pari kysymystä tavastanne reenata...

[neiti]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1.Viisjakonen, viis kertaa viikossa +hyötyliikuntaa kohtuullisesti

2.Tarvin tekemistä ja harrastuksen, jossa voin purkaa kaiken sen extra energian mitä on, niin pysyn mukavana ihmisenä:D ja onhan se kiva, et on kroppa kuosissa.

3. Lempiliikkeitä on ainakin prässi, hauiskäännöt ja leuanveto, vittumaisin ehkä takareidet maaten. Tykkään aika lailla kaikista, ranskista ojentajille inhosin, mutta pakkoko sitä on ohjelmassa pitää.

4.Mokia, varsinkin alussa tuli tehtyä kaikilla osa-alueilla, liikaa aerobista, liian vähän lepoa ja ruokaa, ne normaalit akkojen mokat. Nykyisellään vaikeinta on muistaa levätä riittävästi.

5.Joku mättö/raskas musiikki

 

[hamara]

1. 3-jakoinen ohjelma - lisäksi 1 pumpin veto ja jotain epäsäännöllisen säännöllistä yleistä liikkumista pyörällä, kävellen, luistellen

2. Treenaan itseni vuoksi. Haluan vähän lihasta, hyvää kuntoa ja mieltä. Tavoitteena on hankkia lihakset vuosien työllä.

3. Lempiliike on ehdottomasti kyykky tai kaikki jalkaliikkeet. Vittumaisin on ranskalainen punnerrus.

4. Se, että söin liian vähän ja väärin...

5. Vähän raskaampi musiikki, ei purkkapoppia mulle, ei pysty nyt nimeämään yhtä ainoaa kappaletta. Jotain Rammsteinia tai vastaavaa

 

[Alec]

1.tällä hetkellä 3-jakoinen.lisäksi aerobista.
2.vittuillaakseni...tullakseni vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi ja niin päin poikke
3.jaa-a...selkäliikkeistä diggaan ehkä eniten,esim.t-tankosoutu on aika jees.kaikki liikkeet on kivoja kun niissä kehittyy ja vittumaisia kun ei kehity :D
4.söin liian vähän ja väärää tavaraa.
5.rokkia ja heviä,samaa mitä kotonakin :D esim.Stam1na ja Slipknot jne.

 

[space]

1) 5-jakoinen ja viisi kertaa viikossa, aerobista 4 - 5 kertaa viikosa.
2) dietillä, mutta sen jälkeen saada lisää lihasta
3) suosikki liikkeet selkä/ vitutusliike Kyykky
4) Ennen söin liian vähän
5) menevää musiikkia rock, metalli, heavy ...

 

[kilppuli]

vastaanpa itekki

1.kolmijakonen nyt kolmatta viikkoa,tykkään!

2. saada lihaa!!!ja voimaa, voida hyvin, sivussa näyttää näpsäkältä ;)

3.oijoi...suosikki on sjmv,etureiskat koneessa, hauiskääntö..
takareidet maaten on kans aika perperistä..,kuten viparit sivulle..

4.Kaikki maholliset! ei palkkaria,mättöö liiiian vähän, aerobista liikaa, kaiken mitä vaan voi tehä varmaan..

5. dope, bullet for my valentine, guano apes,etc...

 

[Nadesha]

1. 4-jakoinen 8 päivän kierrolla, aerobinen (=juoksu, talvella hiihto) 3 x viikossa, fiilispohjalta muita lajeja, vaihtelun vuoksi.

2. Treenaaminen on elämäntapa. Tavoitteena sopivan iso mutta kireä kroppa, sellainen nätti katukondis

3. Lempparini on viparit sivulle :haart: Kestoinhokki on penkki, se jännittää aina ja päivän kunto vaikuttaa tosi paljon mitä milloinkin nousee.

4. Pahin moka: aloitin järjellisen treenaamisen aivan liian "vanhana". Nukun liian vähän.

5. Rammstein rulettaa... mikä tahansa metalli/raskaampi rock.

 

[Manti78]

1. 4-jakoinen neljä kertaa viikossa + 2-4 kertaa aerobista viikossa.
2. Kasvaa isoksi
3. Dippi & viparit lempiliikkeitä, inhokki tällä hetkellä: penkki.
4. Ruokavalioon ei aluksi tullut kiinnitettyä tarpeeksi huomiota.
5. Menevä musa.

 

[arpa80]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. Oisko toi nyt sitten 1-jakoinen, mutta 3 erinlaista reeniä, nelisen vuotta meni 4-jakoisella.

2. Suurempia tavotteita ei ole, mutta sellasella ajatuksella olen leikitellyt että jos saan sotilaspenkissä toistot liki 30, niin vois mennä kisaamaan joskus.

3. Lempiliike: rinnalleveto jonka otan torstaina taas ohjelmaani mukaan, jos vaan olkapää kestää. Vittumaisin: varmaan aika päiväkohtainen, jos joku ei kulje toivotulla tavalla niin se vituttaa silloin.

4. 3 vuotta sitten kesällä laihdutin n. 1,5kk:ssa varmaan jonku 12kg. Sillon meni kaikki voimat, kun tein sen ihan päin v***ttua.

5. No jos salilla sois joku metalli niin se olis paras, mutta kun soi nrj:n tyylinen ni enpä oikein jaksa kuunnella.

 

[AnaHoo]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle?

- 4-jakoinen ohjelma tällä haavaa. Kaloreita syöskentelen 3200pintaan tällä hetkellä. Kesällä muuta liikuntaa 1x30-40km fillarilenkki viikossa ja pyörällä töihin, mikäli säät sallii(työmatka n.3km suuntaansa). Talvella muu liikunta vähäisempää(kaloreitakin vähemmän).

- tavoitteeni on päästä vielä kerran kuntoon "vanhoilla"päivillä, mielummin parempaan, kuin missä olen ollut. aikoinaan, joskus vuosituhannen vaihteessa olin 178cm/89kg suht pienillä rasvoilla, kun en tykkää tuota vararengasta vyötärölle kerätä ollenkaan.

-lempiliike.... joku sellanen, millä saa kunnon poltot... ojentajapunnerrus taljassa/ranskalainen. v-mäisin... olisko maastaveto, tai penkki.

-pahin moka oli aikanaan, kun jätin treenit muiden kiireiden takia, just, kun olin sellasessa kondiksessa, mitä olin tavoitellut;)

-vanha iron maideni(piece of mind-kiekko mieluiten) koneeseen, niin alkaa tapahtumaan

 

[Pikkuhannu]

1. 2 jakoinen, 3-4 x viikko, töissä kävelen pari kilsaa ympyrää...
2. Jos sitä joskus näyttäisi hiukan treenanneelta:D Onhan se mukavaa, kun jaksaa töissä nostella rautaa ilman apua...
3.Lempiliike mave/ kettumaisin kyykky
4. Levon ja ravinnon puutetta välillä nykyäänkin...
5. Rammstein

Edit: Poistetaan quote, on tullut jo aika monta kertaa...

 

[Wyldeclone]

1.Punttitreenit 2-jakoisella.Yläkroppa ja alakroppa molemmat kerran viikossa.Lisäksi 3 kertaa viikossa aerobista lajeja vaihdellen.Uintia,juoksua,pyöräilyä,rullaluistelua,satunnaista budolajien treenausta (thai,lukkopaini)
2.Tavoite pysyä hyvässä kunnossa joka osa-alueella (voima,kunto,liikkuvuus,nopeus) ja parantaa ominaisuuksia.
3.Lempiliike etukyykky tai vinopenkki tangolla.Vittumaisin liike ranskalainen punnerrus tangolla maaten.
4.Menin baari-illan jälkeisenä päivänä tekemään jalat.Laatta oli lähellä....
5.Kunnon hevijuntta kuten Pantera,BLS ja Slayer...

 

[Rufus]

1. Kaksjakosella mennään. Treenit 2 kertaa viikossa .

2. Pidän punttien avulla huolta kropasta. Tavoitteita on monenlaisia, useimmat niistä liittyvät voimapuoleen, esim. Dippi 10 toistoa oma paino + 100kg ja leuka oma paino * 2. Kehittyminen tosin ollut hyvin vaatimatonta viimeiset 4 vuotta.

