Parhaat lihashuoltoon liittyvät ostokset

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Grip
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

Grip

Liittynyt
11.1.2003
Viestejä
2 243
Mielenkiintoista olisi saada tietää, että minkälaisia laitteita tai omia keksintöjä väki käyttää? Hyviä ideoita kaivataan. Ei kaikkea itse keksi, niin kysytään täältä. Jospa moni saa hyviä ideoita tästä.

Hieromatuoli. Malli OBH Nordica 6076. Itsellä kun tullut noita leukoja vedeltyä, niin mukavasti aukoo koko selkää. Ja tuntuukin hyvältä. Ja on helppoa, kun ei tarvitse kuin istua.

Viemäriputki. Tänään ostin tuohon foam rolling systeemiin. Tuntuu ainakin kipeältä tuo rullailu, ja varmasti lähtee veri kiertämään raajoissa tai muualla kropassa mitä sitten rullaileekaan. Eikä maksa paljoa.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Itellä on kyllä ollu paljon iloa polkupyörän sisäkumista jolla oon olkapäitä/kiertäjäkalvosimia jumppailut ja kuntouttanut. Mun mielestä ajaa paremmin asian kuin perinteinen puukeppi. Ja sit toinen on pari tennispalloo teipattuna yhtee selän hierontaan.
 
piikkimatto vai mikä shakti-matto onkaan.. tehny meikäläisen selälle hyvää.. rentouttaa ainakin ihan sika hyvin ja jonkin verran tuntuu, että lievittänyt kipuakin.. visiinkiin plaseboa :D
 
Jumppa- eli voimistelurenkaat, ehdottomasti! Koko yläkropan treeni ilman hifistelyitä tukilihat täpöllä huomioiden. Riittävän usein ja oikein käytettynä ei edes aiheuta jumeja eli toimii treenaamisen ohella myös lihashuoltovälineenä :)
 
Jumppakeppi, vaikka sitten harjanvarsi. Ainakin omalle selälle tekee hyvää. Tennispallo sopii hyvin hieromiseen, varsinkin jalkapohjista löytyy oikein makeita paikkoja välillä.
 
Täältä löytyy myös tuo piikkimatto. Rentouttaa koko kroppaa, kun siinä vaan makailee. Jalkapohjille myös hyvä. Saa aikaan melkoisen lämmöntunteen. On melko kivuliaita nuo piikit, vaikkei uskoisikaan.

Eilen ostin jalkapohjille hierontalaitteen OBH Nordicalta. Aluksi tuntui samalta kuin vähän varpaita heiluttelisi. Luin ohjekirjasta että kärsii vähän varata painoa laitteelle. Nyt aamulla tuntuu kuin olisi kepillä hakattu jalkapohjia. Mietin, että ilkeääkö tuollaista edes ostaa. Kaipa ne jalkapohjien lihat ovat huutaneet armoa. Armahdin niitä. Kyllä tuo äkkiä maksaa itsensä takaisin, kun viisikymppiä perivät. Tämä nyt ei pakollinen ostos ole.:) Tuntuu ainakin hyvältä.

Muutama pikkuleka. Itsellä noin 40cm lekan päässä lisänä 0,5 ja 1,25kg painot. Noita kun pyörittelee telkkaria katsellessa joka suuntaan, niin saavat ranteet erilaista rasitusta, käyvät kyllä hyvästä forkkutreenistäkin. Aloittaa vain kevyesti. Itsellä ainakin ranteiden kipuilu loppunut täysin. Aiemmin oli muljuavat ja vihlovat ranteet. Liekö sitten sattumaa? Muuta en ole juuri muuttanut ranteille. Rannetukihanskatkin nakkasin pois, kun nyt pystyy penkkaamaan leveämmälläkin otteella.
 
Grip sanoi:
Täältä löytyy myös tuo piikkimatto. Rentouttaa koko kroppaa, kun siinä vaan makailee. Jalkapohjille myös hyvä. Saa aikaan melkoisen lämmöntunteen. On melko kivuliaita nuo piikit, vaikkei uskoisikaan. .
Click to expand...

Sama homma, jokaikinen ilta ennen nukkumaanmenoa 40min-1h matolla maatessa. On jännä kun tulee ihan itestään jossaki välissä semmonen olo että jos ei revi mattoa nyt selän alta pois niin nukahtaa siihen päälle. Aivan täys nuijanukutus. En tiiä mihin liittyy, mutta mulla se toimii vakiona joka ikinen kerta, neki kerrat kun ei meinaa uni muuten tulla. Pitää vaan jaksaa maata. :)

- Foamrolliki on ollu jo siitä asti ku hulkki sitä bodylehessä esitteli, en muista oliko 3v sitten vai 2v vai miten.

- Tennispalloja oon käyttäny niihin paikkoihin mihin ei foamroll pääse, esim ihan lapojen väliin/niskaan ja ojentajiin. Ojentajat on niin vaikea ja kivulias käydä foamilla.

- Jumppanauhoja on useampi kappale, plus ironmindin expand-your-hand-bands mitkä on aivan loistavia forkkujen puristavien vastapainoa. Ei enää jumi kädet puristamaan kun puristaa submaxeilla vaikka cocceja.

- Jumppapallo löytyy

- Porukoilla on tuommonen obh hierontalätty tuoliin, se shiatsumalli. Ihan ok mutta pitäs olla kenompi tuoli ettei tarvi jännittää istuessa.

- Ja kotoa löytyy myös kaikenlaiset jalkapohjanrullahommat ja hierontapallukkakepit jne.
 
Yks hyvä keino nopeuttaa palautumista on kylmäkuuma-käsittely tai miksi sitä haluaa kutsua. Tiukkojen kestävyyttä vaativien treenien/lenkkien jälkeen kun menee suihkuun niin suihkuttaa kylmällä, kuumalla, kylmällä jne muutaman kerran läpi. Nopeuttaa verenkiertoa ja lähtee kuona-aineet liikkeelle. Toimii ainakin itselle. Opin kikan joskus jalkapalloilu aikoina. Tekee hyvää etenkin jaloille.
 
Jumppakuminauhaa tukilihojen nitkutuksiin, keppi liikkuvuusjumppailuun kaveriksi, epäkeskotärryytin rentoutukseen ja aineenvaihdunnan lisäykseen, n.10cm halkaisijaltaan putki/rulla lihskalvojen aukomiseen, tasapainolauta/-pallo nivelten hallinnan harjoitteluun ja renkaat/rekki roikuskeluihin. Tieten pakkaseen useampi geelipussi kylmähoitoihin, niin kylläpä nuilla pötkii jo pitkälle, eikä hinta tule esteeksi kenellekkään.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Joo kyllä se jumppapallo loppujenlopuksi aika monipuolinen kapistus on. Eikä ole kallis, tais olla 3euron luokkaa maxista. Jos löytyy tekijältä pikkusen ees mielikuvitusta nii onnistuu venytykset mitä ihmeellisimpiin lihaksiin, mm. alaselkään mihin itse ainakaan en saa muulla konstilla kunnon täsmävenytystä aikaiseksi. Unohtamatta just niitä vartalonhallintaliikkeitä jossa saa pidemmän sarjan jälkeen oikeen mukavan poltteen aikaiseksi lihaksiin :)
 
Shiatsuhierontatuoli tuli joululahjaksi, muutoin sellainen olisi kyllä tullut ostettua ihan itse. Sen verta hyvin olin jo vakuuttunut siitä useampien porukoilla tehtyjen kokeilujen jälkeen. Töissä suoritetun istuntorupeaman päätteksi tegee todella gutaa istuksia vartin verran tuolin vaivattavana.

Piikkimattokin tuli hankittua kun halvalla sain. Itselläni notkoselkä tuottaa noita kipuja vähän väliä ja kummasti tuo maton päällä makoilu tuntuisi helpottavan. Ja saahan siitä lisäksi kivan endorfiiniryöpyn sekä ravunpunaisen selän.
 
ite käytän kans tota kylmä-kuuma suihkumeininkiä.. siinä jotenkin kroppa palautuu ja aktivoituu, auttaa myös saamaan hereille hyvin :)

Ice power ja Voltaren geelit on must kanssa.
 
Itselläniki on toi piikkimatto, kun siinä hetken makoilee paljaalla selällä ja nousee, nii rupee kyllä hirveesti kutiaan selkä. Onko muilla näin?

Sitten on semmonen kapula jossa 2palloo, ja aika hyvä selän hieronnassa ja jalkapohjan.
Myös on kapula jossa on 2piikkipalloo.

Mummulassa on jumppapallo, nii siinä naksuu mukavasti selkä ku menee oikein kaarelle.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom