]

Crossaria se himassa tykittää kello 2.30 aamuyöllä, 30-45min 7 kertaa viikossa, myös kehityskaudella. Järkeä tossa ei ole, pakkomielle.

No juuh. Mietin että oisko jotain hyvän mielen jumppaa 15min mutta ei tossa mahda olla tolkkua. Millainen unirytmi pitää olla jos tuohon aikaan polkee ja vielä kaksi treeniä päälle joiden välillä on oletettavasti ihan reilusti aikaa?

 

[Heraiini]

Jos en väärin muista nii nukkumaan menee 19-20 ja ylös puol kolmen tienoilla.

 

[makpek]

Crossaria se himassa tykittää kello 2.30 aamuyöllä, 30-45min 7 kertaa viikossa, myös kehityskaudella. Järkeä tossa ei ole, pakkomielle.

Anoreksia sillä ilmeisesti on ollut? Sehän on ahdistuksen ja edes jonkun elämän osa-alueen hallitsemista tai ainakin sen yrittämistä. Sairaus vaan muuttanut muotoaan. Pakko-oireista suorittamista tuo on kun ei pysty muuttamaan tekemistään lainkaan vaikka tosiaan olisi yöunet jääneet vähiksi niin silti laitetaan kello soimaan 2.30 ja vedetään aerobiset ja tuplatreenit. Kova pää kyllä on kun ei lainkaan lipsu mut jossain välissä se voi lahota.
Näin paljon minä nyt spekuloin ja oletin, toivottavasti predatori ei kauheasti suutu

 

[Isontalon antti]

Te poijat nollaatte ittenne noilla olettamuksilla.

 

[byääää 136940]

Te poijat nollaatte ittenne noilla olettamuksilla.

Ihan perusteltuja oletuksia kyllä. Eiköhän predatori tule moderoimaan jos menee yli.

 

[Isontalon antti]

Voiko tavallinen olsua hörppivä matti meikäläinen antaa diaknoosin anorektiasta instan kautta?

 

[Deleted member 133729]

Crossaria se himassa tykittää kello 2.30 aamuyöllä, 30-45min 7 kertaa viikossa, myös kehityskaudella. Järkeä tossa ei ole, pakkomielle.

Eihän 30min crostrainer treeni ole aerobisena suorituksena juuri mitään. Vaikka tekisi joka päivä. Tuskin hän sitä maximisykkeellä failuteen vetää. Tuonhan tekee taviksetkin alku lämpäksi joka sali treeniin. Ei varmasti ole este lihaskasvulle. Luulin juttujen perusteella että siellä vedetään tunnin parin sika rääkkiä aerobisena. Onhan niitä tunnetumpiakin bodareita jotka treenaavat kevyttä aerobista päivittäin. Arska esim juoksi joka aamu tunnin lenkin. Bodarille paljon rankempaa kuin krossari.

 

[Deleted member 133729]

Jos en väärin muista nii nukkumaan menee 19-20 ja ylös puol kolmen tienoilla.

Eli nukkuu juuri sen verran kun kuuluukin 7.5 tuntia riittää loistavasti. Ei ole merkitystä kuinka unensa rytmittää. Onhan niitä yötöitä tekeviä bodareitakin jotka valvovat yöt ja nukkuvat päivät.

 

[Deleted member 133729]

Pakko-oireista suorittamista tuo on kun ei pysty muuttamaan tekemistään lainkaan

Varmasti on lieviä pakkomielteitä, mutta sehän on ihan perus settiä tavan bodareille ja muille urheilijoille. Samat rahkat, palkkarit ja treenit vetää moni jamppa vuodesta toiseen samoina kellonaikoina. En näkisi ongelmana jos elämässä on tietyt kaavat.

 

[VoimaSika]

Sanoisin et jokainen bodari hyötyisi, jos tekisi matala sylkemistä aerobista useamman tunnin viikossa. Parantaa rasva-aineenvaihduntaa ja varmasti tekee hyvää veri arvoille ja sydämelle. Kulutusta se ei juurikaan lisää, mutta terveysvaikutuksista kautta se hyöty tulee. Eikä varmasti haittaa myöskään lihaskasvua, päinvastoin kun peruskunto parempi.