Pakkislaisten palautusjuomat

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
entrecote sanoi:
Anteeksi hölmö kysymys mutta miten malto on parempi kuin esim. ruskea sokeri tai hunaja?
Click to expand...

malto ja dextroosi ei sisällä yhtään fruktoosia, toisin kuin sokeri (josta gluukosia ja fruktoosia 50/50) ja hunaja (yli 50% fruktoosia). Eli malto ja dekstroosi on pelkkää glukoosia, joka nostaa insuliinitasot nopeammin korkealle. Fruktoosin nauttiminen liiassa määrin pilaa insuliiniherkkyyden, mikä taas on lihasten kasvun kannalta todella tärkeää.

Ei mitään väliä kuitenkaan jos vedät vaikka banaanin huiviin treenin jälkeen. Eniwei... fruktoosipitoiset jauhot ja sokeri eivät ole läheskään optimaalinen hiilarilähde post-workouttina.
 
Onkos monikaan pakkislainen lukenut uusimmasta BODY-lehdestä artikkelia 2012-vuoden palautusjuomasta tai onko joku jopa alkanut käyttää moista hifi-palkkaria? Mitä ajatuksia kyseinen artikkeli palstalaisissa herätti? Pähkinän kuoressa siis tyyliin malto korvattu banaanilla, maustamatonta heraa, palari maustetaan raaka kaakaojauheella plus aminot ja hifistelyä.
 
Mahtaiskohan olla mitään järkeä ruveta kittaamaan Muscle+ palkkaria jopa niinä päivinä, jolloin ei salilla käy? Tarkoituksena ois maksimoida massan kasvu. Pistin pussin gainer pro recoveryä tilaukseen, joka vissiin soveltuu tähän paremmin, mutta kun tota Muscle+:aa tosiaan on vähän jäljellä, niin soveltuukohan se tämmöseen?
 
Ricardo sanoi:
Onkos monikaan pakkislainen lukenut uusimmasta BODY-lehdestä artikkelia 2012-vuoden palautusjuomasta tai onko joku jopa alkanut käyttää moista hifi-palkkaria? Mitä ajatuksia kyseinen artikkeli palstalaisissa herätti? Pähkinän kuoressa siis tyyliin malto korvattu banaanilla, maustamatonta heraa, palari maustetaan raaka kaakaojauheella plus aminot ja hifistelyä.
Click to expand...
Saman rahan ku sijoittaa ruokaan mikä menee niiden kuvien palkkareihin ja jauheisiin menis, niin hyvä tulee. Siinä oli lähinnä kalliita superfoodjauheita vino pino ja tuo sun lista oli aika kaunisteltu versio niistä.:D Vähemmälläkin selviää samoin tuloksin.

Allusd sanoi:
Mahtaiskohan olla mitään järkeä ruveta kittaamaan Muscle+ palkkaria jopa niinä päivinä, jolloin ei salilla käy? Tarkoituksena ois maksimoida massan kasvu. Pistin pussin gainer pro recoveryä tilaukseen, joka vissiin soveltuu tähän paremmin, mutta kun tota Muscle+:aa tosiaan on vähän jäljellä, niin soveltuukohan se tämmöseen?
Click to expand...
Ei ole järkeä kitata sokerihiilarilitkuja ja piikata verensokereita silloin jos ei liiku. Varsinkaan kalliita valmisjuomia. Osta kaupasta laadukasta ruokaa samalla rahalla ja vedä vaikka heraprotskua ruuan päälle.
 
Lähinnä meinasinkin jotain tollasta kaunisteltua versiota, että käyttääkö kukaan moista. Lähinnä siis kysyisin että käyttääkö kukaan täällä palkkarissaan maustamatonta heraa, koska maustetuissa on makeutusainetta, korvannut malton bananiilla ja maustanut juomansa jollain raakasuklaalla plus jotain aminoita sekaan? Hinnaltaan tuo taitaa olla jopa "normipalkkaria" halvempikin.
 
Joululahjaksi pukki toi blenderin. Pitipä testailla palkkari/drinkkikäyttöä ja löytyipä oikeastaan ekan kokeilun kautta vallan mainio sekoitus.

Rahkaa 250-500g (riippuen prot. tarpeestasi) + 1-2dl rasvallista maitoa, kaakaojauhetta, 1-2banaania. Halutessaan sitten hunajaa, öljyä, tai mitä muuta ikinä keksitkään. Oli makosaa, meilkeinpä jälkiruokamaista.

Onko tämä kombona ok, vai onko jotain mitä pitäisi välttää? Käsittääkseni ei pitäisi mikään ihan susi olla.

Aamupalaksi tein tänään samantapaisen, lisäksi vain 4-viljan hiutaleita pari desiä + pari lusikallista rypsiöljyä. Mainio vaihtelu ainaiseen puuroon..
 
raichard sanoi:
Rahkaa 250-500g (riippuen prot. tarpeestasi) + 1-2dl rasvallista maitoa, kaakaojauhetta, 1-2banaania. Halutessaan sitten hunajaa, öljyä, tai mitä muuta ikinä keksitkään. Oli makosaa, meilkeinpä jälkiruokamaista.

Onko tämä kombona ok, vai onko jotain mitä pitäisi välttää? Käsittääkseni ei pitäisi mikään ihan susi olla.
Click to expand...
Teen ite samankaltaisia settejä. Tuolla blenderillä saa siihen sekaan tavaraa ja vaikka millä mitalla, pitämällä maun ja ravintoarvot hyvinä. Esim. sekaan tuota öljyä, raakaa kananmunaa, vähä jäisiä marjoja ja vaikka mitä kaapeista löytää. Ja sit rahkaki muuttuu vähä juoksevammaksi.
 
http://www.Fitnesstukku koodi pakkotoisto15/product_detail.asp?prod_id=848 <-- kannataako tuota otta myös päivinä jolloin ei tule treenattua?
 
Huomannu, että kun palautusjuomassa on kreatiinia ja l-glutamiinia niin ei säre paikkoja niin paljon treenin jälkeen. Joten tilasin kokeeksi tuota Finnmaxin Ano's Special palautusjuomaa kun molempia siinä on ihan vitusti :D

Ravintosisältö/100 g

Energia
1485 kJ/349 kcal

Proteiini
51 g

josta lisätty L-glutamiini
10 g

josta kreatiinimonohydraatti
10 g

Hiilihydraatti
42 g

josta laktoosia
1,2 g

Rasva
2 g
 
Palkkareita näyttäis olevan joka lähtöön, mut kysytään nyt kuitenkin et mitä suosittelette palkkariks? Nyt on n.3kg vedetty pelkkää Leaderin whey 100% kun halvalla sain pari säkkiä. Alkaa kuitenki jauho loppumaan ja pitäis käydä shoppailee uudet protskut kaappiin.. Eli kannattaako mun ens kerralla ostaa esim hera80 + malto setti? Tilasin testiksi crackia buusteriksi ennen salille menoa joten kannattaako heran ja malton lisään sekottaa enää kreaa? Kiitos etukäteen :) Salia takana muutama vuos, mut aina tullu vedettyy pelkällä whey 100 linjalla..
 
