Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


jsjarvn sanoi:
Vähä cardioo. 14x80 kg pystäri ilman vyötä.
Click to expand...

Hmm, nyt täytyy kysyä tuosta "ei vyötä" -jutusta. Olisiko sinulle vyö oikeasti tuonut lisätoistoja, vai miksi asian mainitsit? Ja tämä ei ole mitään vinoilua - en oikeasti tiedä. Itse olen käyttänyt vyötä lähinnä kovilla painoilla, kun haluan pakan pysyvän koossa. En ole kuitenkaan olettanut sen tuovan toistoja muassaan. Tuo 80 kiloa ei liene sinulle kummoinenkaan paino, eli senkään takia en ymmärrä vyön merkitystä.
 
TonyA sanoi:
Hmm, nyt täytyy kysyä tuosta "ei vyötä" -jutusta. Olisiko sinulle vyö oikeasti tuonut lisätoistoja, vai miksi asian mainitsit? Ja tämä ei ole mitään vinoilua - en oikeasti tiedä. Itse olen käyttänyt vyötä lähinnä kovilla painoilla, kun haluan pakan pysyvän koossa. En ole kuitenkaan olettanut sen tuovan toistoja muassaan. Tuo 80 kiloa ei liene sinulle kummoinenkaan paino, eli senkään takia en ymmärrä vyön merkitystä.
Click to expand...
5-10 kg maksimiin ja pitkissä sarjoissa pari toistoa lisää tuo vyö mulle.
 
Lauantaina 24.11. oli sitten todellakin Nääshallin penkkikarhujen penkkipunneruskilpailujen 10 v juhlakisat. Olo oli mitä kamalin sairasteluitten jäljiltä, mutta tein parhaani ja lopputulemana mie voitin naisten sarjan: 95 kg, 100 kg ja 105 kg hyväksyttyinä rawpenkkipunneruksina... Hani voitti oman sarjansa ja mie voitin lisäksi naisten toistopenkkauskisan 20 tstolla. Oma kisapainoni oli 89 kg. Että ihan hyvin edustettiin sekä KP Teamia että Tiim Aappenaa.


View: https://www.youtube.com/watch?v=FpnnVBWaMPs



View: https://www.youtube.com/watch?v=JgQvG_J20gU



View: https://www.youtube.com/watch?v=rxan5oARCpU



View: https://www.youtube.com/watch?v=XTof8yvHsr0


Ohan se nättiä kuin sika pienenä jouluna uunissa, mutta tulipahan tehtyä. Iha jees treenikisat. Ensiviikolla sitten kolmen lajin oikeat liiton kansalliset kisat.... jotain kai sielläkin hötkitään.

 
Kiitos omia reenejä vähän haasteellista kuvailla kun ei pysty mitään ihmeempää kun jalustalla puuhaileen. Johanna Kankuksen haastattelu olis edit pöydällä jos ehtisi saada valmiiksi ennen huomista kisaa.

Kuvanlaatua olis vielä pari napsua varaa pistää paremmaks,mutta en oo 4k oikein innostunut vielä.
Ehkä joskus.
 
Thundertepi sanoi:
Ehdinpäs ennen Johannan Kisoja. Pe aamuna 10.00 http://goodlift.info/live.php Risut ja ruusut kiitos ja ideoita saa aina heittää. Viimeks kun joku ehdotti Seppo Rätyä niin hänelle on soitettu :)
Click to expand...

Ei näitä suomalaisia voimanostovideoita liikaa ole, joten aina mielenkiintosta katsoa.
On kyllä hieno tekniikka Johannalla.

Itse katon näitä videoja aina siinä toivossa, että saisin jotain jippoja omaan treeniin jotta homma etenisi. Siispä olisi mielenkiintosta kuulla itse treenistäkin. Sistosen haastattelu oli tosi hyvä.
Esim.
Miten treenaa?
Tekeekö apuliikkeitä, jos tekee niin mitä ja minkä takia?
Jos on tullu ns. seiniä vastaan, että ei ole kehittynyt vähään aikaan niin millasia asioita muuttamalla niistä on päästy yli?
 
