FIGURE PRO Paula Ranta

[Rikkeri]

Mitä mieltä olet esim. Brock lesnarista ja mariuz pudzianowskista? Molemmat vissiin pärjänneet kehässä suht lyhyellä treenaamisella? Lesnarilla vissiin painitausta mutta löytyy varmasti muitakin jotka ovat vaihtaneet lajia ja pärjänneet kohtuullisesti.

Käsittääkseni Pudzianowski oli alunperin karateharrastaja ennenkuin siirtyi voimailun pariin.

 

[Deleted member 133729]

Mitä mieltä olet esim. Brock lesnarista ja mariuz pudzianowskista? Molemmat vissiin pärjänneet kehässä suht lyhyellä treenaamisella? Lesnarilla vissiin painitausta mutta löytyy varmasti muitakin jotka ovat vaihtaneet lajia ja pärjänneet kohtuullisesti.

Aika monella on aiempaa laji taustaa muusta kamppailulajista. Pudzianowski harrasti nuorena nyrkkeilyä 7 vuotta sekä löytyy myös karaten musta vyö. Lisäksi harrastanut rugbya. Oli siis erittäin hyvät pohjat vapaa otteluun jo ennen lajin aloitusta.

 

[Deleted member 133729]

Kyllä lahjakuudet erottuvat nopeasti joukosta melkein kaikissa lajeissa

Näin se menee. Ja aivan huipulla vain ne lahjakkaimmat poimitaan huippu valmennukseen. Esim venäjän hiihtovalmennuksessa etsitään kaikista lahjakkaimmat ja vain he pääsevät huippuvalmentajien koulittaviksi. Keskinkertaisiin turha tuhlata aikaa. Heistä ei maailmanmestareita leivota. Tämä kerrottiin venäjän doping dokkarissa.

Noin vajaa 4 vuotta.

Oletettavasti huomasit lahjakkuutesi jo uraa aloittaessa ? Ei varmaan mennyt kuten itsellä että 100kg penkki vaati kolmen vuoden treenin Varmaan pukkasi satkun jo ennen kuin koskit puntteihin

 

[Mike]

Näin se menee. Ja aivan huipulla vain ne lahjakkaimmat poimitaan huippu valmennukseen. Esim venäjän hiihtovalmennuksessa etsitään kaikista lahjakkaimmat ja vain he pääsevät huippuvalmentajien koulittaviksi. Keskinkertaisiin turha tuhlata aikaa. Heistä ei maailmanmestareita leivota. Tämä kerrottiin venäjän doping dokkarissa.

Oletettavasti huomasit lahjakkuutesi jo uraa aloittaessa ? Ei varmaan mennyt kuten itsellä että 100kg penkki vaati kolmen vuoden treenin Varmaan pukkasi satkun jo ennen kuin koskit puntteihin

Mä punnersin ammattikoulussa 45kg. Aloin treenaan, kuukauden päästä 60kg ja 100kg otin 6kk päästä.

 

[Sarmx]

Nyt on tosiaan treenimääriä lisätty, kun pitää lihasta poltella pois. Sinänsä harmi kun näin joudutaan tekemään. Mitenhän nyt jatkossa treenityyli vaihtuu, koska nykyisellä tyylillä lihasta tulee ilmeisen helposti.

Paulalla oli kyllä tosi kaunis look näissä viimeisissä kisoissa. Nätti hymykin hänellä on, joten toivottavasti sitä nähtäisiin lavallakin.

Kyllä se lihas palaa kun kemiaa pienennetään/jätetään pois, sellasta ihmistä olekkaa joka säilyttäis massat, eli kyse ei ole treenityylistä

 

[Japi]

@Mike @AndyS voiko erottaa oman genetiikkakeskustelun tästä Paulaketjusta?

 

[Bisley]

@Mike @AndyS voiko erottaa oman genetiikkakeskustelun tästä Paulaketjusta?

Mikä ihmeen tarve aina jollakin on tulla pyytämään hiemankin rönsyilevä keskustelu heti pois näistä keskusteluista? Heti kun jotain oikeasti mielenkiintoista juttua syntyy, niin se pitää poistaa jonnekin muualle, mistä sitä ei enää löydä?

 

[Pegi]

Millä tapaa kaksi salitreeniä ja kolme aerobista treeniä on äärimmäinen suoritus johon ei kukaan pysty ? Tavan kuntoilijoillakin tulee neljä "aerobista" päivässä. Työmatkoihin kaksi ja salimatkoihin toiset mokomat. Aika saakelin moni tekee ne fillarilla tai kävellen. Tietääkseni Paulan aerobiset eivät ole kuin kevyttä stepperiä jne. Työmatka fillarilla tai kävellen on yhtä raskas. Siihen päälle kaksi lyhyttä puntti treeniä. Ihan perus settiä taviksillekin. Voin heti sanoa vaikka 20 tuttavaa jotka treenaavat 2 x päivässä. Vaikka käyvät päivätyössä. Paulalla ei tietääkseni edes ole normi päivätyötä. En myöskään ymmärrä mitä tarkoitat lauseella "pakko lisätä treenejä jotta kehitystä tulee". Sitäkö ei ole tullut ? Taitaa olla ihan päinvastoin. Ei varmasti lisää treenejä kun on löytänyt toimivan systeemin.

Tämä… Kyllähän normaalilla aktiivisella ihmisellä tulee ”aerobista” helposti yli tunti päivässä mitä nyt ainakaan itse en edes laske miksikään treeniksi. Koirien kanssa lenkillä 3x päivässä. Niistä tulee helposti se 1-1.5h. Siihen sitten ne varsinaiset treenit mikä itsellä pyöräilyä tai joskus salia jota näin kesällä helposti tulee se 7-12h viikossa. Jos tuohon laskee mukaan kaiken ”aerobisen” eli kävelyt yms niin päästään helposti lähelle 20h viikossa. Onko rankkaa? Ei ole vaikka tässä eletään ihan normaalia lapsiperhe arkea eikä sohvalla kerkeä makaamaan.

 

[inoksi]

Monilla on myös aktiiviset työt, korvaa äkkiä kevyet aerobiset

 

[rooster1]

Tämä… Kyllähän normaalilla aktiivisella ihmisellä tulee ”aerobista” helposti yli tunti päivässä mitä nyt ainakaan itse en edes laske miksikään treeniksi. Koirien kanssa lenkillä 3x päivässä. Niistä tulee helposti se 1-1.5h. Siihen sitten ne varsinaiset treenit mikä itsellä pyöräilyä tai joskus salia jota näin kesällä helposti tulee se 7-12h viikossa. Jos tuohon laskee mukaan kaiken ”aerobisen” eli kävelyt yms niin päästään helposti lähelle 20h viikossa. Onko rankkaa? Ei ole vaikka tässä eletään ihan normaalia lapsiperhe arkea eikä sohvalla kerkeä makaamaan.

Se on kyllä jännä miten osa näkee jonkun kävelymatolla kävelyn hirveenä lihasmassaa tuhoavana peikkona mutta esim. kämpän siivous, koiran lenkitys tai fyysinen työ ei ole sit mitään

 

[Deleted member 133729]

Monilla on myös aktiiviset työt, korvaa äkkiä kevyet aerobiset

Totta. Unohdin mainita. Silti moni tekee fyysisen työn lisäksi aerobiset plus voima treenit. Itse ajan sali matkat fillarilla kesällä. 10km suuntaansa. En niitä silti edes laske treeneiksi. Normaalia paikasta toiseen liikkumista. Pelkästään positiivista kun päivittäin tulee jotain aerobista. Virkeämpi olo ja lihakset palautuvat nopeammin puntti treeneistä. Tämähän on tutkittukin ettei totaali lepo ollut paras palauttaja. Kevyt aerobinen nopeutti asiaa.

 

[D.vitamiini]

Se on kyllä jännä miten osa näkee jonkun kävelymatolla kävelyn hirveenä lihasmassaa tuhoavana peikkona mutta esim. kämpän siivous, koiran lenkitys tai fyysinen työ ei ole sit mitään

Kyllä monet mieltää myös fyysisen työn negatiivisena asiana kehitykselle.
Itselleni se ainakin on suurin yksittäinen kehitystä rajoittava tekijä.

 

[Bisley]

Jos meet fillarillarilla töihin, siivoat kotona ja käyt koiran kanssa lenkillä 2-3xpäivässä ja olet silti +20% rasvoissa, ei se kulutus mene yli kalorien saannin ja ravinto on päin puuta. Tällaista hyötyliikuntaa ei mun mielestä pidä edes laskea "treeniksi" tai aerobiseksi. Tällaisen tekemisen lisäksi tulisi tehdä korkeasykkeistä cardiota, jos mielii päästä kireäksi saatikka katsoa myös, että makrosuhteet ovat oikeissa suhteissa.

 

[AndyS]

Tietysti iskunkestävyyteen vaikuttaa geneettisiäkin tekijöitä. Mutta alunperin oli siis kyse siitä, onko huippunyrkkeilijäksi kehittymiseen pakko olla joku tietty genetiikka.

Väitän että ei ja tämän huomaa ihan siitä, että nyrkkeilijöitä on huipulla todella eri näköisiä ja kokoisia ja peräisin eri puolilta maailmaa. Kun taas vaikka maratonjuoksun olympiafinaalissa on pelkkiä hoikkia itäafrikkalaistaustaisia.

 

[Myslisoturi]

Tämähän on tutkittukin ettei totaali lepo ollut paras palauttaja. Kevyt aerobinen nopeutti asiaa.

Minä taas luin jostain, että sillä ei ole mitään väliä palautumisen kannalta tekeekö kevyttä aerobista tai ei.

 

[rooster1]

Jos meet fillarillarilla töihin, siivoat kotona ja käyt koiran kanssa lenkillä 2-3xpäivässä ja olet silti +20% rasvoissa, ei se kulutus mene yli kalorien saannin ja ravinto on päin puuta. Tällaista hyötyliikuntaa ei mun mielestä pidä edes laskea "treeniksi" tai aerobiseksi. Tällaisen tekemisen lisäksi tulisi tehdä korkeasykkeistä cardiota, jos mielii päästä kireäksi saatikka katsoa myös, että makrosuhteet ovat oikeissa suhteissa.

Juu ei tietenkään, voit puolimaratonin juosta vaikka joka päivä mutta mikäli olet yhtään plussakaloreilla niin laihtumista ei tapahdu.
Kireäksi pääsee kyllä sohvalla makaamallakin kunhan syö riittävän vähän.

Mulla nyt lähinnä oli pointtina että kannattaa pienesti huomioida myös ne nurmikonleikkuut, kauppaan pyörällä yms. koska kyllä ne hitusen lisää kulutusta.

Mut sen verran vielä että jos työmatka on 10km ja sen hoitaa fillarilla niin siinä kyllä syke on koholla, en näe enää päivän päätteeksi järkeä lähteä pimeälle hikiselle salille polkemaan kuntopyörää.. (Sikäli mikäli se kulutus on miinuksella prkl)

 

[SlaikkaG]

Jos meet fillarillarilla töihin, siivoat kotona ja käyt koiran kanssa lenkillä 2-3xpäivässä ja olet silti +20% rasvoissa, ei se kulutus mene yli kalorien saannin ja ravinto on päin puuta. Tällaista hyötyliikuntaa ei mun mielestä pidä edes laskea "treeniksi" tai aerobiseksi. Tällaisen tekemisen lisäksi tulisi tehdä korkeasykkeistä cardiota, jos mielii päästä kireäksi saatikka katsoa myös, että makrosuhteet ovat oikeissa suhteissa.

