Parasta treeniä cooperia varten?

[Chaab]

Cooperin testi olisi keväällä tiedossa, enkä ole nyt kyllä lenkkeillä ehtinyt, ja tarkotus olis alotella että jonkinlaisen tuloksen pyöristyen 3000m päästäisi. Ei tässä enää paljon aikaa ole mutta MITEN kannattaa juosta jotta kunto kehittyisi tuollaiseen 12 minuutin spurttiin? Onko tähän jotain parempia ja tehokkaampia tyylejä kuin perus hölkkä?

Ja mitä tapaatte syödä aamulla ennen testiä?

 

[pnuQ]

Kun kirjoitit tämän viestin, mietitkö, saattaisiko aiheesta jo olla aikaisempi ketju?
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?23900-cooper

 

[Chaab]

Kun kirjoitit tämän viestin, mietitkö, saattaisiko aiheesta jo olla aikaisempi ketju?
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?23900-cooper

Mietin kyllä ja etsinkin mutta en saanut haulta mitään asiaan viittaavaakaan. Sorry.

 

[elasto]

Jep, aiheesta on jo 1000 ketjua aerobisen harjoittelun osiolla. Lock.