Paljoko vatsoja 30sek?

[latE.D.]

sain vuos sitte 30-35

 

[Sepsis]

Aivan turha testi. Samoin kuin se vastaava homma selänojennuksille, joka on ehkä vielä koomisemman näköistä. Semmoista kuuttipomppimista.

 

[bustedi]

Jos multa kysyttäis, niin ne piippaustestit mitä tehdään ainakin koulussa on paljon hyödyllesempiä. Toistoja tulee alle yks per sekunti, mutta niitä tehdäänki niin kauan, kun jaksaa. Kun ei yritä mitään uutta nopeusennätystä tehdä niin tekniikkakin on paljon huolellisempi eikä tosiaan mene koko liike reisille..

sen liikkeen saa siinä menemään ihan samalla lailla reisille kun jos tekee ajassakin, mikä siinä sen reisillä vedon estää ? ja miks siinä pitää tehä paremmalla tekniikalla ?

 

[kallionkunkku]

Ihan turha testi, mutta vähän aikaa sitten tien ja femman lisäpainolla niskan takana ja kyynerpäät polviin oli 33 toistoo....

 

[nyrkkeilijä]

mä sain 40 tän vuoden alussa :D ja ihan puhtaita oli

 

[raipat]

sen liikkeen saa siinä menemään ihan samalla lailla reisille kun jos tekee ajassakin, mikä siinä sen reisillä vedon estää ? ja miks siinä pitää tehä paremmalla tekniikalla ?

No en tiedä teistä, mutta itse tein ainakin testissä puhtaasti, kun ei ollut mikään nopeuskisa. Nopeasti tehdessä menee reisille.

 

[Sonny79]

En tiedä 30s testistä, koska moista en ole koskaan tehnyt..

Yleensä aina testitilaisuudet mihin olen osallistunut ovat sisältäneet 60s vatsalihastestin ja siinä vaihteluvälillä 50-60 toistoa menee. Tosin niin kuin joku totesikin, kyseessä ei ole puhtaasti vatsalihastesti, vaan lonkan koukistajat tuntuvat näyttelevän monesti myös kriittistä roolia ko. testissä.

Jollain tavallahan ihmisiä on testattava ja tiettyjä marginaaleja asteteltava, en vain ymmärrä miksi 30s, koska siinä ei testata lainkaan kestävyyttä/hapotusominaisuuksia.. mutta huvinsa kullakin..:D

 

[Taskuamatsoni]

Ihan typerä testi, varsinkin jos saa jalat olla tuettuina.

 

[Sonny79]

Ihan typerä testi, varsinkin jos saa jalat olla tuettuina.

Toisaalta, enpä ole koskaan nähnyt että harjoittelematon ihminen noissa testeissä pärjäisi, oli testi kuinka tyhmä vain. Joten kyllä siitä jonkinlaisen kuvan ihmisen peruskunnosta saa, muiden testien kanssa tietenkin.

 

[Jombbi]

Kyllä niitä tossa kesällä meni ehkä joku 35-40 en muista tarkalleen. En tiedä mitä tällä hetkellä menisi.

 

[lil'blue]

Mika taman kyseisen testin tai "vemputus nopeuden" pointti nyt oikeen niinkun on.... mennyt multa jotenkin ihan taysin ohi????????
Etta mita hyotya on tehda vatsalihas liikkeita mahdollisimman nopeasti??
Siinahan hajoo vaan selka.

Sillon ainakin lihasten muokkaamisen suhteen koko harjoittelu mene ihan harakoille....

 

[Herbertti]

Eiköhän noitten testien tarkotus oo mitata sitä kuntoa yms. 60s testi tuntuu kyl paljo enemmän kertovalta ku 30s..

Omat tulokset on
30s = 34
60s = 60
Niin pitkää ku jaksaa, eli 10min ja 320 (olisin jaksanu enemmänki mut päätin lopettaa tasan 10min kohalla:D)

 

[hurja92]

Mika taman kyseisen testin tai "vemputus nopeuden" pointti nyt oikeen niinkun on.... mennyt multa jotenkin ihan taysin ohi????????
Etta mita hyotya on tehda vatsalihas liikkeita mahdollisimman nopeasti??
Siinahan hajoo vaan selka.

