palaako lihakset?

[hOsE 84]

Tossa kesän aikana tuppas tulee vähän liikaakin tohon vyötärölle tota ylimääräistä ja se pitäis saada nyt pois... ajattelin jättää syömisen vähemmälle ja hiilareitten sekä protskujen vetämisen vähäks aikaa ja käydä lenkillä ja salilla aika urakalla mut kuulin sellasta että jos lihakset ei saa tarpeeksi ravintoa niin keho polttaa lihaksia läskien sijasta..??? haluisin tietenkin pitää lihasmassan ennallaan mut läskit hemmettiin... ois kiva jos sais jotain neuvoa tohon asiaan.

 

[NiTe]

Eikös se kannattas tehä niin että, otat tuon "search" napin kauniiseen käteen ja haet tietoa (sitä löytyy paljon) diettaamisesta. Samalla tavalla löytyy myös todella paljon tietoa ruokavalion suunnittelusta.
Itse olen henk. koht. sitä mieltä että otat ja käyt salilla syksyn & talven ja keväällä aloitat ton lenkkeilyn lisäksi.
Tuloksena on enemmän lihasmassaa ja vähemmän läskiä.

Ja mitä tuohon kysymykseen tulee, niin kannattaa ottaa hidas dietti eli et pudota painoa tyyliin 10kg/vko. Tällöin palaa varmasti lihaksetkin.

Antoisia lukuhetkiä.

 

[Mike]

Proteiinipainotteinen ruokavalio säilyttää paremmin lihaksia. Huolehdi dieetilläsi että saat vähintään 2g proteiinia / kg.

 

[hOsE 84]

Joo kävin etsiskelemässä noita jutuja ja löytyhän niitä aika kivasti kiitti neuvoista!!!