Paljonko juotte vettä?
- Keskustelun aloittaja Carbon
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 29.1.2005
- Viestejä
- 59
Hmm.. oikeastaan tarkkaa määrää en ole laskenut, mutta jos nyt näin nopeasti laskee että sheikkeristä tulee vedeltyä pitkin päivää vettä joku 6-7 pullollista. pulloon mahtuu 0.6 desiä.. jotain about 3-6 litraa. treenipäivänä enemmän.
- Liittynyt
- 4.3.2005
- Viestejä
- 4 072
- Ikä
- 43
Onkos täällä ketään, joka ei juo lainkaan treenin aikana? Sillä periaatteessahan treenin aikana ei tarvitse juoda, mikäli nestetankkaus muuten on päivän osalta kunnossa. Treeniä ennen siis, ja treenin jälkeen.
Vastauksena alkuperäiseen, ainakin näin kesällä menee kuumuudesta riippuen 2-4 litraa päivässä. Neljä tosin harvemmin..
Vastauksena alkuperäiseen, ainakin näin kesällä menee kuumuudesta riippuen 2-4 litraa päivässä. Neljä tosin harvemmin..
- Liittynyt
- 12.7.2005
- Viestejä
- 572
ebeni sanoi:
Saattaisi sitä luokkaa olla; vuosia vanha tieto erävaellukselta on että 0,8 litraa tunnissa kerkiää imeytyä mahasta. Jos se on arvo keskiarvoihmiselle (eli siis 75 kg miehelle, en tiedä miltä vuosisadalta) niin tuon yllä mainitun kanssa pitäisi yhtä.
Luulen että näin helteillä menee yli 3 litraa, josta lasi tai pari vissyä, ihan (istuma)työpäivänäkin + 2 mukia maitokahvia. Talvella vähemmän ja hikoillessa enemmän. Työpöydällä on hieno 6 dl vetoinen kuplamuovimuki, jota työkaverit pilkaten kutsuu kukkamaljakoksi, näitä menee 2-3, illalla mahdollisimman vähän kun muuten hiipparoin yölläkin pisulla.
Yhtä#Hauista
V.I.P.
- Liittynyt
- 9.11.2004
- Viestejä
- 1 489
- Ikä
- 39
4-6 litraa menee päivittäin. Ei tulis juotua jos ei ois koko ajan puteli vieressä... väsyttää niin prkleesti jos on pieniki nestevaje. Ja ajatus ei kulje millään. Nälkäkin voi olla janosta johtuva joskus...
- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestejä
- 166
- Ikä
- 38
Siis mihin tämä vedenjuonti nyt auttaa kun pitäisi noin paljon juoda? Luin joskus jonkun artikkelin missä sanottiin että ihminen ei tartte kuin about litran vettä päivässä ja sen jälkeen varsinkin tuollainen (7l) rupeaa kuormittamaan munuasia tuhoisin seurauksin (taisi olla munuaiset, en muista kun en osaa ihmisen anatomiaa).
toolate
Käsittääkseni juuri tuo veden nauttimsen vähyys yhdistettynä suuren proteiini saantiin rasittaa munuaisia. Ylettömästi tuota vettä ei kannata kuitenkaan tankata.miQ sanoi:
- Liittynyt
- 29.5.2004
- Viestejä
- 356
miQ sanoi:
Ei se mihinkään autakkaan, joillakin on vaan se käsitys, että vettä pitää juoda hirveät määrät ja se auttaa jotenkin. Toki veden tarve on suurempi mikäli treenataan kovaa, hikoillaan ja on kuuma. Joskushan oli vallalla se laihduttaminen veden avulla, kun kuo vettä niin helpottaa nälkää ja sitten esimerkiksi nämä KP:n MegaDuy kirjasessa suositellut vesiannokset, joissa ei ollut mitään järkeä.
Tottakai pitää pitää huoli riittävästä nestetasapainosta, mutta liika on liikaa. Kehonrakentjilla nestettä tulee monesti mukavasti proteiinijuomista.
- Liittynyt
- 12.7.2004
- Viestejä
- 9 648
No kofeiinihan toimii tunnetusti diureettina, eli poistaa nestettä elimistöstä. Tästä johtuen kaffeen poistama nestemäärä on hyvä hörpätä takaisin.
Ja kyllähän tuollainen runsaamman puoleinen veden juominen pitää aineenvaihduntaa jonkin verran yllä, kuten myös taajaan syöminen.
Ja kyllähän tuollainen runsaamman puoleinen veden juominen pitää aineenvaihduntaa jonkin verran yllä, kuten myös taajaan syöminen.
toolate
Olikohan jossain tutkimuksessa kumottu tuo kofeiinin diureetisuus. Ei nyt pysty tarkasti muistamaan.Xtreme sanoi:
Aineen vaihduntaahan tuota vettä tarvitaan, mut sen enempi nauttiminen ei sitä tehosta. Vajaavuus taas varmasti vaikuttaa negatiivisesti.
-- Edit --
tai siis ei tuota diureetisuutta oltu kumottu, mutta jos kahvin nauttii normaalisisti (ei tabletteina) niin lisänesteen nauttiminen sen takia ei ole tarpeellista... puuh...
- Liittynyt
- 14.2.2005
- Viestejä
- 43
- Ikä
- 40
No eikös se ny ole nii et kuitenki se o reilu 20 litraa päivässä, mitä ihmisen munuaiset pystyy käsittelee, et ei tollaset alle kymmenen litran määrätkää pitäs vaikuttaa viel pahasti, muistaakseni mentulakin sanoi jossai vetävänsä päivittäin reilu kymmenen litraa vettä...No voihan sitä vedenjuontia pitää sikäli aika tärkeenä, et lihaksesta yli 70% on vettä, joten kaipa sillä on aika tärkee tehtävä sillon sen lihaksen toimintakyvyssä. Ennemänki olisin huolissani siitä, et tollanen hurja vedenlitkiminenhän poistaa esim. runsaasti suolaa kehosta ja saattaa johtaa johonkin puutostiloihin ja hurjimpien tarinoiden mukaan joku maratoonari ois jopa kuollut tähä jotenki aivoihi liittyvää juttuu, mut tuski se esim. bulkilla o mikää ongelma. Itellä menee kans se 5-7 litraa päiväs, joskus men itelläki sellane 9-12 litraa päiväs, mut sillo se alko jo vähä tökkii...Kyllä itellä ainaki menee toi vesi aika kevyesti ku töis menee tunnis 0,5l, nii se tekee siinä jo 4l työpäivän aikana, sit juo viel vähä muute koton, ja reenin aikan voi men vaix pari litraa mut oon kyl sen jälkee ku tost suolahommast oon kuullu nii varmistanu kyl suolansaannin...
- Liittynyt
- 2.5.2005
- Viestejä
- 1 524
En nyt yritä olla nokkela mutta täällähän heitellään aika hurjia lukuja. Mihin helvettiin teillä menee noi kaikki litrat? Kaikkihan on tietysti yksilöllistä mutta eikö toi 0,8 l. oo perinteisesti ollu se mitä kropaa teoriassa ottaa vastaan per tunti? Edelleenkään en yritä olla nokkela mutta jos on kellon ympäri lutkuttamassa vettä suoleensa niin eikö ton nyt jo pitäis haitata ravinnon pilkkoutumista ja imeytymistä? Exit aukosta tulee ulos veden turvottamaa sulamatonta ruokamassaa kilotolkulla. Häh?
