Pakkislaisten palautusjuomat

[Force]

Tuossa nyt ei oo ainakaan mitään järkeä, ottaa 250 grammaa maltosta palkkarin jälkeen :O

Ei varmaan olekkaan järkeä, mutta se onkin overdose. Idea 250 gemmiin hiilaria tuli siitä kun ABB Extreme XXL valmisjuomassa on 215g hiilaria, niin pitäähän sitä nyt paremmaksi pistää.

 

[pedro]

Mitä mieltä olette vähäisistä hiilareista tai niiden kokonaan pois jättämisestä palkkarista? Lähinnä diettimielessä kiinnostaa tämänlainen kokeilu vaikka en millään ketolinjalla vedäkään.

 

[Munakas]

Jos et nollatoleranssia hiilareiden suhteen dieetillä pidä, niin siinä tapauksessa kehottaisin nauttimaan suurimman osan päivittäisestä hiilarisaannista treenin ympärillä, vaikka et sitä palkkarissa käyttäisikään.

 

[WnbMuscular]

ihan perusheraa se 1,5 dl shakeriin ja se treenin jälkee naamariin.. on kyl pitäny ostaa maltoa mutta ei ole jaksanu/muistanu sitä vielä kaupasta mukaan raahata :D

 

[trnaja]

Pelkkä hera ei itsessään ole maailman paras palautusjuoma, kannattaa jaksaa ottaa se maltopussi kaupasta.;)

 

[Riska]

40g hera
60g malto
Scivation Xtend 26g (=BCAA 7g/3.5/3.5,gluta 5g,sitrulliinimalaatti 2g)
Krea 10g

 

[bumby ride]

Ihan normipalkkarina käytän massblastia, mihin sekotettuna 800g hera80. Iha hyvää, kestää kauan ja sopivas suhtees protskuu ja hiilaria. Tuleeha noita muita mömmöjä sitte kiskottua, mutta niitä en laskisi palautusjuomaksi

 

[Munakas]

Ihan normipalkkarina käytän massblastia, mihin sekotettuna 800g hera80. Iha hyvää, kestää kauan ja sopivas suhtees protskuu ja hiilaria. Tuleeha noita muita mömmöjä sitte kiskottua, mutta niitä en laskisi palautusjuomaksi

Proteiinia taitaa ainakin riittävästi tulla :wtf:

 

[Meg4M4n]

Proteiinia taitaa ainakin riittävästi tulla :wtf:

Varmaan tarkoitti että massblast pönttöön on sekoitettu tuo pussillinen ja käyttää sitten siittä palkkariin? :O

 

[gaylord]

40g heraa. banaani. bcaa ja krea kapseleita.

 

[niboR]

Mutant Mass + hera, krea menee nykyään ennen treeniä.

 

[bumby ride]

Varmaan tarkoitti että massblast pönttöön on sekoitettu tuo pussillinen ja käyttää sitten siittä palkkariin? :O

Juurikin näin sen tarkotin :Dd Suattais tulla suht kalliiks jos tykittäs joka reenin jälkee sen pussin :S

 

[Meg4M4n]

50g maustamatonta heraa, 50g maltoo + 15g cytosport muscle milkkii mauksi

 

[Explode]

mass recovery treenin jälkee

 

[Mark]

Hera imeytyy nopeammin eli palkkariin parempi. Hitaammin imeytyvät sit välipalana tai esim. ennen nukkumaanmenoa.

mä ostin sitä Fastin Hera80 , ja tätä ajattelin juoda välipäivinä ja muutenkin joka päivä että saan 3 gr/kilo .eli ei palkkaria.Olisiko pitänyt ostaa jotain muuta ? jotain hitaammin imeytyvää ?
sit mulla on muscle+ palkkarina.

 

[Munakas]

mä ostin sitä Fastin Hera80 , ja tätä ajattelin juoda välipäivinä ja muutenkin joka päivä että saan 3 gr/kilo .eli ei palkkaria.Olisiko pitänyt ostaa jotain muuta ? jotain hitaammin imeytyvää ?

apulus taisi jo vastata sun kysymykseen. Eli kyllä.

edit. esimerkkinä maito- ja soijaproteiinit

 

[Mark]

apulus taisi jo vastata sun kysymykseen. Eli kyllä.

edit. esimerkkinä maito- ja soijaproteiinit

Voi helvetti, mulla on tota sitten vielä tulossa 8 kiloa postissa ensi viikolla.Noista vois kai sitten itse tehdä omat palkkarit niin kuin isot pojat mutta
mikä olis sellainen hyvä suhde niitä kaikkia aineita ja että sais kaikki sinne.aminot,krea,...kaikki mitä muscle+ sisältää. ??

 

[Meg4M4n]

Voi helvetti, mulla on tota sitten vielä tulossa 8 kiloa postissa ensi viikolla.Noista vois kai sitten itse tehdä omat palkkarit niin kuin isot pojat mutta
mikä olis sellainen hyvä suhde niitä kaikkia aineita ja että sais kaikki sinne.aminot,krea,...kaikki mitä muscle+ sisältää. ??

Katso muscle+ etiketistä ja sekoita sen mukaan?

 

[Munakas]

Kreatiinia n. 5-10g
Proteiinia n. 30-40g
Hiilihydraatteja n. 25-50g

 

[Mark]

ok.kiitos.tuli myös mieleen se että kuitenkin 5 kertaa viikossa aika rankat treenit (3xsali,2xsähly) niin ei kai se ihan väärin olis juoda sitä heraa näitten ympärillä ja vähän lepopäivinä.