Pakkislaisten palautusjuomat

[Bodailijapoika]

Saisko perustelun sille, että miksi lisätä herapitoiseen juomaan vielä lisää BCAA:ta? Heraprotsku sisältää ite BCAA:ta jo niin paljon, että siihen vielä sen lisääminen on täysin pienien pennosten haaskausta. Laitatko sitä sen vaan takia "koska muutkin laittaa"?

En joskus lukenut herapussin sisältöä tarkkaan ja ostin sit BCAA-purnukan. Myöhemmin, pussien tarkemman lukemisen jälkeen, pistänyt jälkimmäistä ikään kuin varmistamaan haaraketjuisten saamista. En tiedä, onko placeboa, mutta tuntuu, että tämä koktail olisi niinku pätevä. Tietysti vähä samaa, ku joskus asiat TUNTUVAT luistavan... Juupa, en tiedä, kuinka suuri annos BCAA:ta on optimi reilu 100-kiloiselle äijälle palkkarissa. Huomattakoon, että bcaa unohtuu joskus lisätä.

 

[user0917]

10g BCAA ja sitte ruokapöytään

MRM, BCAA + G 1000, Lemonade Flavor, 2.2 lbs (1000 g) - iHerb.com

siinon muuten rahoille vastinetta jos joku BCAA jauhoa halajaa. Leusiinia löytyy ja hinta on matala. 6g = 2,5g leusiinia

 

[allu711]

35g hydrolysoitua heraisolaattia, 50g hiilaria ja 10g glutamiinia.

 

[rillitvek]

10g BCAA ja sitte ruokapöytään

MRM, BCAA + G 1000, Lemonade Flavor, 2.2 lbs (1000 g) - iHerb.com

siinon muuten rahoille vastinetta jos joku BCAA jauhoa halajaa. Leusiinia löytyy ja hinta on matala. 6g = 2,5g leusiinia

Menee yli tullirjan posteinneen.

Englannista 40 euroa kilo bcaa ja ei tule tulleja

BCAA | Myprotein

 

[user0917]

Menee yli tullirjan posteinneen.

Englannista 40 euroa kilo bcaa ja ei tule tulleja

BCAA | Myprotein

Mjöö no jos maustettua tilaa tuolta, niin kun tuo tarjous umpeutuu 31.1. jälkeen, niin siellä kilo maksaa 39,99 puntaa eli 53 euroo ja toimituksineen 60e.

Iherbistä tuo pönttö on toimituksineen ja ALV:neen 53euroa.

Mutta nyt saa vielä pari päivää MyProteiinilta halvemmalla

 

[Tavis Pakkislainen]

Itellä palkkari 35g heraisolaattia + teelusikallinen glutamiinia ja 40-60g maltoa, riippuen reenin aikana hörppäiltyn hiilarin määrästä.

 

[Walter White]

Mä aikanaan jätin palkkarista pois malton, kun tuntui että alkaa pöhöttämään, ja tuli hiton huono olo. Joten palkkari
on nykyään pelkkää Starin 100+ Heraa ravistettuna rasvattomaan maitoon. Ja VAIN mansikkaa (NAM). Toimii mulla.
Treeniä tulee varsin paljon, viikottain 4-5 kertaa salia, ja pari kertaa lenkkiä päälle.

Tarkoitus on vetää, tai ainakin koettaa vetää, nykyiset noin 18% rasvat kesäkuun alkupuolelle mennessä noin 10%:iin.
Varsinainen paino ei ole vaan muutamaan viikkoon pudonnut, joten täytynee lisätä veden juontia ja öljyä ruokavalioon.

Hetken jo mietin, että pitäisikö lisätä ruokalusikallinen öljyä palkkariin, mutta näin jonkun ketjun, missä kertoiltiin,
ettei se välttämättä ole hyvä asia, koska estää protskun imeytymistä.

Joten palkkarina on jatkossakin pelkkä Starin 100+.

 

[Roe Jogun]

Tuore suomalaisanalyysi: Olut on mainio palautusjuoma!

Ite aion ainakin töiden jälkeen mennä kotiin kaupan kaljahyllyn kautta ja treenien jälkeen kotona vetäistä tölkillisen tai pari tätä palautusjuomaa naamariin.

Ja mikä parasta: "Hivenaineiden pitoisuudet kasvavat oluen alkoholiprosentin noustessa."

 

[SMugU]

Desi maustamatonta heraa ja saman verran maltoa.

 

[Kale86]

Heei ! Onko muita jotka käyttää anabolic overdrive 2:sta? Liukeneeko se teillä ihan hyvin? Jostain luin että riittää kun sekoittaa ennen treeniä niin liukenee sillävälin. No eipä liukene vaan aina on joku klöntti pohjalla >:(

Erikoista. Itse sekoitan aina ennen lähtöä ja pidän pakkasessa n.20min. Sitten treenin jälkeen taas pieni varoivainen ravistelu ja ai että, ihan kuin viileää appelsiinimehua joisi eikä minkään näköisiä paakkuja, vähän vaahtoa vain.

Ainoa mikä tuossa tuotteessa pännii on tuo kreatiini. Miksi sitä pitää aina tunkea joka paikkaan? Kyllä varmasti jokainen sitä osaa itse sinne shakeriin lappaa mikäli haluaa.

 

[J_2]

Heei ! Onko muita jotka käyttää anabolic overdrive 2:sta? Liukeneeko se teillä ihan hyvin? Jostain luin että riittää kun sekoittaa ennen treeniä niin liukenee sillävälin. No eipä liukene vaan aina on joku klöntti pohjalla >:(

Hyvin liukenee AO2:nen. Uusi pönttö tuntuu liukenevan jopa paremmin kuin perusherat.

 

[Ampuhaukka]

Lihava vanha mies kävi pari tunnin kävelyllä, niin tottakai pitää tehdä superkova palkkari:
- pari porkkanaa
- appelsiini, isohko
- kourallinen hasselpähkinöitä
- pari tl hunajaa
- pari dl partajugua
- 1 annos roheiinijauhetta , oisko 25g nettoroheiini
- msm-jauhetta
- jauhettua nokkosenjuurta

Koko annos tehosekottimeen, ja surrur. MIelenkiintoista, oranssia oksennuksen näköistä lientä, jossa killuu oransseja pienenpieniä porkkananpaloja. Mutta ei se mitään, hyvää on

 

[Seagram]

Mulla menee nykyään 2 isoa snickersiä, niissä pähkinöissä on hyvin proteiiniä, lisäksihän niissä on nopeita hiilareita että saa glykogeenivarastot heti ladattua.

 

[V-selkä]

PH 9 maailman ensimmäinen veden emäksisyyttä lisäävä sheikkeri !

Kaikkea sitä keksitään...

PH9 Generator - HealthGauge.com

 

[JR1911]

Täällä on toistaiseksi palkkarina mennyt Sportlifen Diet Shake.

 

[ArtRider]

1,5h:n jalkatreenirääkin jälkeen.
Muovitörppöön....
Rahkapurkkin sisältö 2.5dl
Banaani ja desi viime kesän mansikoita tai muita marjoja (pakkasesta sulatettuna)
Suklaa-soijajuomaa loraus
Avocado
Turkkilaista jugurttia kaksi isoo ruokalusikallista
Tummaa soijarouhetta kourallinen (tai välistä soijajauhoa)
Härkäpapuja (kuivattuja) puolikourallista
-----> Bamixilla mukavan, lusikoitavan, soseeksi....ja puolet heti treenin jälkeen .....nam.

 

[Trey Hardee]

Eri lisäravinteiden riittävät käyttömäärät?

Moro,

Eli jos joku ravintoekspertti voisi hyvien perusteluiden kera kirjoitella eri lisäravinteiden riittävistä/oikeista käyttömääristä, niin olisin erittäin kiitollinen. Eli siis kuinka paljon per päivä, monta kertaa päivässä ja paljon kerralla, ennen vai jälkeen treenin, miten välipäivänä?

Tätä kyselen siksi, että esim. eri lisäravinnevalmistajilla vaihtelee samojen lisäravinteiden käyttösuositukset aika paljon toisistaan. Myös kun lukee alan julkaisuissa "ammattilaisten" lisäravinnekäytöistä, vaihtelee heilläkin samojen aineiden käyttömäärät melkoisesti. Itselläkin tässä on jo pidempi urheilutausta takana, mutta vasta viime aikoina olen hurahtanut lisäravinteiden testaamiseen. Jos niistä vaikka saisi lisäpotkua itsekin tekemiseen! Ja olisi nyt siis mukava tietää, että miten paljon pitää ottaa mitäkin, jotta siitä on mahdollisesti jopa hyötyäkin. On vaan sen verran arvokkaita nuo ravinteet, ettei esim. liian vähäisellä ja sitä kautta turhalla käytöllä viitsisi rahoja aivan hukkaan heittää. Ja nyt en siis tarkoita perus protskun ja hiilareiden käyttöä, vaan ns. erikoislisäravinteita. Itselläni esim. käytössä tällä hetkellä seuraavat: beta alaniini, kre-alkalyn kreatiini, DAA ja BCAA. Eli ainakin jos näihin suosituksia saisi. Kiitos.

 

[WLP]

Oma palkkari sisältää tällä hetkellä:

45 g heraa
45 g maltoa
5 g kreatiinia
15 g BCAA
10 g glutamiinia

Ensi kuun dieetille kreat pois ja malton määrä puoleen.

PS. Muitten mielipiteitä tästä ???

 

[Samiz92]

Oma palkkari sisältää tällä hetkellä:

45 g heraa
45 g maltoa
5 g kreatiinia
15 g BCAA
10 g glutamiinia

Ensi kuun dieetille kreat pois ja malton määrä puoleen.

PS. Muitten mielipiteitä tästä ???

Vaiha ainaki toi BCAA -> EAA:han. Hera sisältää jo hyvin BCAA:ta.

 

[allu711]

Oma palkkari sisältää tällä hetkellä:

45 g heraa
45 g maltoa
5 g kreatiinia
15 g BCAA
10 g glutamiinia

Ensi kuun dieetille kreat pois ja malton määrä puoleen.

PS. Muitten mielipiteitä tästä ???

Ton kokoinen mälli prodea niin turha sinne palkkariin enään bcaa:ta(tai eaa:ta) tunkea. Jos olisi semmoinen tilanne vaikka dieetillä että päättää ottaa palkkarissa vain pienen määrän proteiinia (esim. 20-25g) niin silloin olis ihan perusteltua viskata vaikka extra leusiinia proteiinin sekaan.
Toinen juttu on että kreatiini on ihan turha jättää dieetillä veke, ihan samalla tavalla siitä on hyötyä kuin plussakalorikaudellakin. On ihan bro science bullshittiä että kreatiinia ei saisi dieetillä vetää.