Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Nostot on hitaita jos grindaa ja hitaasti nostamisesta tulee tapa

@TomppaH94 "dimel deadlift" voisi olla sulle hyvä apu tuon loppuojennuksen parantamiseen, sulla jää tuo lantion eteentyöntö aika heikoksi tuossa.
 
Tässäpä vähän jotain mun treeniä. Vuoden verran oon jumppaillut. Kirkkain silmin väitän, että feilasin maven tarkoituksella kun tunsin, että selkä pyöristyy. Näin ainakin väitin itselleni sarjan jälkeen.


View: https://youtu.be/5h4fK_Khrec



View: https://youtu.be/huVP49g52jM


Jälkimmäisessä on youtuben tarjoamat hissimusat, koska piti peittää taustalla kuuluva radiohumppa jollakin. :X3: Saa kommentoida (ystävällisesti). :)
 
Lilli Pii sanoi:
Tässäpä vähän jotain mun treeniä. Vuoden verran oon jumppaillut. Kirkkain silmin väitän, että feilasin maven tarkoituksella kun tunsin, että selkä pyöristyy. Näin ainakin väitin itselleni sarjan jälkeen.


View: https://youtu.be/5h4fK_Khrec



View: https://youtu.be/huVP49g52jM


Jälkimmäisessä on youtuben tarjoamat hissimusat, koska piti peittää taustalla kuuluva radiohumppa jollakin. :X3: Saa kommentoida (ystävällisesti). :)
Click to expand...

Kuvakulmasta erityismaininta, erikoisreportteri joka osaa arvioida itse suoritukset jatkaa.
 
Lilli Pii sanoi:
Tässäpä vähän jotain mun treeniä. Vuoden verran oon jumppaillut. Kirkkain silmin väitän, että feilasin maven tarkoituksella kun tunsin, että selkä pyöristyy. Näin ainakin väitin itselleni sarjan jälkeen.


View: https://youtu.be/5h4fK_Khrec



View: https://youtu.be/huVP49g52jM


Jälkimmäisessä on youtuben tarjoamat hissimusat, koska piti peittää taustalla kuuluva radiohumppa jollakin. :X3: Saa kommentoida (ystävällisesti). :)
Click to expand...



Vedossa alaselkä vähän pyöristyy lähdössä eli lähtöasentoon vähän viilausta ja kunnon paineet keskikroppaan pää selkärangan jatkoksi, ei tarvitse/kannata katsoa peiliä. Näyttää menevän vähän etupainoiseksi juuri siitä syystä, että lähdössä selkä vaakatasossa ja olkapäät tangon etupuolella. Katse alaviistoon, lähtö työntämällä jalkoja lattiasta läpi, kaatumalla taakse ja vähän syvempi lähtöasento olisi mun vinkit.
Kovat painot!
 
oupa sanoi:
Vedossa alaselkä vähän pyöristyy lähdössä eli lähtöasentoon vähän viilausta ja kunnon paineet keskikroppaan pää selkärangan jatkoksi, ei tarvitse/kannata katsoa peiliä. Näyttää menevän vähän etupainoiseksi juuri siitä syystä, että lähdössä selkä vaakatasossa ja olkapäät tangon etupuolella. Katse alaviistoon, lähtö työntämällä jalkoja lattiasta läpi, kaatumalla taakse ja vähän syvempi lähtöasento olisi mun vinkit.
Kovat painot!
Click to expand...

Kiitos kommenteista. Mave ja lähtöasento on just se juttu, jonka kans oon tapellut eniten. Kehitystä on tullut, tuo on jo paljon paremman näköistä kuin aluksi, jolloin selkä oli vielä paljon kauempana suorasta kuin nyt. Pitkät reidet ja mave ei oo helpoin yhdistelmä, kun lähtöasento menee tosi kyykkääväksi jos koittaa saada selän pystympään. Täytyy jatkaa viilaamista ja sarjojen kuvaamista. :)
 
Lilli Pii sanoi:
Kiitos kommenteista. Mave ja lähtöasento on just se juttu, jonka kans oon tapellut eniten. Kehitystä on tullut, tuo on jo paljon paremman näköistä kuin aluksi, jolloin selkä oli vielä paljon kauempana suorasta kuin nyt. Pitkät reidet ja mave ei oo helpoin yhdistelmä, kun lähtöasento menee tosi kyykkääväksi jos koittaa saada selän pystympään. Täytyy jatkaa viilaamista ja sarjojen kuvaamista. :)
Click to expand...

Nimenomaan näin, joka sarja kuvattuna on paras ratkaisu. Huono yhdistelmä tosiaan ja noista välityksistä meinasin myös kirjoittaa. Semisumo tai sumo kokeilemisen arvoisia myös noilla mittasuhteiltaan, vaatii lonkista liikkuvuutta toki.
 
Vaginaattori sanoi:
En kyl tajuu, miten porukka pystyy tekee tätä soutuu tollasesta asennosta. Jalat melkeen tikkusuorana, & selkä lattiansuuntasena siis.
Onko toi ihan piece of cake, jos omaa tietynlaiset mittasuhteet? Tuskin mulla ainakaan takareidet niin kireet voi olla, ku pystyn romanialaistaki tekeen suoral selällä(polvet hieman koukussa tosin) aika korkeelta korokkeelta?
Click to expand...
Sehän on mihin haluaa tuntumaa, minusta videon tyyliin tehty kulmasoutu on satakertaa helpompi ja mukavampi tehdä alataljassa, kun selkä on hieman kulmassa ottaa se ainakin minulla enemmän keskiselkään.
Toinen juttu jos haetaan enempi osumaa lapojen väliin ja vedetään tanko rintaan.
 
Vaginaattori sanoi:
En kyl tajuu, miten porukka pystyy tekee tätä soutuu tollasesta asennosta. Jalat melkeen tikkusuorana, & selkä lattiansuuntasena siis.
Onko toi ihan piece of cake, jos omaa tietynlaiset mittasuhteet? Tuskin mulla ainakaan takareidet niin kireet voi olla, ku pystyn romanialaistaki tekeen suoral selällä(polvet hieman koukussa tosin) aika korkeelta korokkeelta?
Click to expand...
Onhan toi liikkeenä raskaampi ja menee enemmän mun mielestä latseille, kuin esimerkiksi yates row, joka puolestaan aktivoi trapseja enemmän.

Pakko kommentoida narunpätkän sanomisia, että onhan tuo liike vapailla painoilla ihan eri homma ku esim. Taljassa.. ihan domsseistakin huomaa, että perille menee, niin että soi!
 
Vaginaattori sanoi:
Jep alatalja on hyvin simppeli tohon verrattuna, vaikka sama suunta vedolla sinänsä. Oon siis tehny pendlayta yhes vaiheessa, mut toi sun asentos tossa ei tuu kuuloonkaan.
Mahoton mulle pysyy tollasessa asennossa, ja yrittää selkä viel pitää suorana.
Click to expand...
Kyllä se harjoittelua vaatii :D
 
Itse en pidä tota muscle uppia heilurin kanssa juuri minään enään kun itsellä meni sen tekemiseen 3 viikkoa siitä kun aloitin harjoittelemaan. Ois kyllä tyylikästä kun sais tehtyä ilman vauhtia
 
Citizen Erased sanoi:
Itse en pidä tota muscle uppia heilurin kanssa juuri minään enään kun itsellä meni sen tekemiseen 3 viikkoa siitä kun aloitin harjoittelemaan. Ois kyllä tyylikästä kun sais tehtyä ilman vauhtia
Click to expand...

Joo oot oikeessa. Vaatii kyl kovan voiman jos rauhallisella kontrollilla pystyy tekemään!
 
Back
Ylös Bottom