pari kysymystä tavastanne reenata...

[AEOM89]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Penkkitreeni 2-4 kertaa viikossa, jalkakyykky/keskivartalotreeni 0-2 kertaa viikossa. Pari kertaa viikossa sählyä. Talvella tarkoitus hiihtää ja paljon kunhan lumet vain tulisivat joskus.

2. Treenaaminen on luonnollista minulle, se on vain elämäntapani. Lajilla ei oikeastaan ole niin väliä, kunhan saa ottaa itsestään kaiken irti.
Tavoitteet: juosta lähivuosina maraton, nostaa penkistä vähintään 120 kiloa, noi niinku päällimmäisenä tulee mieleen tavoitteista.

3. Penkkipunnerrus paras, v-mäisin ei mikään, kaikki kelpaa, no, sanotaan kuitenkin vaikka selkälihasliike.

4. Vasta-alkajana treenasin ihan liikaa joka johti hartioiden kipeytymiseen. Mitään vakavaa ei onneksi ehtinyt tapahtua.

5. Luultavasti paras olisi, että musiikkia ei ole.

 

[AEOM89]

Aika moni on vastannut tähän, että lisää voimaa. Mutta minä kysyisin teiltä miksi te sitä voimaa haluatte, mitä te sillä teette, mitä se hyödyttää?

 

[harden]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 6 jakoinen ohjelma tällä hetkellä (joskin toteutuu välillä 5 ja välillä 7 jakoisenakin) Aerobista päälle salilla tai ulkona.
Salitreeniä yleensä 5-6 kertaa viikossa.

2. Treenamisesta tulut tapa ja siihen syntynyt positiivinen riippuvuus.
Kehittyminen tavoitteena. Aiemmin lyhyttä sarjaa ja tavoitteena maksimivoiman kasvatus
-> Paikat alkoivat hajoilemaan.
Siirtyminen pidempiin sarjoihin ja nyt viimeiset pari vuotta
on nostettu sarjapainoja ylös ja pysytty pidemmissä sarjoissa 20-4 (yleensä)
->edelleen tullut lisää voimaa ja etenkin lihasmassaa.
Lyhyen tähtäimen tavoitteesa pudotella rasvoja alemmaksi 5-10 kg.

3. Lempiliikkeitä tällä hetkellä ovan kulmasoudun eri variaatiot ja toisaalta olkapääliikkeet.
Johtunee siitä että omasta mielestä lihasmassaa tarvitaan eteenkin olkapäihin
ja selkään.
Hauisliikkeet vaativat eniten motivointia (Sarjat tuppaavat jäämään helposti vajaiksi).

4. Aiemmin kropan kuuntelemattomuus ja riittämätön/väärä syönti.
Tällä hetkellä levon määrä on ihan alarajoilla koko ajan, mutta
treeni ja syönti aika hyvällä mallilla.

5. Ei mikään musiikki.
Toki jotkut unilaulut tai itkuvirret voivat alkaa nukuttamaan salilla, mutta
siitä saa yleensä sitten vitutuksen joka on hyödynnettävissä seur. sarjassa.

 

[japadahoe]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1) 1-jakonen sovellettu arska, 2-3krt/vk ...muuten liikun julkisilla ;)
2) edelleen siihen 85kg tiukkaan, saas nähä sit jos siitä pidemmälle,pitääpä laittaa kesällä kuvia tänne, niin on sit verrattavissa ennen ja jälkeen kuvat(vippi puolelle tietty)
3) rinnat tissitaljassa/ kyykky
4) etten ole pitäny kiinne mistään ohjelmasta, hakenu tietoa/ tietämätön ravinnosta/ rytmi ollut ihan päin persettä
5) metalli, amon amarth

 

[Systeemi]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Ei ole ohjelmaa muissa kuin penkissä. Punttitreeniä 4-6 kertaa viikossa. Kroppa kerran viikossa läpi. Mave 2 viikon välein.

2. Oman itseni takia. Vuosi sitten tein 5 vuodentavoiteen. Saada sillon määritellyt tulokset rikki.

3. Yllätys! penkki jaa vittumaisin kyykky.

4. Perkeleen ylityöt!!! Suomeksi rahan ahneus aina joskus...

5. klassinen rammstein no joskus nuo tekno jynkät.

 

[taivaskäsi]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 3jakoinen (vähän muokattu). 5kertaa viikossa salilla
2. tulla isommaksi. joskus ehkä jopa kisaamaan
3. ylätalja/reiden ojennus
4. alussa en syönyt tarpeeksi
5. mättö metalli

 

[Vitamiini]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?
Neljä kertaa viikossa. Isot lihasryhmät kerran ja pienet/"heikot" kaksi kertaa läpi. Reipasta kävelyä ja ulkoilua.

2.miksi treenaat?tavotteesi?
Lisää lihasta ja kokoa ja näköä ja sopivaa lihastasapainoa. Vuoden vaihteesta ehkä vihdoin dieetille kireyttä hakemaan, jos olosuhteet sallivat.

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?
Jalkaprässi koska siinä saa helposti eniten rautoja liikkeelle:D. Vittumaisin on kyykky. Aina tuntuu, että kohta lähtee jalat alta tai tasapaino heittää ja turvalleen tulee.

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?
Nukkunut huonosti. 3-6 tunnin yöunia, syönyt liian vähän ja treenannut liian paljon.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?
Metalli on asennetta.