Sillon ainakin lihasten muokkaamisen suhteen koko harjoittelu mene ihan harakoille....

No onko sitten maximi testi kovinkaan järkevä?sehän mittaa vain maitohapon sietokykyä ei voimaa,30s-60s testi mittaa kumpaakin joista 60s on noin kumpaakin puolet.

 

[billmaier]

Ite tein 60 sekunnissa 54!

 

[Bloo]

No onko sitten maximi testi kovinkaan järkevä?sehän mittaa vain maitohapon sietokykyä ei voimaa,30s-60s testi mittaa kumpaakin joista 60s on noin kumpaakin puolet.

Mitenkäs helvetissä se voimaakaan mittaa, nämä testit on yleensä pataläskeille tehtyjä notta ne tajuaisivat tehdä kunnolleen jotain mikäli ihan poskelleen menee, sama noitten muidenkin yleiskuntotestien kanssa.

 

[Juzzi87]

tuo nyt on niin paska testi että täytyy vaan ihmetellä aina kun joka paikassa toi tulee vastaan. VIimeeks koulussa oli toi testi niin sain 38 vatsaa 30sekunnissa, 44 selänojennusta, penkissä 32,5kgx42, leukoja 12, sit oli joku penkille hyppeli ja joku 6x10metrin juoksu tai jotain, silleen käännöksillä. mut miks vitus tollasia testejä on ku ei noi kerro yhtään mitään, tai näkyyhän siinä suht helposti kyllä kuka on ihan paskassa kunnossa mutta esim armeijassa ei tollasista oo mitään hyötyä.

 

[number_one]

Mun mielestä testien pitäs olla aivan helvetin pelkistettyjä, jotain semmosia missä ois mahollisimman paljon lihasryhmiä mukana

Esim:
Ihan perus punnerrukset, muttei aika rajaa, ja suorituksia valvottas
Perus leuanveto ilman aika rajaa
Jalkojen nosto roikkuen tangosta keskivartalolle
Vauhditon pituus hyppy, ei jätä hirveästi jos jos meininkiä
Sit joku kuntopallon heitto vois olla aika hyvis
...
Tossa musta jotain mitä ite testailisin

 

[hurja92]

Mitenkäs helvetissä se voimaakaan mittaa, nämä testit on yleensä pataläskeille tehtyjä notta ne tajuaisivat tehdä kunnolleen jotain mikäli ihan poskelleen menee, sama noitten muidenkin yleiskuntotestien kanssa.

Minkälaisia näiden testien sitten"pitäisi"olla että ne olisivat sun mielestä"hyviä"?

 

[Taskuamatsoni]

Mikäs tuossa vauhdittomassa pituushypyssä on ideana? Tein joskus jonkun testin jossa oli noita remputuksia ja tuo loikkaisu. Kaikissa muissa tuli erinomainen tai hyvä tulos, mutta loikkaisu oli rapakuntoisen tasoa Mää en osaa hypätä ollenkaan, joskus loikkaisin olevinaan hienosti metrin ja parikytä senttiä päälle, niin "kaikki" nauro mulle.

 

[hurja92]

Mikäs tuossa vauhdittomassa pituushypyssä on ideana? Tein joskus jonkun testin jossa oli noita remputuksia ja tuo loikkaisu. Kaikissa muissa tuli erinomainen tai hyvä tulos, mutta loikkaisu oli rapakuntoisen tasoa Mää en osaa hypätä ollenkaan, joskus loikkaisin olevinaan hienosti metrin ja parikytä senttiä päälle, niin "kaikki" nauro mulle.

Treenauksesta vaan on kyse,hanki joku liikunta harrastus joka voimistaa jalkoja ja tee maximaallisia hyppyjä niin se kyllä nousee.