Pakkislaisten palautusjuomat

Meta title: 💥🥤 Pakkislaisten palautusjuoma 💥

Meta description: Keskustelua täydellisestä palautusjuomasta: proteiinit, hiilarit, kreatiini ja lisukkeet maksimoimaan lihaskasvu ja treenistä palautuminen.


^ Tommosia valmiita 1:1 palkkareita ei liene hirveesti olemas (Fastil ainaki on), eikä ainakaan hyvään hintaan. Halvinta sun tapaukses, ku ostat erikseen heran ja malton ja sotket niitä 1:1. Ja fruktoosi makeutusaineena on very bad. Hedelmien fruktoosi on ok, mutta erikseen lisättynä se lähinnä kerääntyy rasvaks.
 
Itse kasaan sekoitellen.. Maltoa sekä heraa.. Suuhteet saa mitä haluaa ja sekaan voi lisätä mitä tekee mieli...

Tällä hetkellä lisään kreatiinin. Joskus on tullut lisättyä paljon muutakin..
 
Heei ! Onko muita jotka käyttää anabolic overdrive 2:sta? Liukeneeko se teillä ihan hyvin? Jostain luin että riittää kun sekoittaa ennen treeniä niin liukenee sillävälin. No eipä liukene vaan aina on joku klöntti pohjalla >:(
 
Sorber sanoi:
Heei ! Onko muita jotka käyttää anabolic overdrive 2:sta? Liukeneeko se teillä ihan hyvin? Jostain luin että riittää kun sekoittaa ennen treeniä niin liukenee sillävälin. No eipä liukene vaan aina on joku klöntti pohjalla >:(
Click to expand...

Sekoita se treenin jälkeen vasta tai sekoita siten, että kaikki jauhe on liuennut ennen kuin jätät sen kassiin treenin ajaksi.
 
Heran ja Fastin palkkarin (puolet ja puolet) sekoitus ripauksella BCAA:ta. Käyttöä odottamassa pussi Fastin High Protein Recovery For Muscle Building, jossa vähemmän hiilaria kuin alussa mainitussa palkkarijauhossa. Voi olla, että sen takia en mätä pulloon enää entistä määrää heraa.

En löytänyt Pakkiksen arvioita em. lihaskasvatusjauhosta. Löysin kyllä vastaavan ketjun kuin tämä. Tod.näk. pätevää jauhetta.
 
Bodailijapoika sanoi:
Heran ja Fastin palkkarin (puolet ja puolet) sekoitus ripauksella BCAA:ta. Käyttöä odottamassa pussi Fastin High Protein Recovery For Muscle Building, jossa vähemmän hiilaria kuin alussa mainitussa palkkarijauhossa. Voi olla, että sen takia en mätä pulloon enää entistä määrää heraa.

En löytänyt Pakkiksen arvioita em. lihaskasvatusjauhosta. Löysin kyllä vastaavan ketjun kuin tämä. Tod.näk. pätevää jauhetta.
Click to expand...

Saisko perustelun sille, että miksi lisätä herapitoiseen juomaan vielä lisää BCAA:ta? Heraprotsku sisältää ite BCAA:ta jo niin paljon, että siihen vielä sen lisääminen on täysin pienien pennosten haaskausta. Laitatko sitä sen vaan takia "koska muutkin laittaa"?
 
Palkkarina menee nykyisin: 40g proteiinia whey + 80g hiilaria instant oatseista (kauraa) + 5g kreatiinia. Kaura lähinnä sen takia, että saa ruokaa alas helpommin, kuin kiinteässä muodossa.

Tein tuossa tilausta massille ja sattu olemaan hyvät alennukset + tietty netistä vetästy alennuskuponki :D Numeromiehenä tein laskelmia...:
2x4kg + 2kg (kaverin kanssa jaettu 4kg) = ~75e eli 7,5e/kg

Tuossa määrässä proteiinia ~7600g, vastaava määrä proteiinia kanana olisi 33kg (23g/100g) ja maksaisi 264e (8e/kg fileesuikale).
Kana tällöin 3.5x kalliimpaa. Eli tässä opiskelijapoika säästi 189e ottaessaan heraa kanan sijasta.

Aina silloin tällöin, kun tulee näitä "lisäravinteet on kalliita" juttuja niin ajattelin tänne kirjata oikeat kulut :). Toki hinta voi vaihdella, mutta yleensä silti ~2x halvempaa kuin esim. kana.
 
Tulipa eilen kokeiltua:
- hasselpähkinää (ja saksanpähkinää),
- mustikoita
- banaania
- mehulla notkeeksi
- loraus maitoa pehmentämään
- roheiinijauhetta, koska roheiini (banaanin makusta)
- makeutusainetta (joojoo ei tarttis, mutta en olekkaan sellanen hapannaama kuin te :P )

Ylläoleva tehosekottimessa rakeiseksi vaahdoksi. Ristus että oli hyvää. Koostumuksen vois kuvitella olevan aika pelittävä. Haittapuolena pähkinöistä johtuva hitonmoinen työllistävä vaikutus, kun niitä kuoriskeli tuossa aikansa.
 
Ihan tota Starnutrionin recovery proota olen vetänyt ja 30min sen jälkeen 2 purkkia ehrmania ja yks purkki ananazia =). Ihan jees on toiminut, en ole ainakaan huomannut palautumisessa onkelmia vaikka 6x viikossa tuleekin jumppailtua, vknloppusin parikin kertaa päivässä. alle 1e tulee siis annoksen hinnaksi =)
 
Back
Ylös Bottom