Rummutan noi kisat nyt pois alta tossa on ollut mietinnässä vähän sellasia vinkkivideoita tehdä.
Kiitos palautteesta ja mukavaa jos uppoaa.

Ipf puolen nostajilla ainakin ketä nyt itse tuntee suurimmalla osalla treenataan aika täyslaitaisia liikkeitä eikä treenata jotain tiettyä osaaluetta wsb hengessä.
Porukka treenaa tylsästi kun tekee eri leveyksillä penkkiä muutamaan poikkeusta lukuunottamatta.
 
Revilation sanoi:
^ Kova sarja oli!
Click to expand...
Ihan joo:LOL: Tuommoset setit on vaan niin mukavia. Näistä oikein nauttii, kun saa puskettua kaiken irti. Sopivan hapottavaa ja jotain voimailun ja bodailun väliltä.

Mavessa aina pelottaa, että rikkoo ittensä. Kyykyssä on aina turvallinen olo, vaikka vetää finaaliin asti. Toki siinäkin voi ittensä rikkoa, mutta ainakin toistaiseksi on pysytty ehjänä.
 
Mitä jäi käteen Markku "Sensei" Tikan 6kk:n valmennuksesta? Kuvia ennen ja jälkeen + pohdintaa aiheesta. Videoissa kyykkyä, penkkiä ja mavea. Lisäksi suuri kysymys, eli: Mitäs seuraavaksi? Voimailua, bodailua vai mitä ihmettä sitä keksisi... Sanokaa te!

Saa aukoa päätä vapaasti, jos siltä tuntuu, tai muuten kommentoida.


View: https://youtu.be/g96nBNaQltY
 
Raid pyöriii suunnilleen samassa "sarjassa" kun meikäläinen niin on ollu mukava seurata miehen matkaa video muodossa (y) itse "uskon" kanssa tuohon takakyykkyyn:puntti: omaan 3 harrastus vuoteen mahtuu suurin osa netin ilmais ohjelmista ja jos haaste ideoita haluat nii tässäpä linkkejä ns. Pahimpiin joihin olen törmännyt
https://roinanen.com/treeni/german-volume-training-treeniohjelma/
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit/venalainen-kyykkyohjelma

Tästä viimmeisestä ei löytynyt suomi versiota
https://brobible.com/sports/article/widowmakers-squat-workout/

Jos sitten oikeasti tavoite on se 4 sinistä puolelleen nii ehkäpä itse kääntyisin foorumillakin vaikuttavan nimimerkki JTO puoleen.

Mave itsellä nyt työn alla 200kg ei vaa taida saada ikinä ylös:nolo: ja penkistä olen kanssasi täsmälleen samaa mieltä jos laihtuu nii se on penkille :kakka:
 
kyllä se pattikin kasvaa, ku voimaa tehdään. ei ne toisiaan pois sulje. eli ei sun tarvi mitenkään mustavalkosesti ajatella niitä tavoitteita.
 
jto sanoi:
kyllä se pattikin kasvaa, ku voimaa tehdään. ei ne toisiaan pois sulje. eli ei sun tarvi mitenkään mustavalkosesti ajatella niitä tavoitteita.
Click to expand...
Totta. Jos lähtisin tavoittelemaan uutta kyykkyenkkaa, niin miten pitkä matka ajallisesti olisi nostaa enkka 155 kilosta 180 kiloon? En nyt kysy mitään tarkkaa treeniohjelmaa, eikä vastausta ole muutenkaan helppo antaa, mutta osaat varmaan heittää jotain suuntaa antavaa. Menisikö tällaiseen kuukausia, vuosia tms?

Ihan vaan ajatuksen tasolla pyörittelen kaikenlaisia vaihtoehtoja ja suunnitelmia.
 
1x180 kaipais alleen semmosen hyvän vitosen tuolla 155 kilolla. katoin tuossa pikaisesti muutaman suurin piirtein samoissa pyörivän nostajan tän vuoden treenejä ja 4-8kk otti n.30kg lisäys. mukana myös nainen.
 
Back
Ylös Bottom