3. Vittumaisin liike on helppo nimetä, reisikoukistus maaten. Lempiliike vois olla vaikka ranskalainen punnerrus.

4. Ravintopuolella ois paljon petrattavaa. Syön paljon, mutta en oikein. Treenatakin vois toki vähän useammin, mutta kun ei saa ruhoa liikkeelle kohti punttista, kun matkaakin on 400 m.

5. 69eyes ja Offspring

 

[Sakuel]

aattelinpa nyt laittaa gallupin jos ois pariki kysymystä, älkää ruoskiko jos näit samoi kysymyksii on jo ollu

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

2.miksi treenaat?tavotteesi?

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

1. 1-jakonen, 3 krt per viikko.. HST, muuta liikkumista on, jutsu, talvella jäkis ja sitten aerobiset.. Juoksut, pyöräilyt yms..

2. Massaa ja voimaa, näyttää urheilulliselta.

3. Lempiliike on takakyykky ja epämielyttävin taitanee olla kapea penkki.

4. Aamupala ei tahdo maistua ikinä... :jahas:

5. Raskaampi rokki, heavy... This kind of shit

 

[Hellion]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

1-jakoinen (HST), 3-4 kertaa viikossa. Lisäksi pari nyrkkeilytreeniä per viikko, ei tosin nyt kesällä. Laji saattaa syksyllä vaihtua nyrkkeilystä, mutta kamppailuharrastus jatkuu joka tapauksessa puntin ohella.

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Tavoite olisi saada lisää sekä massa että voimaa. Kummassakaan en ole toistaiseksi juhlinut.

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Penkkiä ja yleensäkin punnerrusliikkeitä tykkään tehdä. Kyykystä en ole oppinut tykkäämään, teen toki silti.

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Hillitön (lisä)läskin pelko, mistä johtuen en ole syönyt tarpeeksi. Tätä olen yrittänyt korjata taas viime aikoina.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

Raskas musiikki, bändin suhteen ei ole niin justiinsa. Treenaamaan salille kuitenkin mennään eikä musaa diggailemaan.

 

[HounDog]

1.
2-jakoinen jalat+kyljet+vatsa/yläkerta
4-6 kertaa viikossa, lisäksi tulee pyöräiltyä n.20km joka päivä

2.
Olla taas huomenna hieman vahvempi

3.
Vaihtelee sen mukaan miten treeni kulkee

4.
En syönyt tarpeeksi, nyt otetaan takaisin korkojen kera.

5.
Hevi on aina plussaa

 

[petteri007]

1.käyn 5krt viikossa eli rinta selkä olkapäät jalat kädet+perjantaisin lyhyt uinti (olkapäiden takia)

2.reenaan punttia koska haluan tulla isoksi miekkoseksi ja ehkä siksi koska minusta ei olisi kestävyys urheilijaksi...

3.lempiliike on varmaan penkki punnerrus tai maastaveto,vittumaisin jalat nyt yleensä on inhottava reenata...mut ehkä takareidet ku menee aina niin vitun jumiin!!

4.tein jalkaprässiä lyhyitä sarjoja jonka tuloksena meni alaselkä aivan helevetin kipeeks(laskin kelkan liian alas:wall: )oli muuten niin kipee et piti paskalla käydä seisaalteen, ku ei selkää voinu taivuttaa...:curs:

5.ac/dc ja sen tyyliset antaa hyvät vibat

 

[Dippi]

1.miten treenaat? (monijakoinen ohjelma,kuinka monta kertaa viikossa, muut liikkumiset,yms?

Salilla yleensä HST, mutta tällä hetkellä haen vaihtelua kaksijakoisella (one on, one off). Pyöräilyä tulee ympäri vuoden noin 80-100 km/viikko.

2.miksi treenaat?tavotteesi?

Hyvä fiilis ja saa purettua stressin rautaan. Tavoitteena on olla elämäni parhaassa ja tiukimmassa kunnossa viimeistään nelikymppisenä. ;)

3.lempiliikkeesi/vittumaisin liike?

Kulmasoutu tangolla / jalkaprässi. Kun vaihdoin HST:stä kaksijakoiseen, otin kokeeksi jalkaprässin taas mukaan vaihteluksi kyykkäykselle. Paha virhe. Hirveä tukehtumisen tunne ja ponnistuspäänsärky, jota ei kyykätessä ole tullut kertaakaan.

4.pahin mokas jonka oot tehny treenin,ravinnon tai levon saralla?

Meni ainakin vuosi ennen kuin tajusin pitää huolta progressiosta. Ruokapuolella pizza, kebab ja olut maistuu liian hyvin jos en katso ruokailun perään. Lepoa tulee riittävästi.

5.mikä musiikki pistää raudan liikkeele parhaiten sulle ?

Ei mikään. Jos olisin Suomen diktaattori, niin määräisin, että saleilla ei soitettaisi musiikkia eikä varsinkaan kuunneltaisi radiota. :evil:

 

[vässy74]

1. 3-jakoinen, kolme päivää peräkkäin, sit 1-2 lepoa. Tän päälle vielä rullaluistelua, ratamoottoripyöräilyä tai kuntofillaria 1-3 krt/vko. Salilla vielä monesti 30 min kuntofillarin selässä treenin päälle.

2. Tällä hetkellä treenataan iän, duunin ja muiden lajien tuomien vaurioiden korjaamiseksi/oireiden (selässä diagnosoitu välilevyongelmia, molemmissa ranteissa ongelmia prätkällä kaatuilun jäljiltä, niskaongelmia siistin sisätyön takia...) minimoimiseksi ja lähinnä lihaskestävyyttä hakusessa eli pitkiä sarjoja teen. Ja stressissäkin löytyy, sitä on hyvä purkaa salilla.

3. lempiliike varmaan selän ojennus pyöristäen. Treenin alkaessa romuselällä toi ei onnistunu juuri lainkaan ilman hirveitä tuskia, nyt menee jo 3 x 15 hymyssä suin ja lisäpäinoja pitäs ruveta pikkuhiljaa käyttämään. Vittumaisia on monta, aina välillä tulee kokeiltua jotain uutta ja sitten on romuranteet niin kipeet että meinää päästä itkuraivari.

4. Varmaan treenaan edelleen liian usein, mutta kun sitä tuntee ittensä heti ihan tautisen laiskaksi kun yrittää pitää välipäiviä. Ruokavaliossa varmaan toivomisen varaa ja vuorokausirytmin takia päivän vika ateria menee melkein puoliyölle.

5. Disturbed, Social Distortion, Rise Against ja sit jotain kasiriheavyä...

 

[mxu]

1. "3 jakoinen" 3 kertaa viikossa treenaillaan eikä sen ohessa liikuteta evääkään.. tai no, joskus duuni menee vähän fyysisen puolelle.

2. Koska oon irtisanonu itteni tikkujengistä. :D Tavotteena saavuttaa oma natumaksimi lihasmassassa ja tuloksissa. (kuitenkin pääosin voimailutreenillä)

3. Penkki on varmaan lempiliike :D Ikävin varmaan alatalja.

4. Treenannu liian kovaa, syöny paskaa ja nukkumiset on yleensä ollu ok.

5. Rammstein, Metallica, Children of Bodom

 

[BoneFish]

1. Viisi krt viikossa puntilla tällä hetkellä, aerobista tulee jos on tullakseen, pyöräilyä, uintia ynm

2. Ollappa kohtuu iso ja vahva, mutta silti ketterä ja nopea, eli ei mieletöntä mörssäri kuntoa

3. Lempiliike: mave vittumaisin liike: suorinjaloin mave/voimapyörä

4. Olen pitänyt aivan liian paljon salittomia taukoja, johtuen erinäisistä syistä (ei laiskuudesta). Olisi arviolta n. 5kg enemmän lihaa ilman näitä.

5. Monta hyvää, ei mitään ihan armotonta mättöä kuitenkaan.