Kysehän tässä oli siitä kun paula tekee 2-3x 30min aerobista päivässä,että sille käy tosi huonosti,ei voi jaksaa ja kuka kykenee moiseen tempaukseen??? Ei kukaan sanovat tässä ketjussa,kuulemma aivan hullua touhua...ja sen päälle paula ei tee muuta aktiviteettia kun käy bodaamassa yhden lihasryhmän kerralla.esim. hauikset tai vaikka olkapäät.Ja loppupäivän näppäilee luuria/tietokonetta.
Sen takia palaa kuulemma loppuun,menee terveys,tulee ylikunto ja kuolee ennen ku täyttää 90.Pitäs heti lopettaa,ottaa puolen vuoden täyslepo ja miettiä sitten uusiksi,voihan sitä (ketjun hessujen mukaan) kisata 10 vuodenki päästä eikä pitää niin kiirettä...ketjussahan on monesti sanottu että paula tekee liian nopeaa tulosta joka tasolla,pitäs lopettaa ja treenata kaks kertaa viikossa yksjakosella kevyesti? Paula on vasta 22 vuotta ,ehtis kuulemma kisata 30 vuotiaanaki,miksi haluaa kaiken onnistuvan nyt?
Tämmöstähän täällä pohditaan,ei nyt,pitäs himmata ja kisata vasta kymmenen-viidentoista vuoden päästä,kyllä sitä sittenki ehtii :D

Tässä ajettiin sitä,että saman määrän liikuntaa tekee normaali ihminenki joka elää normaalia elämää mm. menemällä pyörällä duuniin ym.
Eivät ole vielä kuollu niille matkoille.Toki osa kuolee siihenki, mutta hyvin harva.

 

[Sarmx]

Mikä ihmeen tarve aina jollakin on tulla pyytämään hiemankin rönsyilevä keskustelu heti pois näistä keskusteluista? Heti kun jotain oikeasti mielenkiintoista juttua syntyy, niin se pitää poistaa jonnekin muualle, mistä sitä ei enää löydä?

Juuri tämä ja genetiikka jos mikä merkkaa tässä lajissa ihan hvetisti joten ei todellakaan poistoon/siirtoa toiseen ketjuun

 

[Deleted member 133729]

Kyllä monet mieltää myös fyysisen työn negatiivisena asiana kehitykselle.
Itselleni se ainakin on suurin yksittäinen kehitystä rajoittava tekijä.

Fyysinen työ ja aerobinen treeni ovat eri asia Fyysinen työ on usein työasennoiltaan perseestä ja aiheuttaa vain rasitusvammoja. On se iso etu jos ei tarvitse tehdä päivätyötä. Moni unohtaa tämän asian kun vouhottaa ettei Paula tai muut voi treenata noin "paljon". Ei pidä verrata itseensä jos joutuu painamaan duunissa pitkää päivää. Ihan varmasti jokainen meistä voi treenata yhtä paljon kuin Paula jos otetaan duuni,perhe ja muut "haitta tekijät" pois. En tarkoita sinua viestillä vaan yleisellä tasolla.

 

[D.vitamiini]

Fyysinen työ ja aerobinen treeni ovat eri asia Fyysinen työ on usein työasennoiltaan perseestä ja aiheuttaa vain rasitusvammoja. On se iso etu jos ei tarvitse tehdä päivätyötä. Moni unohtaa tämän asian kun vouhottaa ettei Paula tai muut voi treenata noin "paljon". Ei pidä verrata itseensä jos joutuu painamaan duunissa pitkää päivää. Ihan varmasti jokainen meistä voi treenata yhtä paljon kuin Paula jos otetaan duuni,perhe ja muut "haitta tekijät" pois. En tarkoita sinua viestillä vaan yleisellä tasolla.

Joo tottakai on eri asioita.
Toisen keston ja raskauden voi itse valita ja toiseen taas et itse kauheesti voi vaikuttaa.
Ja juurikin vittumaisista asennosta johtuvia vaivoja ja kulumia tulee jossain vaiheessa miltei kaikille. Iso "ongelma" on myös töiden aiheuttama kaloreiden kulutus sekä tietysti henkinen kuorma.

Tuo on täysin totta että jos arjessa ei ole mitään muuta kuin treenaminen niin sitä voi tehdä aika pirun paljon enemmän ja palautua kuin "tavallinen" ihminen jonka arkea kuormittaa kaikki muu.

Monet ammattilaiset on sanonu että suurin harppaus kehityksessä on tullut siinä vaiheessa kun on voinut jättää päivätyöt.