Paljoko vatsoja 30sek?

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Jaahas ja voimanostoko sitten ei voimista jalkoja? :D

Juu, pitää varmaan opetella koikkelehtimaan. Saattaa siitä vaikka jotain hyötyäkin olla.

edit: Mutta mikä siinä siis on ideana. Tuskin se nyt suoraan ainakaan jalkojen voimia mittaa, kyllä mulla nyt mielestäni aika vahvat nämä koivet on... :P
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Vatsoista en tiedä mutta jokunen vuosi sitten oli punnerrustesti ja aikaa 30 sek. 40 tein ja hirveetä vemputusta, opettaja seurasi vieressä. Ihan haistapaskahommaahan tuo on mutta opettaja oli mielissään niin mikäs siinä..
 
Saanko kysyä että miten helekutissa saatte vatsoja esim 40/30s?Olis todella kiva nähdä esim tuo 40-50/30s livenä:curs: siis oikeesti?kaikki puhtaitako?
 
Yläasteaikoina tämäntyyppisiä nopeustestejä tehtiin, mutta tuloksia en kyllä muista. Lukiossa taas vatsalihastesti tehtiin "piippausnauhan" tahtiin. Siinä oli jo vähän enemmän kyse kestävyydestä, nauha kesti yli 8 minuuttia ja sillä oli muistaakseni 216 piippausta. Itselläni meni lukion kakkosella 205, ja jäi vähän harmittamaan kun pääsin noin lähelle loppua. Siinä vaiheessa ei vain enää yksinkertaisesti jaksanut nauhan tahtia, sehän kiihtyy loppua kohti.
 
Missukka sanoi:
Jaahas ja voimanostoko sitten ei voimista jalkoja? :D

Juu, pitää varmaan opetella koikkelehtimaan. Saattaa siitä vaikka jotain hyötyäkin olla.

edit: Mutta mikä siinä siis on ideana. Tuskin se nyt suoraan ainakaan jalkojen voimia mittaa, kyllä mulla nyt mielestäni aika vahvat nämä koivet on... :P
Click to expand...


No siis Vauhditon pituus mittaa muistaakseni sun jalkojen "räjähtävää"voimaa eli en osaa selittää mutta jalkojen voimakkuudella ja ponnistusvoimalla on tossa testissä yhteistä.

Ite sain tänään 2m tossa rikki ja ikää on vain 14v:rolleyes: Vielä pitäis sen verta hyppiä että periaateessa joka hypyllä saan sen 2m.Nostin jalkoja hypyn loppuosassa hieman korkeammalla ja eteenpäin niin jopas sainkin tuon 2m rikki.Tästä sit vaan pomppu harjoitteita, että 2m menee periaatteessa joka hypyllä ja että keväällä kuntotestissä menis se joku 210-230cm.


Kummaa sinällään, että kun oon venytellyt nyt viimeaikoina niin etenkin tuo loikkasu on parantunut kivasti taino enpä osaa sanoa mistä johtuu tekniikka tai joku tämmönen.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Koulussa kun seiskalla harjoteltiin kuntotestiin niin 35 meni 30sec, testissä sitten joku 32.
 
hurja92 sanoi:
Saanko kysyä että miten helekutissa saatte vatsoja esim 40/30s?Olis todella kiva nähdä esim tuo 40-50/30s livenä:curs: siis oikeesti?kaikki puhtaitako?
Click to expand...

Kyllähän tuo onnistuu, mutta tehokkuus onkin eri asia. Voihan vipareitakin veivata vaikka kuinka nopeasti, vaikka siitä sitten mitään hyötyä olekaan :rolleyes:
 
34 / 30s. Enkä laikaan ylpeä tuosta suorituksesta, lähinnä alko itkettää. Lotina vaan kuulu kun porukka heilautti itsensä yläasennosta lattiaan. 9-luokan kuntotestissä tuo oli, jalat tuettuna puolapuuhun.
 
En oo ikinä ymmärtäny tota 30sekunnin testiä, ei mittaa minusta niitä ominaisuuksia mitä keskivartalolta vaaditaan.

Olen kuullut monelta hiihtäjältä, että heillä on käytössä 5minuutin vatsa testi, eli viidessa minuutissa niin monta vatsaa kuin pystyy :D Toi kuulostaa ainakin omaan korvaan jo paljon asiallisemmalta :)

Ois hyvä jos koulussa alettas tehä tota, ainakaan aika pulasta ei voi ton testin hylkääminen olla kiinni
 
30-35 väliin menee..Mut tossa 30sek aikana ei ehdi väsyä ollenkaan. Minuutissa menee 55-60 mut sen jälkeen alkaa käyrä tippuu aika äkkiä :)
 
Joop meillä toi 30 sec vatsoja nii paljo ku menee on koulun lihaskuntotestissä:david: Viime vuonna meni sen 34 ja tänä vuonna vain 32

Ja noiden puhtaus onkin sitten erijuttu vaikka se ope siinä takana valvoikin:rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom