FIGURE PRO Paula Ranta

[Erikoishevosmies]

Sehän on paukulla Olympia qualifier edessä, oltiin valittu kisaamaan Arnold classicissa briteissä.

 

[Suntsu]

Paulan vuotuinen treenimäärä on 2160 tuntia, tällä määrällä harjoitusta taitaa olla Suomen eniten harjoittelevia urheilujoita, vaivaiset 6 tuntia päivässä. On kyllä oikea kone! Epäinhimillistä suorittamista, ei ihme että kaloreita uppoaa 4500k kiristyen.

 

[custom garage]

Paulan vuotuinen treenimäärä on 2160 tuntia, tällä määrällä harjoitusta taitaa olla Suomen eniten harjoittelevia urheilujoita, vaivaiset 6 tuntia päivässä. On kyllä oikea kone! Epäinhimillistä suorittamista, ei ihme että kaloreita uppoaa 4500k kiristyen.

Taitaa olla kolme tuntia. Aerobinen 45min - 60min. Pari salia päivässä 1h + 1h. Eikai salin sohvalla istumista tai ajomatkoja kukaan laske.

Kovasti tuntuu hiertävän nämä asiat miten joku treenaa.

 

[Mike]

Ohan noi hurjia treenimääriä, en mä niinkään olis huolissaan kuin korkeintaan jostain mahdollisista tulehduksista jotka sitten rikkoo paikkoja kun nivelet ja jänteet ei ihan samaa vauhtia palaudu.

 

[Suntsu]

Taitaa olla kolme tuntia. Aerobinen 45min - 60min. Pari salia päivässä 1h + 1h. Eikai salin sohvalla istumista tai ajomatkoja kukaan laske.

Kovasti tuntuu hiertävän nämä asiat miten joku treenaa.

Ai miten ne sua hiertää? Eikait kannata niin paljon ottaa ressia Paukun reeneistä?

Kolme tuntia päivässä on "vain" rapsakka tuhat tuntia vuodessa. Tämän 2160h siis kertoi instassa.

 

[Suntsu]

Ohan noi hurjia treenimääriä, en mä niinkään olis huolissaan kuin korkeintaan jostain mahdollisista tulehduksista jotka sitten rikkoo paikkoja kun nivelet ja jänteet ei ihan samaa vauhtia palaudu.

On todella hurjia määriä, siis aivan yliinhimillisen paljon! Varmasti luulis käyvän nivelien päälle jos jatkuu, mutta siis uskomaton määrä treeniä!

 

[Ruudolffi]

Jos oikeasti treenaisi sellaisia Heavy Duty treenejä joka päivä, niin sitten olisi todella hurjaa hommaa. Todellisuus mahtaa kuitenkin olla se, että noita treenejä on vain jaettu helvetin usealle kerralle. Esim. aamulla hauikset ja päivällä olkapäät ja kaikki liikkeet aikalailla eristäviä. Kyllähän tuota nyt jaksaa oikeasti tehdä. Ilmeisesti pääkopan kasassa pysymiselle on tärkeää pitää tiukoista rutiineista kiinni ja silloin tällaisten yhden lihasryhmän treenien tekeminen on hänen mielestään järkevää.

 

[tpower82]

Paulan vuotuinen treenimäärä on 2160 tuntia, tällä määrällä harjoitusta taitaa olla Suomen eniten harjoittelevia urheilujoita, vaivaiset 6 tuntia päivässä. On kyllä oikea kone! Epäinhimillistä suorittamista, ei ihme että kaloreita uppoaa 4500k kiristyen.

Tuon ajan ku käyttäis työn tekoon, nii olis paksu lompakko

 

[SlaikkaG]

Taitaa olla kolme tuntia. Aerobinen 45min - 60min. Pari salia päivässä 1h + 1h. Eikai salin sohvalla istumista tai ajomatkoja kukaan laske.

Kovasti tuntuu hiertävän nämä asiat miten joku treenaa.

Tunnin salitreeni tuolla tasolla? ennen eka liikkkeen työsarjaa lämppäreihin ja liikkuvuusharjotuksiin menee jo 20min että pääsee ottamaan ekan kovan sarjan.Yatesilla meni yli 30min ekaan kovaan sarjaan lihasten ja liikkeessä mukana olevien lihasten valmistelu salilla.
Sama pitäs olla jokaisella,ihan aloittelijallaki että ennne ekaa työsarjaa kroppa on valmisteltu kunnolla.Ja se ei tapahdu muutamassa minuutissa että kehon vireys saadaan sille tasolle että siitä saadaan voimaa ulos ja uskaltaa tehdä oikeasti kovan sarjan.

 

[Dr.Faustus]

Ohan noi hurjia treenimääriä, en mä niinkään olis huolissaan kuin korkeintaan jostain mahdollisista tulehduksista jotka sitten rikkoo paikkoja kun nivelet ja jänteet ei ihan samaa vauhtia palaudu.

Paljonko tunteja teillä Peterin kanssa tuli silloin wlogien aikoihin? Kun oli tuplatreenit ja ties mitkä intervalliaerobiset niiden päälle. Veikkaan että tunteja vähemmän, mutta ne tunnit oli kovempaa treeniä

 

[SlaikkaG]

Tuon ajan ku käyttäis työn tekoon, nii olis paksu lompakko

Jaa,kuus tuntia päivässä niin on massipäällikkö? Ootä vissiin aina ollu kelarahoilla kun tuolla työmäärällä olis paksulompakko,se olis jopa toista tuhatta kuukaudessa :D :D
Ja paulahan näkyy tekevän töitä joka päivä,vai meinaatko että tuo kaikki rahoitetaan kela fyrkalla?

 

[Suntsu]

Jaa,kuus tuntia päivässä niin on massipäällikkö? Ootä vissiin aina ollu kelarahoilla kun tuolla työmäärällä olis paksulompakko,se olis jopa toista tuhatta kuukaudessa :D :D
Ja paulahan näkyy tekevän töitä joka päivä,vai meinaatko että tuo kaikki rahoitetaan kela fyrkalla?

No jos tekee vuodessa 2160 tuntia töitä ja pitää normaali lomat, niin se on n. 9,5h jokainen työpäivä töitä. Että kyllähän siinä hiukan normaalia enemmän tassuun jää rahaa, mutta Paulan duunihan onkin treenata ja rakentaa kroppaa ammattilaistasolla.

 

[custom garage]

Jos oikeasti treenaisi sellaisia Heavy Duty treenejä joka päivä, niin sitten olisi todella hurjaa hommaa. Todellisuus mahtaa kuitenkin olla se, että noita treenejä on vain jaettu helvetin usealle kerralle. Esim. aamulla hauikset ja päivällä olkapäät ja kaikki liikkeet aikalailla eristäviä. Kyllähän tuota nyt jaksaa oikeasti tehdä. Ilmeisesti pääkopan kasassa pysymiselle on tärkeää pitää tiukoista rutiineista kiinni ja silloin tällaisten yhden lihasryhmän treenien tekeminen on hänen mielestään järkevää.

Kyllä, just näin. Ja välillä päivän eka treeni menee läpi alle tunnissa.
Aerobinen aamulla on matalasykkeistä, lähinnä liikettä kropalle. Ja suurin osa liikkeistä salilla eristävä. Ei mitenkään ihmeellinen treenimäärä etenkään kovuudeltaan / vuorokausi.
Paljon kovempaa treenaa monen muun lajin huiput. Joidenkin soutajien rääkkitreenit on ihan epäinhimillisiä. Samoin hiihtäjien tai vaikka crossfittaajien. Työmäärä salitreeneissä on jokseenkin pieni. Sarja ei kauaa sekunneissa kuitenkaan kestä.
Ja pieni huomio, paula ei tee yhtään mitään muuta. Teeppä kirvesmies töitä, vaikka piikkaat lattiaa 8 tuntia ja vedät sen päälle treenit. Täällä usein liioitellaan asioita ihan vitukseen.

 

[SlaikkaG]

Jos oikeasti treenaisi sellaisia Heavy Duty treenejä joka päivä, niin sitten olisi todella hurjaa hommaa. Todellisuus mahtaa kuitenkin olla se, että noita treenejä on vain jaettu helvetin usealle kerralle. Esim. aamulla hauikset ja päivällä olkapäät ja kaikki liikkeet aikalailla eristäviä. Kyllähän tuota nyt jaksaa oikeasti tehdä. Ilmeisesti pääkopan kasassa pysymiselle on tärkeää pitää tiukoista rutiineista kiinni ja silloin tällaisten yhden lihasryhmän treenien tekeminen on hänen mielestään järkevää.

näinähän se on,mutta onko mm hack kyykyt,tankohauiskäännöt.sjmv tangolla kahdella pudostusarjalla ja pakkotoistoilla missä arto auttaa läpsyttelyä? Liikkeitä joissa saa isoimmat voimat liikkeelle. videojen perusteella ne todellakin tehdään tappiin ja yli omien voimien eli ihan oikeaa kovaa treeniä mitä kaikkien pitäs tehdä eikä mitään kaksjakosta "viis toistoa varastoon,koska menee ylikuntoon ens viikolla muuten.." leikkimistä. Paulalla näkyy olevan"pari toistoa oman failuren päälle,arto jeessaa hivenen,ei paljoa"

 

[SlaikkaG]

Kyllä, just näin. Ja välillä päivän eka treeni menee läpi alle tunnissa.
Aerobinen aamulla on matalasykkeistä, lähinnä liikettä kropalle. Ja suurin osa liikkeistä salilla eristävä. Ei mitenkään ihmeellinen treenimäärä etenkään kovuudeltaan / vuorokausi.
Paljon kovempaa treenaa monen muun lajin huiput. Joidenkin soutajien rääkkitreenit on ihan epäinhimillisiä. Samoin hiihtäjien tai vaikka crossfittaajien. Työmäärä salitreeneissä on jokseenkin pieni. Sarja ei kauaa sekunneissa kuitenkaan kestä.
Ja pieni huomio, paula ei tee yhtään mitään muuta. Teeppä kirvesmies töitä, vaikka piikkaat lattiaa 8 tuntia ja vedät sen päälle treenit. Täällä usein liioitellaan asioita ihan vitukseen.

soittajien räkkitreenit? mandoliinin soittajat ja stereoräkki vai mikä?

Jaa editoit postiasi.Ootko tutkalla?

 

[Suntsu]

Kyllä, just näin. Ja välillä päivän eka treeni menee läpi alle tunnissa.
Aerobinen aamulla on matalasykkeistä, lähinnä liikettä kropalle. Ja suurin osa liikkeistä salilla eristävä. Ei mitenkään ihmeellinen treenimäärä etenkään kovuudeltaan / vuorokausi.
Paljon kovempaa treenaa monen muun lajin huiput. Joidenkin soutajien rääkkitreenit on ihan epäinhimillisiä. Samoin hiihtäjien tai vaikka crossfittaajien. Työmäärä salitreeneissä on jokseenkin pieni. Sarja ei kauaa sekunneissa kuitenkaan kestä.
Ja pieni huomio, paula ei tee yhtään mitään muuta. Teeppä kirvesmies töitä, vaikka piikkaat lattiaa 8 tuntia ja vedät sen päälle treenit. Täällä usein liioitellaan asioita ihan vitukseen.

Hei kerrohan muutama kestävyysurheilija joka treenaa saman verran tai enemmän, kun ei ole kerran ihmeellinen treenimäärä. Ei taida montaa löytyä, kyllä tuo on aika ihmeellinen treenimäärä ja voin sanoa suoraan, että kyllä ihailen Paulaa kun tuon määrän vetää vuodessa.

 

[PRB]

Hei kerrohan muutama kestävyysurheilija joka treenaa saman verran tai enemmän, kun ei ole kerran ihmeellinen treenimäärä. Ei taida montaa löytyä, kyllä tuo on aika ihmeellinen treenimäärä ja voin sanoa suoraan, että kyllä ihailen Paulaa kun tuon määrän vetää vuodessa.

Kestävyysurheilijoiden harjoittelutunneista valtaosa on pk-treeniä, joka ei ole älyttömän kuormittavaa. Silti ei päästä samoihin tunteihin ammattiurheilijoiden osaltakaan. Salillahan voi treenata monella eri tapaa ja se on merkittävä tekijä hermostollisen kuormituksen suhteen, mitä ja miten siellä tehdään. Yhden lihasryhmän eristäviä treenejä voi hakata hyvin paljon määrällisesti niistä palautuen, jos vertaa voimabodailuun moninivelliikkeillä.

 

[tpower82]

Jaa,kuus tuntia päivässä niin on massipäällikkö? Ootä vissiin aina ollu kelarahoilla kun tuolla työmäärällä olis paksulompakko,se olis jopa toista tuhatta kuukaudessa :D :D
Ja paulahan näkyy tekevän töitä joka päivä,vai meinaatko että tuo kaikki rahoitetaan kela fyrkalla?

Aattelin että normi duunin lisäksi ku käyttäis tuon ajanki rahan ansaitsemiseen

 

[terdez]

Kovin tuntuu helposti taas porukka alkamaan provoomaan / pätemään Yhdellä menee ennustavan tekstinsyötön takia yksi sana väärin niin heti ollaan "ootko tutkalla?" linjalla.

 

[Oliver76]

Jaa,kuus tuntia päivässä niin on massipäällikkö? Ootä vissiin aina ollu kelarahoilla kun tuolla työmäärällä olis paksulompakko,se olis jopa toista tuhatta kuukaudessa :D :D
Ja paulahan näkyy tekevän töitä joka päivä,vai meinaatko että tuo kaikki rahoitetaan kela fyrkalla?

Eikös normi vuosityötunnit ole jotain 1600-1700h . Että on toi 2160h aika paljon enempi kuin normi duunarin vuosityötunnit.