FIGURE PRO Paula Ranta

[Vieraissa]

190cm/90kg kavereita ei varmasti paljon löydy jotka 180kg penkkaa.

183/82,5 ehkä 145 olisi kisatuloksena ollut mahdollinen.
Sarjassa 93 kisatulos 160. Treenit tähtäsivät paitakisoihin, joten ehkä tuohon kympin olisi voinut saada lisää. Silti salipena ei olisi tuottanut 2x omaa painoa. Noin 15 vuotta tuli voimanostoa treenattua, aloitusikä 35.

 

[PRB]

Joo toi on kyl ihan totta että kevyemmille ja lyhyemmille toi 2×op on huomattavasti helpompi saavuttaa, kuin pidemmille tai painavammille nostajille.

Ja sellaiselle lyhyehkölle nostajalle joka ei ole muuta kroppaa (jalkoja) kasvattanut varmasti kohtuu helposti saavutettavissa.
Mutta niinkuin kirjoitit niin keskimittaiselle ja muutakin kroppaa treenanneelle aika kova haaste, isoista ukoista puhumattakaan.


Itse taas enemmän tunnen alle ja yli 90kg kehonrakentajia kuin kevyitä voimailijoita ja heidän keskuudessaan puolestaan tuo 200kg paljon yleisempää kuin 2×op.


Laskin huvikseen miten noi jakaantuu kisoissa tehdyissä nostoissa.

200kg tai yli penkanneita näyttäs olevan Suomessa 217kpl

Ja 2×op tai yli näyttäisi olevan 271kpl
Tämä laskelma on hieman yläkanttiin kun osittain samat miehet on tehneet tämän useampaan kuin yhteen painoluokkaan ja sitä ei suoraan haulla Pysty muuttamaan, niin että yhden ihmisen tulos ei näkyisi kaikissa painoluokissa joissa on nostanut.

Juu niillä saleilla missä reenailet niin taitaa sen verran sitä bodauskulttuuria olla ja lihaa luiden ympärillä, että se 2xop on melko epätodennäköinen skenaario. Täällä hyvin näkee, kun on ehkä semmonen isojen painojen nostelu ihan kuntoilijoilla muodissa, kun saleilta ei löydy yhtään mitään hienouksia ja sitten harvalla sitä lihasmassaa natuna varsinkaan hirveämmin kertyy, jos se ei välttämättä ole edes tavoite. Mutta voimaa saattaa tullakin paljonkin monelle sille old school voimabodausryskämisellä, jos lahjakkuustekijät sitä puoltaa. Ilman edes mitään "lifestyle" kokonaisvaltaista panostamista treenaamiseen. Ja eritoten se penkkihän on semmonen, mitä moni tykkää tehdä ennätykset mielessä.

 

[monopee]

Taitaa Paulalla olla lepopäivä
edit: kipeänä on

 

[Ihanmini]

Kovasti vakuuttelee, että olo hyvä. Eiköhän käy treenillä tänään...ei kertomansa mukaan tunne jos vähän nenä vuotaa tai on kuumetta Varmaan nuo mahaoireet nyt vaikuttaa. Kuumeessa varmaan menisi salille.

 

[SAHMN]

"En tiedä ylikunnosta mitään"

"Maha tilttaa niin ettei pysty nukkumaan eikä syömään"

Ok.

Siellä sitä ollaan treenaamassa. Kyllä täytyy olla kovapäinen kun kaksi yötä putkeen valvoo ja on lämpöä, maha tilttaa, ruoka ei pysy sisällä, paha olo ja eiku vyökyykkäämään. Tuollaista päättäväisyyttä kun sais edes ripauksen näihin ruuhkavuosiin niin loppuis tämä väsymys.

 

[Ihanmini]

"En tiedä ylikunnosta mitään"

"Maha tilttaa niin ettei pysty nukkumaan eikä syömään"

Ok.

Siellä sitä ollaan treenaamassa. Kyllä täytyy olla kovapäinen kun kaksi yötä putkeen valvoo ja on lämpöä, maha tilttaa, ruoka ei pysy sisällä, paha olo ja eiku vyökyykkäämään. Tuollaista päättäväisyyttä kun sais edes ripauksen näihin ruuhkavuosiin niin loppuis tämä väsymys.

Tuo on surullista

 

[oskari puntti]

Tuo on surullista

Niin mutta tuo tais olla se oletettu lopputulos kuitenkin?

 

[Ihanmini]

Niin mutta tuo tais olla se oletettu lopputulos kuitenkin?

Ei kukaan voi olla täysin toimintakykyinen useamman valvotun yön jälkeen, kipeänä. Ei ole tervettä hommaa, vaikka olisi kuinka fitness.

 

[nkob]

Sairaushan tuo on kuten moneen kertaan täällä jo todettu.

 

[Kojo Mika]

Toi on sitä omistautumista

 

[Erikoishevosmies]

Toi on sitä omistautumista

Omistautumista mihin? Lyömään pillit pussiin ennenaikaisesti?

Mä näkisin omistautumisen siten, että tekis ne toimet itselleen mahdollisimman järkevällä ja kestävällä tavalla, mahdollistaen pitkän ja menestyksekkään uran rakastamassaan lajissa.

 

[Razorblade]

Omistautumista mihin? Lyömään pillit pussiin ennenaikaisesti?

Mä näkisin omistautumisen siten, että tekis ne toimet itselleen mahdollisimman järkevällä ja kestävällä tavalla, mahdollistaen pitkän ja menestyksekkään uran rakastamassaan lajissa.

Dorian Yates tais ihan vähän aikaa sitten tuoda mielipiteensä ilmi millä asenteella nykyhetken nuoret kehonrakentajat kohtelee omaa elimistöään, tuli vaan mieleen tästä viestistä.

 

[Erikoishevosmies]

Dorian Yates tais ihan vähän aikaa sitten tuoda mielipiteensä ilmi millä asenteella nykyhetken nuoret kehonrakentajat kohtelee omaa elimistöään, tuli vaan mieleen tästä viestistä.

Juu, ollaan luultavasti kuunneltu samat pätkät.

Vähän tässä taitaa olla ajankuvaakin mukana. Ollaan kovin malttamattomia ja kaikki pitäisi saada heti, keinolla millä hyvänsä. Jos tulee mutkia matkaan, niin murehditaan niitä sit, koska nyt ei jaksa.

 

[Ihanmini]

Mikä virka tuolla valmentajan kuvatuksella on? Mikä valkku lähtee treenauttamaan asiakasta, joka on kipeänä. Tyttö vakuuttaa, että kun touhaa eikä lepää, niin huonoa oloa ja heikotusta ei tunne. Ei hitto, en tajua. Mutta eipä mun tarvitsekaan.

 

[kef33]

Pahoittelut kun alle lainaamani lähde ei ole mikään A-luokan lääketieteellinen tiedelehti. Mutta asia tulee tuosta selville suomeksi ja pitäisi olla kyllä jokaisen valmentajan ja jopa "valmentajan" tiedossa muutenkin:

Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö kertoo, voitko treenata kipeänä

Huomaavainen salikävijä varmistaa myös, etteivät muut treenaajat sairastu.

www.apu.fi

​

"....Sairaana urheilu voi olla kohtalokasta​

Entä jos oireet ilmenevät kaulan alapuolella - jos on hengitysvaikeuksia, yskää, huonovointisuutta, ripulia, kuumetta tai nivelkipuja? Silloin treenit on syytä jättää kokonaan väliin. Kyse voi olla vakavammasta infektiosta ja pahimmillaan treeni voisi päättyä pyörtymiseen.​

​

Sairaana urheilu voi myös johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten jopa tappavaan sydänlihastulehdukseen. Treenitaukoa pitää jatkaa kuumeen laskun jälkeen yhtä kauan kuin sairaspäiviä oli. Itseään voi lohduttaa sillä, että treenauksesta ei olisi hyötyäkään.​

​

– Kuumeinen infektio saa proteiinit pilkkoutumaan elimistössä. Niiden palautuminen ennalleen vie puolentoista päivän kuumeen jälkeen pari viikkoa. Sinä aikana treeni ei kehitä kuntoa, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri Tanja Komulainen kertoo Terve.fissä.​

​

Päivitetty 24.3.2020 – Julkaistu 16.11.2018"​

 

[Rosteman]

Ei tiedä mitään ylikunnosta eikä usko, että superkompensaatiota on olemassa.
Ruoka ei pysy sisällä ja paino tippunu 3 kiloa mut silti jalkoja treenaamaan.

Varsinaisen ammattitaitosen kuvan antaa itsestään valmentajana… miten ihmiset edelleen jaksaa ihannoida tota menoa?

 

[kvlt]

Ei tiedä mitään ylikunnosta eikä usko, että superkompensaatiota on olemassa.
Ruoka ei pysy sisällä ja paino tippunu 3 kiloa mut silti jalkoja treenaamaan.

Varsinaisen ammattitaitosen kuvan antaa itsestään valmentajana… miten ihmiset edelleen jaksaa ihannoida tota menoa?

Koska toi on sitä TRUU SÄKRIFAISSÖN, DEDIKEISSÖN, MOTIVEISSÖN, TRAINSTEISSÖN JA PLAYTSEISSÖN!!!11 Ja me ollaan vaan kateellisia läskejä paskoja ku huudellaan täältä kotisohvilta nii!!11

 

[Alvar]

Viimeisimmän päivityksen mukaan te ette tiedä mistään mitään

 

[inoksi]

View: https://youtu.be/BowcXMcQWxI

 

[D.vitamiini]

ja pahimmillaan treeni voisi päättyä pyörtymiseen.

Asia tekstiä toi artikkeli, mutta toi lainaamani kohta pisti hieman silmään.

Mietenniin pahimmillaan voi päätyä pyrtymiseen, mitä pahaa siinä on jos treenissä vähän taju häviää, hetken päästä voi jatkaa ihan normaalisti.
Tätä vartenhan voimanosto kisoissa vedossa monesti on takamies kun osalla porukasta nyt vaan lähtee taju.