mikka sanoi:
Palkkareita näyttäis olevan joka lähtöön, mut kysytään nyt kuitenkin et mitä suosittelette palkkariks? Nyt on n.3kg vedetty pelkkää Leaderin whey 100% kun halvalla sain pari säkkiä. Alkaa kuitenki jauho loppumaan ja pitäis käydä shoppailee uudet protskut kaappiin.. Eli kannattaako mun ens kerralla ostaa esim hera80 + malto setti? Tilasin testiksi crackia buusteriksi ennen salille menoa joten kannattaako heran ja malton lisään sekottaa enää kreaa? Kiitos etukäteen :) Salia takana muutama vuos, mut aina tullu vedettyy pelkällä whey 100 linjalla..
Click to expand...
Henkilökohtainen mielipide on, että olis hyvä jos palautusjuomassa on myös hiilareita. En itse tyydy pelkkään protskuun treenin jälkeen. Hiilarithan ne glykokeenivarastot tuolla lihaksissa täyttää. Sun tavotteista en tiedä, mutta suosittelen esim. Massin Recoverya, hinta halpa, maku hyvä, 5kg kestää jonkun aikaa, proteiini:hiilari-suhde ~1:1 ja annoksessa tais olla vielä 3,5g kreatiinia mukana. Jos sitten haluaa ite sekoitella niin Massin proteiinit on myös hyviä, joten jos vaikka tilaat 4kg heraa, 5kg maltoa ja päälle vielä 1kg kreaa kyseiseltä valmistajalta niin siinä on alle satasella hetkeks palkkaria :) voi sitten itse määritellä P:HH suhteensa.

Ja en tiedä paljon tossa crackissa on kreaa, mutta itelläni maksimi päivässä on 10g. 5g suositellaan usein päivässä.
 
Itse ajattelin pidemmän tauon jälkeen taas palailla treenien pariin aktiivisemmin. Käyn yleensä aikaisin aamulla joten aamupalaa ei juurikaan ehdi vedellä, yleensä jokin smoothie tms kulahtaa kurkusta alas. Riittääkö mulle palkkariksi ihan vesi+hera-yhdistelmä ja joku hedelmä perään? Treenien jälkeen tulen yleensä vielä kotiin jolloin pystyn syömään sitten sen kunnon aamupalan. Onko siihen jotain ehdotuksia? Yritän vähentää maitotuotteiden jatkuvaa käyttöä. Mikä heratuote olisi parasta? Esim. Fastilla näyttäisi olevan Whey+ ja Hera80. Onko näissä jotain isompaakin eroavaisuutta?
 
H. E. Pennypacker sanoi:
Itse ajattelin pidemmän tauon jälkeen taas palailla treenien pariin aktiivisemmin. Käyn yleensä aikaisin aamulla joten aamupalaa ei juurikaan ehdi vedellä, yleensä jokin smoothie tms kulahtaa kurkusta alas. Riittääkö mulle palkkariksi ihan vesi+hera-yhdistelmä ja joku hedelmä perään? Treenien jälkeen tulen yleensä vielä kotiin jolloin pystyn syömään sitten sen kunnon aamupalan. Onko siihen jotain ehdotuksia? Yritän vähentää maitotuotteiden jatkuvaa käyttöä. Mikä heratuote olisi parasta? Esim. Fastilla näyttäisi olevan Whey+ ja Hera80. Onko näissä jotain isompaakin eroavaisuutta?
Click to expand...
Eiköhän toi hera+hedelmäsetti riitä, jos pääset siitä syömään kunnon pöperöt treenin jälkeen. Ja toi "paras" hera on makuasia, joten mielipiteitä riittää. Mutta aika monen valmistajan minttusuklaa on melko varma vaihtoehto. Itse pidän kovasti Mass Nutritionin ja Optimumin tuotteista, Massin tuotteet halvimmasta päästä ja hinta-laatusuhde on kohdallaan.
 
Jos on pakin kanssa ongelmia niin whey isolaattia/hydrolisaattia. Jos ei niin kisko mitä haluat. Halpa on harvoin hyvää, jostain tingitään mutta en kuitenkaan sano että kalliskaan olisi parasta. Helpoimmalla pääset kun ostat valmiin kombon. Hedelmä ei ole paras vaihtoehto palkkariin, keitä vaikka edellisenä iltana pari perunaa tai kuppi riisiä ja vetäse se palkkarina jos et halua maltoa ostaa. Glukoosi kun toimii tässä siis paremmin kun fruktoosi.. Jos taas haluat hifistellä niin kalkkunaa ja bataatti-omema sekoitus toimii loistavasti, mutta sen roudaaminen salille onkin sitten eri asia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom