- Liittynyt
- 27.4.2012
- Viestejä
- 9 003
kaurahiutaleita saa 70 sentillä kilon. Maitorahkaakin saa alta eurolla 250 g, kananmunat 10 kpl on about 1,60 e. Kilo kanan koipireisiä alta 2 e.
Palkkari ruokana
- Keskustelun aloittaja silusilu
- Aloitettu
kaurahiutaleita saa 70 sentillä kilon. Maitorahkaakin saa alta eurolla 250 g, kananmunat 10 kpl on about 1,60 e. Kilo kanan koipireisiä alta 2 e.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 2.6.2012
- Viestejä
- 29
Juurikin näin. Välillä jää se viestin alkuperäinen tarkoitus/kysymys unholaan.
No ei se kyllä ole. Lisäravinne/korvike ja ruoka on eri asia. Vai syötkö kaikki ruokasi veteen sekoitettuna ja sheikerillä kurkkuun?
- Liittynyt
- 3.4.2008
- Viestejä
- 2 006
- Ikä
- 35
Ihan samaan kategoriaan tuo menee ravinneköyhyyden puolesta kuin esimerkiksi monien suosimat maitorahkat tai raejuustot. Pieninä määrinä noi menee ihan hyvin, mutta ei nyt tietenkään koko proteiininsaantia noihin kannata turvata.
- Liittynyt
- 13.10.2002
- Viestejä
- 6 099
Eli kun hakee kaupasta halvimpia tehotuotettuja eläinproteiineja, niin saattaa säästää jopa muutaman sentin. Rahkaa ja banaani, yhdistelmä jota olen itse toisina kausina pukkarissa nassutanut, maksaa jo sitten saman euron, kuin jo osittain hifistelyn puolelle menevä palkkarikin. Edelleenkää en löydä eroa kustannuksissa.
Itse kysymykseen vastaten. Edellä mainittua yhdistelmää olen syönyt mahdollisimman nopeasti treenin jälkeen. Toki treenin jälkeisen annoksen/juoman jälkeen syön vielä ”oikean ruoka-annoksen”, mutta treenin jälkeen saunoessa, kaupassa läydessä ja ruokaa laittaessa kuluu sen verran aikaa, etten halua odotella niin kauan ekaa treenin jälkeistä annosta. Tänä vuonna treeni on ollut tavoitteellisempaa kuin yleensä ja treeniä edeltävä, treenin aikainen ja treenin jälkeinen juoma ovat olleet käytössä.
- Liittynyt
- 13.10.2002
- Viestejä
- 6 099
Mikä merkitys onkaan sillä, vetääkö proteiininsa rahkana lautaselta vai litkuna sheikkeristä?
- Liittynyt
- 21.4.2015
- Viestejä
- 563
Onhan sillä nyt merkitystä. Haluatko treenin päälle vetää suurimmaksi osaksi kaseiinia vai heraa, saat juuri sen määrän proteiinia ja hiilaria kun haluat ym. Ja on se nyt esim suihkussa, salilta pois ajellessa ym helpompi juoda kuin syödä. En nyt sano että se pakollinen on, mutta käytännöllisempi ja laadukkaampi kuin tuo rahka ja banaani.
- Liittynyt
- 20.4.2018
- Viestejä
- 410
Kyllähän nuo nyt käyttäytyy hieman eritavoin kehossa. Tää on vähän kuin vertaisin rahkaa ja lihaa proteiinin lähteenä.
- Liittynyt
- 2.6.2012
- Viestejä
- 29
Merkitys on siinä että toiset ei voi käyttää hera litkuja. Ja tämänkin viestiketjun tarkoitus oli tietää, mitä muut syövät, koska eivät käytä heraa ja maltoo
- Liittynyt
- 13.10.2002
- Viestejä
- 6 099
Niin hain nyt jotain periaatteelista merkittävää eroa litkujen ja rahkan välille. Kaseiinin ja heran erot eivät nyt oikein istu tähän, kun litkuina voi juoda molempia erikseen tai yhdessä.
Hera ei vain ole ainoa litku, mitä on tarjolla. Aihe ei nyt varsinaisesti ole mitenkään uusi ja haulla löytyy kyllä turinaa tästä aiheesta. Lyhyesti kuitenkin voi todeta, että malton ja heran sijaan voit vetää melkein mitä vain.Merkitys on siinä että toiset ei voi käyttää hera litkuja. Ja tämänkin viestiketjun tarkoitus oli tietää, mitä muut syövät, koska eivät käytä heraa ja maltoo
Harva proteiinin lähde on niin nopeasti käytössä, kuin hera isolaatti. Äiti unohti kertoa Stan Efferdiinille, että se pihvi sulaa 8h massussa ja se proteiini on käytössä sitten yöllä, kun menet nukkumaan. Jos nyt haluaa lihasta kasvattaa, turvallisinta on juoda se isolaatti. Hiilarit voi rauhassa syödä nopeista lähteistä treenin perään. Jos muuten vaan kuntoilet ja et halua lihasta kasvattaa... Kai siitäkin pitää jtnki palautua, eli hera isolaatti! Ei ole toista niin laadukasta nopeaa proteiinin lähdettä.
Eli heraa!!! Kreaa ja suolaa sheikkeriin vaan!!! Valkoista riisiä eväsrasiaan ja kuntosalin saunassa syöt ja iskee suoraan soluun!!
- Liittynyt
- 10.8.2006
- Viestejä
- 20 001
Melko toimivaa tuo lisäravinteiden markkinointi näköjään.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 218
Mutta mites käykään kun verenkierrossa on jatkuvasti aminoja kun pihviä on syöty pitkin päivää? Ei se lihas huonosti ole Efferdingille tarttunut.
Mites minulle käy kun olen viime aikoina paastonnut 20 tuntia, treenannut paastossa ja vielä treenin jälkeen about tunnin hengaillut syömättä ennen kuin mäsäytän 200g protskua (puolet jauhoista), ~100g rasvaa ja parisataa grammaa hiilaria yhdellä istumalla.
- Liittynyt
- 30.10.2014
- Viestejä
- 1 140
Määrittele nyt ruoka. Hera on ihan kokonaista ruokaa mikä on kuivatettu. Isolaatista on pahimmat rasvat kaavittu, consentraatista ei. Riisikin on käsitelty enemmän kuin hera.
Takerrut nyt vain siihen että se ei ole pureskeltavaa tai tarpeeksi kiinteää. Keitotkin ovat nestettä. Aika suuri osa ruoasta on nestettä.
En nyt markkinoi että hera tai muu proteiinilitku on ainut tie autuuteen, mutta kyllä mä sen ruoaksi luen
Treenin aikana vitargo ja eaa. Vitargolla verensokerit ylös ja amoita sisään samalla. Hiilarilla pitää treenin ajana verensokerit ylhäällä ja sitten tunti treenistä normaalia ruokaa. Se, että täälläkin joku sanoi, että intrajuoma on järjetön, niin mä joka kerta jaksan ilmetellä miten pilkottu helposti imeytyvä ravinto on järjetöntä, mutta hyvin surkeasti sulava kiinteä ruoka on sitten niin järkevää. Ei se juoma missään muodossa muutu tyhjäksi energiaksi niin, että niitä voisi lipittää litratolkulla lihomatta. Kyllä ne kaloreita on ja ihan yhtälailla ravintoa. Kiinteä ruoka sisältää muita etuja, mutta ei todellakaan ole mikään optimaalisin juttu vatsalaukussa treenin aikana.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Hieman aiheen vierestä, mutta mikäli ette juo palkkaria, vaan kiinteä ruoka treenin jälkeen, niin mites ennen treeniä esim aamulla? A: paastolla treeniin, B: hera ennen treeniä, C: ruoka ennen treeniä, D: paastolla ja treeniin intra aminoilla ja hiilarilla?
E: Tyhjällä mahalla, paasto katkeaa just ennen treeniä eaa-kofeiini-laturi sekoitus ja treenin aikana intra.
- Liittynyt
- 31.5.2014
- Viestejä
- 1 992
