pari kysymystä tavastanne reenata...

[kilppuli]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

 

[Kusimato]

1. tällä hetkellä kolmijakoinen, keskittyen kolmeen perusliikkeeseen kyykky, penkki, leuat

2. Ollapa isompi, vahvempi ja komeempi, tavoite on saada näkyvää tulosta, eli olla keskivertoa parempi

3. Lempiliike on kulmasoutu käsipainolla, vittumaisin on ehkä penkki ja vatsalihasliikkeet

4. Ruokavalio ei pysy koskaan särmänä, aina tulee syötyä kuinka sattuu, alkuaikoina olisi pitänyt keskittyä enemmän perusliikkeisiin.

5. "Tahdon olla sulle hyvin hellä..."

 

[zztop]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1: 3-jakoinen,ei muuta liikehdintää

2: olen riippuvainen,tulla vahvemmaksi.

3: Maastaveto polven alapuolelta,pecdec kun laite niin paska,että pitää kädet vääntää hartialinjaa taaemmas aloittaessa.

4: jättäny treenaamatta,jättäny syömättä,valvonut 2 vuorokautta useammin kuin kerran.

5: Rammstain/vanha ac/dc,kaikki raskas heavy,

 

[PikkuT]

1. Kolmijakoinen, tavoite treenata kolme kertaa per viikko. Muuta liikkumista liian vähän.

2. Hyvän olon tunteen vuoksi, mutta on kiva näyttää edes hieman treenanneelta, sellaiselta joka pitää huolen itsestään. Hyväkuntoinen kroppa on useasti hyvännäköinen.

3. Lemppari: Mave. Ikävin: Penkki.

4. Alussa liian paljon penkkiä - Selkä ja jalat unohtuneet. Ravinnosta en edes yritä olla tarkka.

5. Reipas rokki / metalli...

 

[Måpå]

1. 2-jakoinen. 2 on 1 off ja eipä juuri muuta.

2. Haluan olla isompi, vahvempi ja pidän siitä treenaamisen fiiliksestä. Treeni vaan kuuluu rutiiniin vähän niinq työt tai koulu.

3. Lemppari: T-kulmasoutu. Ikävin on pecdeck enkä oo sitä tehnytkään pariin vuoteen :D

4. Alussa en tajunnut syödä ja näillä geeneillä en siis oikeestaan kasvanut :D Voimat vain lisäänty. Jalat jäi kans aivan liian vähälle hapelle.

5. Rytmikäs metalli esmes turmion kätilöt tai kotiteollisuus. MP3 soitin kulkee salilla aina mukana.

 

[Gillyanne]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

Periaatteessa koko kroppa läpi joka treenissä, mutta treenejä on 3 erilaista, ja vedän ne läpi viikossa. En treenaa lihasryhmäorientoituneesti, vaan perustana ovat voimanoston perusliikkeet.

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Kts. edellinen vastaus, saada voimaa. Tavoitteena a)kisata joskus SM-kisoissa b)rikkoa 400 kg:n yt RAW:na.

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Ylivoimainen suosikkiliike on sumotyylin maastanosto. Leuanveto on myös kivaa silloin, kun se kulkee :D Penkkipunnerrus taas maistuu minulle koko ajan vähemmän ja vähemmän.

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Treenasin ihan liian pitkään bodytyylillä. Söin ihan liian pitkään ihan liian vähän (ja väärin). Nukun edelleenkin välillä ihan liian vähän.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

Hevi on parasta Tällä hetkellä parhaat treenifiilikset lähtevät Ajattarasta - ja Lordista. :D Rammstein ja Teräsbetoni ovat myös kestosuosikkeja.

 

[Ahvena]

1. Koko ukko kolmesti viikossa. Perusliikkeitä enimmäkseen. Sarjapituudet 15, 10 ja 5. Viikko per sarjapituus ja neljäs viikko lepoa. Treenittöminä päivinä kävelylenkkejä 4-6km tai pyörälenkkejä 10-60km. Lisäksi soutua ja hyötyliikuntaa.

2. Reenaaminen on kliffaa. Jotain kuntoa pitäs muka olla aina. Voimaa ja kestävyyttä aina tarvii.

3. Lemppariliike vaihtelee, tällä hetkellä prässi ja pystypunnerrus. Pisimpään keljuimpana liikkeenä oli viparit sivuille sekä pystypunnerrus.

4. Liikaa treeniä, huonot eväät. Epätasapainoinen treeni

5. RokettiRollia ja Hevanderia sen olla pitää. Kerran venyi treenit tunnilla, kun alkoi metalliliitto tai vastaava radiosta.

 

[antibodari]

1. 5-jakoinen, viisi kertaa viikossa + pyöräilyä.

2. Lisää Woimaa!!!

3. Ojentajat käsipainolla pääntakaa/Jalkakyykky..

4. En mitään omasta mielestä. Paitsi hifistelyt vittuun IMO.

5. Ihan mikä vaan, vaikka Pepe Willberg - Jos Sä Lähdet Pois.

 

[PikkuEetu]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. kolmijakosella ohjelmalla, 3-5krt viikossa.

2. kasvaa isommaksi ja vahvemmaksi:D

3. ehkä ojentajat yleensä/olkapäät.. vittumaisin kyykky(raskain)

4. huonolla safkalla.. liian vähä lepoa ym ym perusjutut..

5. Drowning Pool: Bodies
(tosin ei kuule mein salilla tuota "mättöö" :D)

 

[hölkkääjä]

1. 1 jakoisella 3x viikossa ja muita liikkumisia ei käytännössä ole.

2. Haluan saada lihaa luiden ympräille ja näyttää joskus normaalin kokoiselta ja siitä kasvaa normaalia isommaksi ja voimoo haluan myös perusliikkeisiin.

3. lempiliike on joko jalkaprässi tai penkki käs. painoilla

4. pahin moka on ku unohin totaalisesti syömisen parina päivänä ja paino tippu varmaan 2kg :(

5. joku räppi vaik 2pac tahi cypress hill

 

[Måpå]

1. 5-jakoinen, viisi kertaa viikossa + pyöräilyä.

2. Lisää Woimaa!!!

3. Ojentajat käsipainolla pääntakaa/Jalkakyykky..

4. En mitään omasta mielestä. Paitsi hifistelyt vittuun IMO.

5. Ihan mikä vaan, vaikka Pepe Willberg - Jos Sä Lähdet Pois.

Kröhm ;)

 

[J-2]

1. 2-jakoinen kolme kertaa viikossa. Tennistä tulee pelattua useamman kerran viikossa.

2. Tulla isoksi ja vahvaksi. Tällä hetkellä päätavoitteena saada voimaa

3. Tällä hetkellä kapea penkki ja hauiskääntö käsipainoilla

4. Seurannut liikaa sitä ohjelmaa enkä kokeillut uusia juttuja(esim. tehnyt vähemmän tai enemmän sarjoja). Ruokapuoli ei ole vieläkään täysin kunnossa, mutta paranemaan päin koko ajan

5. Metalli. Viime treenissä sain kovan inspiraation kun radiosta pamahti Metallican Battery ja tein alataljassa 4 toistoa enemmän kuin edelliskerralla :D

 

[Timba79]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 1-2 jakoisen välimuodolla mennään nyt. Ja joka toinen päivä treenit noin suurinpiirtein. Aerobista jonkinverran, näin kesäisin tulee käveltyä ulkonakin jopa. ;)

2. Lisää pattia, selän kunnossa pitäminen (synnynnäistä fibaa siellä) ja tottakai myös ulkonäköseikat. Ja treenaaminen on törkeen kivaa.

3. Lemppari ehkä taas se penkkipunnerrus ja vittumaisin kapea penkki.

4. Ruokavalio vituillaan ekat 3 vuotta, en tiennyt paskaakaan yhtään mistään.

5. Melkein sama mitä on kuhan ei mitään klassista tai iskelmää. Räp ja metalli parhaat.

 

[Trainer11]

1. 2-jakoisella neljästi viikossa, siihen 1-3 aerobista päälle.

2. Että jaksaisin haravoida peltoa heinätöissä.

3. Keskitetty hauiskääntö on paras! Penkki ja selkä on vaikeimmat.

4. No yleensäkin syödä väärin ja väärään aikaan. Nykyään kaikki kunnossa.

5. Bodom, static-x, slipknot


Ps. tähän voisi vielä lisätä seuraavat kysymykset

ikä, pituus/paino, treenivuodet, koulutus, nimi, puhelinnumero, lääni, haban ympärys ja maksimipenkki!

 

[Tape]

1. Miten sattuu, 1-5 kertaa viikossa, tämän talven ollut motivaatio-ongelmia olkaongelmien takia

2. Jokaisella urospuolisella syy aloitukseen sekä tavoite on yksi ja sama - olla isompi, vahvempi ja äijempi - toteutustavat ja tulokset hivenen vaihtelee. Harras tavoite oli 200 pena - 180 kiloon tyssäs olkaongelmien takia viime syksyna, neljän vuoden reenilla nat`uralina.

3. Penkki + ojentajat taljassa, tyhmimmät mave ja kyykky, kun on niin raskasta hommaa, niin en oo jaksanu tehdä.

4. Lähes kaikki - syön kaikkee paskaa, treenaan milloin sattuu ajallisesti (lapset ja vuorotyö) enkä nuku paljoa paskaakaan, ja jos nukunkin, osa nukkumisesta tapahtuu päivällä vuorotyön takia. Tiedän kyllä hyvin tarkkaa kuinka nämä asiat TULISI tehdä !!!

5. Ei mitään merkitystä - 6x1x170 sarjat muistan tehneeni viimesyksynä, kun radiossa soi Jamppa Tuominen. Toki joskus tulee kuunneltua rokkija ja hevijä.

P.S. Ikä 32, 180 + reilu sata, treenivuosia nyt viisi, ennen armeijaa aikanaan pari-kolme vuotta, haban ympärys vähäinen (43-44, pääosin läskiä), penkki tuli jo mainittua.

 

[AGR]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

Vaihdoin juuri 2- jakoisen 3 jakoiseen. treeniä viikossa 2-6krtaa

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Huvin ja urheilun vuoksi. Heh joku sisäinen palo. Tavoitteet: Riittävästi lihasta ja voimaa olemattomasti läskiä.

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Tämä vaihtelee aina välillä kun lihakset joutuvat tottumaan erilaisiin painoihin ja liikkeisiin. Mukavin on kyykky ja vittumaisin on mave.

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Vedin rasvat nolliin.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

Hyvä metalli

 

[makez]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Kerralla koko kroppa läpi ja kaksi kertaa viikossa, 3-4 kertaa viikossa lenkkeilyä, 3-4 kertaa viikossa työmatkapyöräilyä (5 km suuntaan) + satunnaista kävelyä lastenvaunujen kanssa (kävelylenkkien pituus riippuu pojan väsymyksestä, eli kuinka nopeasti suostuu nukahtamaan)

2. Tulla isommaksi ja vahvemmaksi ja että kroppa pysyisi kunnossa. Tällä hetkellä myös tavoitteena selvitä HCM:ssä hengissä maalliin, minkä takia treenin painotus edellämainitun kaltainen.

3. Lempiliike tällä hetkellä kapea penkki / inhokki kyykky (teen todella harvoin / en juuri koskaan)

4. Eiköhän tuo ruokailu puoli yleensä ole eniten persiillään.

5. Rokken rolli ja heavy.

 

[Reason]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?
2.miksi treenaat?tavotteesi?
3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?
4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?
5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 2-jakoinen ja 4-jakoinen ohjelma, tällä hetkellä jälkimmäinen. 2-jakoisella salille 3-4 krt viikko, nelijakoisella 4 kertaa viikkossa. Töihin fillarilla, lisäksi juoksua silloin tällöin.
2. Omaksi ilokseni, tavoitteena lisää lihasta ja ehkä hieman voimaakin. Pysyy kunnossa, se on tärkeintä.
3. Ranskalainen punnerrus maaten, vinopenkki ja takaolkapääliikkeet
4. Alkuaikoina ei hajuakaan ruuasta ja joka päivä penkkiä ja habaa.
5. Metalli. In Flames, Rammstein, Dimmu Borgir jne.

 

[Tomppa85]

1. Joka päivä penkkiä, hauiskääntöjä ja leukoja. Joka toinen päivä takakyykkyjä, ja joka toinen päivä etukyykkyjä ja maastavetoja. Lisäksi teen pystypunnerruksia seisten, ja kulmasoutua takakyykkypäivinä.

2. Tavoitteena rikkoa omat rajat, ja kehittyä mahdollisimman vahvaksi.

3. Lempiliike penkki, vittumaisin liike takakyykky.

4. 4-jakoinen treeniohjelma :down:

5. Mikä tahansa raskaampi musiikki käy.

 

[MTM1977]

Turhan pitkäksi venynee tauon jälkeen meikäläinenkin on taas päässyt treeneihin kiinni...

Tämän hetken ohjelma:
MA: Kävely tai sauvakävely
TI: Lepo
KE: Sali: Olkapäät/Hauikset/Ojentajat
TO: Sali: Selkä
PE: Kävely, sauvakävely tai juoksu
LA: Sali: Rinta/Vatsa
SU: Sali: Jalat

Pahimmat mokat on ne, että syystä tai toisesti lyhyeksi aiotut treenitauot on venyneet aivan liian pitkiksi... sitten saa taas lähteä nollista liikkeelle. Esim. nyt kävi niin, että maaliskuussa loukkasin polven, kuukauden verran oli mahdotonta treenata kunnolla, sitten kun olisi taas pystynyt, niin ei millään saanut säännöllistä rytmiä päälle... nyt on taas muutamia viikkoja menty ihan kunnollisella ohjelmalla ja alkaa taas tuntumaan paljon paremmalta.

Miksi treenaan... no, mä en halua olla se kaljamahainen setä, jolle teinit rannalla naureskelee ;)

Lempiliikkeet: kyykky ja kulmasoutu

Musiikki: jos saisin valita, niin metallia, mutta kun käyn firman salilla niin se on sitä mitä radiosta tulee... yleensä jotain NRJ paskaa. Pitäisi varmaan investoida MP3 soittimeen...