Paljonko juotte vettä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Carbon
  • Aloitettu Aloitettu
mappana sanoi:
:eek: :eek:

aikamoisen nestepöhön taitaa aiheuttaa pidemmän päälle?

Kyl se 3 litroo taitaa olla maksimi.
Mä ainakin lasken nesteet yhteensä niin tulee varmaan n. 2 litraa vettä per päivä.
Onhan lihassakin suurin osa vettä kuitenkin! :kippis1:
Click to expand...

Ei mitään nestepöhöä tule. Päinvastoin.....

Paitsi jos syö roskasafkaa tyyliin 300 g sipsejä tms.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
mappana sanoi:
Onhan lihassakin suurin osa vettä kuitenkin! :kippis1:
Click to expand...

Niin on, mutta ymmärtääkseni kirkasta vettä pitäisi juoda tuo 3.5L. Ruoka, limut ja kahvit ei lasketa mukaan, päinvastoin jos juo kahvia tai vastaavaa niin pitäisi juoda vielä enemmän vettä.
 
Maitoakaan ei varmaan voi laskea vedeksi ? Maitoa menee muutama litra päivässä, ja tähän päälle vielä joku 4 litraa kirkasta vettä ?.. :)
 
Maanantaina laskin koko päivän aikana lipitetyt vedet, 6 litraa meni. Tuntuu menevän vielä enemmän reenipäivinä, ku salilla lipittää vielä pari litraa lisää.
 
Sori nyt tämä kysymys, mut minkä takia vettä pitää juoda noin paljon? Voisin ajatella et jos kaveri on kuurilla ja vettä menee niin kai se pistää paskaa sisuskaluista liikkeelle, mut miksi muuten?
 
3 ltr puhdasta vettä päivässä, sen lisäksi tietysti protudrinksujen neste, maito, treenin aikana juotava neste jne. Töissä mulla on sellainen 1,5 ltr kanisteri vieressä koko ajan ja siitä sitten huikkaa tasaisesti. Kotona juon toisen samanmoisen illan aikana. Tämä, kuten oikeanlainen ruokailukin, on vain opeteltava.
 
Carbon sanoi:
Niin on, mutta ymmärtääkseni kirkasta vettä pitäisi juoda tuo 3.5L. Ruoka, limut ja kahvit ei lasketa mukaan, päinvastoin jos juo kahvia tai vastaavaa niin pitäisi juoda vielä enemmän vettä.
Click to expand...

Itse asiassa päivittäiseen tarvittavaan nestemäärään lasketaan kaikki ruoastakin tuleva neste, selvää vettä (tai mehua tai maitoa) ihminen ei kai tarvitse kuin litran, pari päivässä. Riippuen tietysti hikoilusta ja diureettien (kahvi, tee) nauttimisesta.

Lääkärit ovat yleisesti ottaen sitä mieltä, että monilla ihmisillä tämä vedenjuontihullutus on mennyt vähän yli, vaikkei siitä sinänsä kai haittakaan ole -terve ihminen voi juoda jonkun 5 litraa vettä ilman, että siitä olisi haittaa.
 
Mulla menee sellainen 4-5 l päivässä.

Töissä on litran kannu koko ajan vieressä, ja sen täytän pariin otteeseen. Kotona menee sitten vähintään 0,5 litraa per ateria. Treenien aikana menee n. litra. Veden lisäksi mä en paljon muuta juokaan (en juo kahvia/teetä/maitoa, ainoastaan palautusjuoman ja joskus satunnaisesti täysmehuja).
 
Lääkärit ovat yleisesti ottaen sitä mieltä, että monilla ihmisillä tämä vedenjuontihullutus on mennyt vähän yli, vaikkei siitä sinänsä kai haittakaan ole -terve ihminen voi juoda jonkun 5 litraa vettä ilman, että siitä olisi haittaa.[/QUOTE]

Just näin. Mihin ihmeeseen se ylettömän veden juonnin hyöty voisi edes perustua? Ja totta kai laskelmissa pitää ottaa huomioon kaikki neste, tulipa se sitten ruoassa tai kahvissa tai muussa. Eri asia sitten on, että esim kahvi on diureetti ja aiheuttaa tavallaan vastavaikutuksen...tietysti sekin pitää ottaa huomioon....Itse juon kun janottaa....
 
4-5l päivässä, sisältää 1,5l kevyt olo karpaloa :kuola:
 
Enpä ole mittaillut tarkemmin, juon aina kun janottaa ja ruokailuiden yhteydessä toki myös. Salilla menee treenin aikana se litran juomapullo + sitten palautusjuoman kanssa muutama desi.

Eli oisko 2-3 litraa + sitten treenipäivän juomiset. Paha sanoa ton tarkemmin. Kesällä menee toki enemmän.
 
1L tonne 3L menee päivässä riippuu mitä teen :)
 
Vettä vetenä treeneissä suunnilleen litra, lisäksi sitten vihreää teetä 2-4l. No, proteiinipirtelöön sitä vettä tulee tietenkin laitettua.

Lepopäivinä juon vettä tuskin ollenkaan, pelkkää teetä, sillä vesi on tässä kylässä useimmiten aika omituisen makuista. Enkä tottavie ala mitän mehuja ja maitoja lipitellä, saati olvia. Fy fans, mutta sitten jos satun matkustamaan jonnekin hyvien vesien äärelle niin ei kun kirkasta suoraan hanasta :kippis1:.

Ja hyvin olen pärjäillyt, jos joku sitä ihmettelee. Kuulinpa taannoin varsin uskottavan selityksen sillekin, miksi tee muka lisää nesteiden poistumista: jos juo teetä kaiken muun nesteen lisäksi ja vielä saman verran vettä päälle korvaamaan "nestehukkaa" niin jo on ihme jos ei kuseta. Ihan loogista... kofeiini kun alkaa poistaa nestettä vasta n. 250mg kerta-annoksena (n. 1l teetä!?). Joku saattaa tietenkin tietää tästäkin enemmän.
 
Treenipäivinä menee 4-5l vettä, muuten 3-4l.
Ainahan tuo on tuoppi nenän alla... :D

Muuta en sitten juokaan kuin vettä (joskus seassa fun lightia).
Nyt koitan olla juomatta mitään alkomahooliakin useemman kuukauden... kesäkuuhun asti ainakin. Dieettikin häämöttää ja silleensä. Kahvia tai teetä en laske juomisiksi, kun nehän vaan poistaa nestettä.

Edit: Luin nyt vasta tuon Akikonomun viestin... voihan se olla niinkin... :)

Edit2: Tuli muuten mieleen kun puhutaan tuosta liiasta veden juomisesta, että kyllähän runsasproteiininen ruoka tietääkseni myös lisää veden juonnin tarvetta. Tietysti myös hikoilu yms.
Itse en muuten ikinä juo mitään ruoan yhteydessä. Sitten aterioiden välillä senkin edestä. Tästä on tullut ainakin se hyvä puoli että toisen mielestä "kuiva" ruoka menee itsellä alas hyvin, kun sylkeä erittyy paremmin kuin niillä jotka aina huuhtelevat ruoan alas juomalla. Näin ollen ruoansulatuksenkin pitäis olla parempi.
 
Itellä ei tule juotua pelkkää vettä varmaan 2 dl enempää / päivä. Tosin sitten EDit ja Light Limukat laskettuna taitaa mennä sen 3 l. Paljon vettä tulee jo ottaessa noita protskudrinkkejä.
 
Keskimäärin pari lasillista puolen tunnin välein. Aamulla menee varmaan litra. Viime dietillä totuin juomaan paljon. Kauhia kusihätä tästä kyllä tulee, mutta ilmankaan en enää pysty olemaan. :david:
 
En tiedä mikä määrä vettä per päivä on liikaa, mutta haittaa siitä kuitenkin on. Jostain muistan lukeneeni, että liiallinen vedenjuonti hävittää kivennäisaineita elimistöstä (esim. magnesiumia ja natriumia). Näiden tietojen valossa ainakin meikäläisen maalaisjärki käskee välttämään yltiömäistä veden litkimistä. Samassa jutussa mainittiin, että virtsan väri kertoo onko juonut liikaa, sopivasti vai liian vähän. Jos on juonut liian vähän niin virtsan väri on tumma, jos taas liian paljon niin virtsa on läpinäkyvää. Ei muuta kuin seuraamaan värikarttaa seuraavan vessareissun jälkeen.... ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom