pari kysymystä tavastanne reenata...

[sadisti]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

Tällä hetkellä vedetään kolmijakoisella kolme kertaa viikossa. Muutama kerta viikossa aamulenkkiä.

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Tavoitteena on suuremmat lihakset timmissä kropassa periaatteella "pitää olla vähintään niin vahva kuin miltä näyttää".

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Vaihtelevat sen mukaan, kuinka sujuvat. Viime aikoina olen ihastunut penkkiin, vittumaisimpana pidän etukyykkyä (siinä tukehtuu!! )

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Alussa perinteisesti ruokailu eli ei osannut syödä. Koko treeniuran läpi taas se, että en nuku riittävästi.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

Tämäkin vaihtelee, mutta tällä hetkellä ämpärissä soi Korn, Sepultura, Pantera, Slayer...

 

[Tombster]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Treenaan 1-jakoisella joka toinen päivä välillä pitäen useamman lepopäivän välissä. Puntin ohella tulee harrastettua silloin tällöin pallopelejä. (Nykyään harvemmin kun ei jaksa syödä ja lihaa pitäis saada)

2. Tavoitteena saada lihaksia niin että lopputuloksena on tasapuolisen vahva ja kireä kroppa. Paino sinne 80kg+

3. Lempiliike ja samalla vittumaisin liike on askelkyykky. Sarjaa tehdessä syke nousee ponnisteluista ja jalat huutaa samaan tahtiin armoa. Nautin siitä kuitenkin eniten. :haart:

4. Ennen saliharrastusta syömishäiriö -> 177/45 :curs:

5. Rokki ja hevi

 

[risumies]

1. koko kroppa kerralla, 1-3krt vko. Tällä hetkellä muu liikunta varsin vähäistä. Välistä kehonhallinta/pilates harjoitteita.

2. pitääkseni toimintakykyni hyvällä tasolla. Toiminnallisesta voimastakaan ei haittaa ole... Tavoite siis terve mieli terveessä kropassa.

3. Lempiliikkeitä: kyykky, kulmasoutu ja pystypunnerrus seisten
Vittumaisimmat: kaikki koneet ja härvelit, ei mun juttu.

4. pahimmilta virheiltä olen välttynyt, mutta joskus kun oikeen innostuu treenaileen, nii tarttis se levon merkityskin muistaa. Onneksi viime aikoina ei moista ongelmaa ole esiintynyt...

5. jos oikeen agrella haluaa reenailla, niin yhdistelmä: kerrostalon pommisuojassa sijaitseva "sali", +12 astetta lämmintä ja vanha MANOWAR piskuisesta kasettimankasta niin lujaa ku mankka antaa pahasti särkemättä myöten.

 

[mxm]

1. Nelijakoinen ohjelma ja kolmesti viikossa tulee reenattua. Pyörälenkkejä tulee vedettyä aina fiiliksen mukaan, kesällä muutaman kerran viikossa.

2. Massa ja voima siinä sivussa. Tavoitteena näyttää siltä, että käy salilla.

3. Ojentajapunnerrus taljassa on tällä hetkellä lempiliikkeitä / vittumaisin ikinä on dippi koska sen takia tulehtui pahasti olkapää.

4. Aloitin reenaamisen liian myöhäisellä iällä.

5. Raudan kolina ja tuskainen puuskutus on musiikkia korville. Metalli ja gansta rap rytmittävät mukavasti edellä mainittuja.

 

[kilppuli]

miks helvetissä nii monet vihaa maveee ? se on mun ensirakkaus ku pikku hiljaa koittaa mahd. paljon siirtyy vapaisiin painoihin...(eli luultavasti teen sen päin vittua ;) , no ei tsekattu o )

 

[Battleaxe]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. nelijakonen ohjelma ja neljästi viikossa gymille
2. bodilavalle vielä joskus
3.kapea ylätalja ja pahin on hacki
4.kalorivajetta pari vuotta :D
5. godsmack on ihan kova juttu

 

[HC76]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 2-jakoisella, treeniä viikossa 3 kertaa. Joskus 4 kertaa, miten kerkii.
2. Voimaa on hyvä olla, eikä se ulkonäköäkään haittaa tuo treenaminen. Tavoitteena lisää voimaa ja kroppa kireemmäksi.
3. Lempiliike vois olla tällä hetkellä pystypunnerrus tangolla. Kulmasoutu vittumaisin.
4. Elän usein uskossa että syön hyvin/tarpeeksi.
5. Tarttuva rok- tai metallibiisi.

 

[hyrre]

1. Nyt ei ole edes kortti ollut voimassa, mutta usein aina tulevien kisojen mukaan. Jotakuinkin nelijakoisilla ~joka toinen päivä

2. Voimaa

3. Lempiliike: Mave/Alatalja Vittumaisin: Zercherkyykky

4. Samat virheet ne vaan toistuu joka saralla edelleen. Pahin vika on varmaan motivaatiossa hifistellä tai ylipäätänsä panostaa.

5. Joku raskaammanpuoleinen

 

[Metalviking]

1. 1-3 jakoisilla n.2-5 kertaa viikossa riippuen ohjelmasta/jaoista jne.

2. Hyvä perusvoima, sopivasti lihasmassaa.

3. lempiliikkeet leuanvedot/kulmasoutu/hauisliikkeet;) vittumaisinta ehkä kapea penkki (olkapää ei kestä)

4. Se, että en ottanut ko. asioista selvää ensimmäiseen 6 vuoteen..

5. Salilla on yleensä radio päällä ja ei jaksa vaihdella kanavaa, mut muuten sellainen sopivan neutraali ja hyvä peruskama, ettei se vie huomioita treenistä, siis vaikka punkrockista perusrokkiin/metalliin: Ramones, AC/DC, Misfits, jne..

 

[paviaani]

1.3 kertaa viikossa,jokainen lihasryhmä kertaalleen.Uintia ainakin kerran viikossa.Kesäisin luonnollisesti paljon kaikkea muutakin "hyötyliikuntaa".

2.Girls,girls and only for girls...

3.Lempiliike ranteet(saa hyvän pumpin,mutta ei kovinkaan ärsyttävä liike,koska on niin pieni lihas).Vittumaisin on kyykky.

4.Pahin moka oli se,että kulutin rahaa monta vuotta turhiin ja kalliisiin protskujauhoihin.

5.Göteborgmetallia mieluiten kuuntelisin salilla,mutta yleensä siellä soi vaan iskelmä-tai sävelradio.Mp3:sta en pidä salilla,koska aina se johto takertuu johonkin kun reuhkii.Ja toisaalta ei sitä edes kuule ikinä mitään sarjojen aikana.

 

[mxm]

Mp3:sta en pidä salilla,koska aina se johto takertuu johonkin kun reuhkii.Ja toisaalta ei sitä edes kuule ikinä mitään sarjojen aikana.

Kannattaa pistää soittimen johto menemään paidan alta niin ei oo tiellä;)

 

[samout]

1. täl hetkel 4jakonen
salil muullon ku kesäaikaan 3-4krt viikossa
muita liikkumisia ei ole:D

2. ettei tarvi hävetä ku kattoo peilistä
kasvaa

3. rannekääntö:D
taljat

4. syöny päin persettä, tosin se on vielki ongelma

5. radio cityn musat

 

[Miia-Maria]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Nelijakoinen ohjelma. Aerobista tulee pari aamulenkkiä viikossa ja pari treenin jälkeistä aerobista. Hyötyliikuntaa tulee paljon töissä..

2. Haluan lihasta. Tavoitteena on tuonne kisalavoille tähdätä heti kun kroppa alkaa olemaan sitä mallia.

3. Olkapäät ja hauis on mukavimmat treenata. Liikkeistä näille mukavimmat on vipunostot käsipainoilla ja hauikset ristikkäistaljassa. Aah sitä poltetta.

4. Alkuaikoina syönyt ihan liikaa ja osaksi taas ihan liian vähän.. Ja osaksi myös huonoja ravintoaineita sisältäviä ruokia. Nyt onneksi lepo, ravinto ja treeni ovat tasapainossa.

5. Semmonen mukaansa tempaava, mitään erityistä en nyt osaa sanoa.

 

[toukkis]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Nelijakoinen ohjelma tällä hetkellä. Hyötyliikuntaa tulee lasten kanssa joka päivä.

2. Tavoitteena on saada lihasta.:evil: Ehkäpä lavalle muutaman vuoden päästä ikäimmeisiin.

3. Mä tykkään eniten reiden ojennuksesta. Vittumaisinta on ehkä selän ojennus selkäpenkissä.

4. Alussa en osannut syödä riittävästi enkä treenata tarpeeksi kovaa.

5. Dissection

 

[What]

1. Kolmijakoinen ohjelma, jota tosin en ole orjallisesti noudattanut. Muuta liikkumista juoksu myös 3-3x viikkoon tai näin kesällä uinti

2. Tavoite:näyttää paremmalta Ja ehkä hieman niiden tyttöjenkin takia .Treenaan, koska se antaa jotain sisältöä elämään ja siitä on hyötyä. Salista on tullut sellainen paikka, jossa on mukava vähän purkaa aggressiota :evil:

3. Lempiliike: Smith-penkki jostain syystä. Ja jalkakyykystä nautin myös jollain sairaalla tavalla. Vittumaisin liike: Vatsat vatsalaudalla..... aikoinaan lähdin salille, että SAAN tehdä kyseistä liikettä, nykyään keksin tekosyitä olla tekemättä sitä

4. En ole treenannut riittävän kovasti ja aina välillä tulee sorruttua näihin makkaroihin ja lihapiirakoihin yms... roskaan.

5. Aerobisella aina kuuntelen Rocky-elokuvien soundtrackia.Toimisi taatusti salillakin. Salilla tyydyn siihen mitä radiosta tulee, koska tuntusi jotenkin typerältä pitää mp3:sta salilla. (etenkin, kun kyseessä on pieni sali, jossa kaikki tuntee toisensa ja haluavat aina välillä jutella)

 

[Kipi I]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

Treenaan aina mitä huvittaa. 3-4jakoinen.

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Tahdon olla iso ja vahva.

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Kapeapenkki/Kyykky

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Treenannu liian pienillä painoilla ja tehnyt liikaa hilavitkutuslaitteilla. Syön vieläkin liian vähän ja mitä sattuu :D

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

In Flames

 

[Hummerivirta]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Nelijakoinen kahdeksan päivän kierrolla. Lenkillä pitäis jaksaa pari kertaa viikossa.
2. Kehoni on temppelini. Tavoitteet aina vain isommaksi ja kireämmäksi kunnes tyytyväisyys tulee vastaan. Sitä missä kohtaan se tulee vastaan, en tiedä.
3. Raaka rive + raaka työntö :haart: Vitkuttimista takaolkapäälaite ja perusliikkeistä kyykky.
4. Kaikki ennen pakkiksen löytämistä
5. Sellanen sankarifiilismusa esim. Rocky-leffojen musat

 

[quaz]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?
2.miksi treenaat?tavotteesi?
3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?
4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?
5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. singlefactor menossa liikkeillä kyykky/pena/yates-kulmasoutu/mave/vinopena, pyörällä ajelen nyt kesällä n. 70-170km viikossa

2. koska iso rauta tuntuu hyvältä, eikä se vikise ja oon mielestäni hyvä tässä lajissa, salilla hyvässä treenissä tyhjenee pää kaikista huolista ja saan kiksejä kehityksestä niin fysiikan kuin sarjapainojen osalta. haluan olla isompi ja vahvempi

3. tasapenkki / takakyykky, jota tosin teen nyt joka treenissä ensimmäisenä liikkeenä

4. puutteellinen tukilihasten treenaaminen joka on myöhemmin kostautunut erilaisina kipuina ja jumeina jotka on estänyt sitten liikkeiden tekemisen - noiden fiksailu on ottanut kuuppaan (nyt tosin kaikki aika hyvin sillä saralla), laiskuus venyttelyissä, kiertäjäkalvosinongelmat tekniikkapuutteiden ja laiskuuden takia (ei ole enää onneksi)

5. kaikenlainen miesmusiikki, ränttänttänttää tyyliin rammstein/ruoska/turmion kätilöt

 

[Dataniska]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1.Aika normaalia aloittelijan settiä,3-jakoinen kolme kertaa viikossa.
2.Selkä suoraksi,hartiat levenemään.
3.Vinopenkki/hauiskääntö scott käsipainolla - ojentajiin kohdistuvat liikkeet ovat perseestä
4.Ehkä tämä bulkki,koska painoa on jo sen verran että pitäisi syömisiäkin lisäillä :itku:
5.Salilla soitettava paska kelpaa mitä mainioiten,mutta kuulokkeista kuntopyörää polkiessa kuuluu mm.captain jackia :lol2:

 

[gadfly]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?
2.miksi treenaat?tavotteesi?
3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?
4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?
5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

ikä, pituus/paino, treenivuodet, koulutus, nimi, puhelinnumero, lääni, haban ympärys ja maksimipenkki!

1. 3-Jakoinen kolme kertaa viikossa. Pyöräilyä viikossa noin 75 - 90km ja satunnaista jalkapallon potkimista 1-4 tuntia viikossa.
2. Hyvän olon tunne ja peruskunnon kohotus. Tavoite juosta cooperista 3000m ja nostaa mavessa 200kg.
3. Lempiliike: penkki ja mave. Vittumaisin: kyykky.
4. 2 vuotta lähes turhaa salilla käyntiä.
5. RADIO CITY

18v, 173cm/74kg, 3v, Tietokoneyliasentaja, Matti, 050-plaaplaa, Etelä-Suomen lääni, ~35cm, 120kg