Palautusjuoma aloittelijalle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Ere-
  • Aloitettu Aloitettu
Mitä palautumisjuomaa suosittelette aloittelijalle, joka hakee massaa ja voimaa? Ajattelin ostaa Fastin Red Linestä jonkin valmiin paketin, kun pistää pään sekaisin nuo malton, heran yms suhteet :eek:
Ja tähän samaan vielä että onko hyvä syödä salia ennen/jälkeen jotain tiettyä?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
^ Desi maltoa ja desi heraa niin siinä sulla hyvä palkkari.
Salin jälkeen joku ateria tunnin sisällä on mielestäni ihan hyvä aika.
 
Soija90 voiko käyttää palautusjuomana vai mihin tarkoitukseen?

Perustuuko lisäravinteiden teho pääasiassa, kun niitä käytetään palautusjuomina? Vai onko toimivia valmisteita, mitä olisi hyvä treenien keskellä/ennen nautittavaksi?

Sorry tyhmä kysymys.
 
Dicho sanoi:
Soija90 voiko käyttää palautusjuomana vai mihin tarkoitukseen?

Perustuuko lisäravinteiden teho pääasiassa, kun niitä käytetään palautusjuomina? Vai onko toimivia valmisteita, mitä olisi hyvä treenien keskellä/ennen nautittavaksi?

Sorry tyhmä kysymys.
Click to expand...

Palautusjuoman proteiiniksi suosittelen heraproteiinia. Palautusjuomalla on lisäravinteista varmastikin merkittävin vaikutus treenaustuloksiin. Muuten päivittäisen proteiini- ja energiatarpeen saa kyllä tyydytettyä "normaalilla" ruoalla.

Joissain lähteissä on myös väitetty soijan nostavan estrogeenitasoja, mikä ei tietenkään ole hyvä juttu miesten kohdalla.
 
Onko jokin erityinen syy harkita soijaproteiinia, kun perushera on nykyään aivan saman hintaista? Jos ei ole, niin ostaisin heraa koska siinä on parempi aminohappoprofiili ja imeytyy nopeammin.

Jos pitää saada esim. halpaa laktoositonta tavaraa tai on muu järkevä syy miksei hera käy, niin sitten ei muuta kuin soijaa napaan vain; ihan toimivaa tavaraa sekin on ja nuo estrogeenijutut voi työntää sinne minne ei aurinko paista.
 
Ei, mutta odottamattomana ostin kun heraa ei ollut hyllyssä enkä jaksanut vaihtaa kauppaa. Noh, paskaltahan se maistuu, mutta mennään nyt paketti loppuun ja katsotaan sitten heraa.
 
UFS Malto paketissa on "Yksi 25 g annos on noin 0,5 dl jauhetta." ja UFS Whey paketissa "Yksi 25 g annos on noin 0,8 dl jauhetta.".

Vedänkö paketin ohjeiden mukaan vai sen 1dl molempia?
 
Leijona sanoi:
Yks kaveri kysyy palautusjuomaa. Voisko joku suositella jotain hyvaa palautusjuomaa kest'vyysurheilijalle?
Click to expand...

Eiköhän ihan peruspalkkari kuten esim.hera+malto,reco2 ynnä muut vastaavat aineet pelitä.Kreatiinistä ei ole hyötyä kestävyysurheilijalle,joten ei kannata turhaa maksaa muscle+ esim.
 
Newbie7 sanoi:
UFS Malto paketissa on "Yksi 25 g annos on noin 0,5 dl jauhetta." ja UFS Whey paketissa "Yksi 25 g annos on noin 0,8 dl jauhetta.".

Vedänkö paketin ohjeiden mukaan vai sen 1dl molempia?
Click to expand...

Veä vaan desi molempia,ei siitä ainakaan haittaa ole ellet ole dietillä.
 
Heittäkääs joku neuvo:
Eli tässä alkaa olemaan Mammoth 2500 ämpäri tyhjänä ja pitäis jotain uutta ostaa salin jälkeiseks palkkariks. Mammoth oli aika sokerista, joten tein oman mixin siitä laittamalla vain 50g sitä ja sitten yhden annoksen proteiinijauhetta. Nyt tässä mietin, että ostaisko toisen tollasen ämpärin Mammothia kun hintaan 35,90 sais 4,4kg vai olisko pojilla tai miksei tytöilläkin jotain muuta suositeltavaa.
 
Onkos jollain kokemuksia Leusiinista? Kannattaako semmosta käyttää? Lisäksi kysyisin että onko ok, jos käytän mass whey 1dl ja mass malto 0.5dl, fastin dextroo 0.5dl ja 5dl vettä aina treenin jälkeen? Kannattaako lisätä vielä esimerkiksi kreatiinia?

Linkit:
http://www.Fitnesstukku koodi pakkotoisto15/product_detail.asp?prod_id=958
http://www.Fitnesstukku koodi pakkotoisto15/product_detail.asp?prod_id=845
http://www.Fitnesstukku koodi pakkotoisto15/product_detail.asp?prod_id=853
http://www.fast.fi/Tuotteet/dextro.html
 
Nyt sais 36,90€:lla Gainer Pro Recoveryä 4kg ja kaupan päälle kilon Whey-80.
Onko prot 40g / hh 60g liikaa palkkariin?

Kannattaako tuo tarjous käyttää hyväksi vai saisiko jostain vielä halvemmalla?
 
Voiko palautusjuoman sekoittaa ennen treeniä valmiiksi ja tunnin~ päästä juoda ? Vai onko noissa jokin aika minkä ne saa olla nesteen seassa ?
 
Henkka57 sanoi:
Voiko palautusjuoman sekoittaa ennen treeniä valmiiksi ja tunnin~ päästä juoda ? Vai onko noissa jokin aika minkä ne saa olla nesteen seassa ?
Click to expand...
Voi sekottaa huoletta,itselläni ollut päivän sekoitettuna valmiina kun pääsi unohtumaan jääkaappiin,eikä se ollut miksikään mennyt.
 
Nokkamuki sanoi:
Nyt sais 36,90€:lla Gainer Pro Recoveryä 4kg ja kaupan päälle kilon Whey-80.
Onko prot 40g / hh 60g liikaa palkkariin?

Kannattaako tuo tarjous käyttää hyväksi vai saisiko jostain vielä halvemmalla?
Click to expand...
Käytä menemään tuota halvemmalla tuskin saat valmista sekotusta. Tuo 40prot ja 60hh on iha perussuhde noissa.
 
Ite suosittelen finnmax:sin After Training jauhetta alottelialle ja miksei myös kokeneemmallekkin. sisältää nopeet protskut ja hiilarit ja samoin hitaammat proteinit ja hiilarit.Myös rikastettu aminohapoilla joten hintansa väärti

Kokeilkaa ihmeessä, ette pety:puntti:

Nii ja hinta on 26 euroo 1000g ja löytyy Life-kaupoista
 
Ei nyt ehkä justiinsa oo aiheeseen, mutta menkööt perkele! Eli ravintoahan pitäisi saada viimeistään tunnin päästä treenistä, että palautuminen olis normaalia ja lähtis hyvin käyntiin ja palautuis hyvin. Ite jouduin vaihtamaan nyt salia, viime salilta pääsin kämpille alle 5min ja nyt menee lähemmäs tunti että kerkee käymään saunassa, ajaa himaa yms räpellykset. Eli onko siitä apua jos heti treenin jälkee vetäsee purkillisen rahkaa naamariin tai jotain muita kotikonsetja? Lisäravinteita en oo ikinä käyttäny ja aina oon periaatteen takia ollu niitä vastaan, eli ei oikee tekis mieli alkaa litkiä 2e gainomaxeja.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom