Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
- Liittynyt
- 2.3.2010
- Viestejä
- 1 040
- Liittynyt
- 1.1.2007
- Viestejä
- 1 906
- Liittynyt
- 2.1.2014
- Viestejä
- 1 650
Kiitos!Vitun kovaa settiä
Tuli vähän puskista toi enkka, kun on menossa vika viikko ennen kevennystä ja toissapäivänä tein tiukkoja ykkösiä mm. kapeassa penkissä, mutta mikäs tässä. Ens viikon saa varmaan nukkua putkeen, että palautuu näistä grindaamisista.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Kiitos!
Tuli vähän puskista toi enkka, kun on menossa vika viikko ennen kevennystä ja toissapäivänä tein tiukkoja ykkösiä mm. kapeassa penkissä, mutta mikäs tässä. Ens viikon saa varmaan nukkua putkeen, että palautuu näistä grindaamisista.
Pitäis itsekin hilata toi pystäri parempiin lukemiin. Mulla oli aina ollut yläasennossa tosi huono kontrolli niin oon yrittänyt tehdä sen ehdoilla.
- Liittynyt
- 2.1.2014
- Viestejä
- 1 650
Mulla on auttanut kontrolliin yläasennossa puolikkaat toistot, eli nenältä ylös. Toinen mikä tuo vähän varmuutta nimenomaan yläpuolikkaaseen on ns. pidot, eli sarjan viimeinen toisto pidetään muutama sekunti ylhäällä ennen telineisiin heittämistä.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Joo siis oon stopannut joka toiston nyt ylhäällä.
- Liittynyt
- 25.2.2016
- Viestejä
- 177
View: https://www.youtube.com/watch?v=aKuO3kDunj4
Tuli reenin lopuksi kuvattua jotain pientä. Raudat ei hirmuisia vielä ole, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee.
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
Lauantain ratoksi erilaista ärsykettä siimoille
- Liittynyt
- 2.1.2014
- Viestejä
- 1 650
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 744
Är det bättre ny? Va tycker du?
Eli 140kg 6 x 5 ja tässä viimeinen sarja. Hirveellä aggrella ja asenteella sain menemään, heti kun kamera kaivettiin esiin
View: https://www.instagram.com/p/BbfWlJyHovz/
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
No ei.
Keskitys nyt siihen, että saat alaselän suoraan ennenkuin irrotat. Näet varmaan itsekin ettei ole hyvä asento? Se alaselkä pitää pakottaa suoraan, vaatii jonkin verran voimaa ja liikkuvuutta. Pidä vaikka kaveri katsomassa suoraan sivusta ja sanomassa milloin selkä on suorassa, ennen et irroita. En lähtis kahtasataa hakemaan ennenkuin korjaat ton. Ja yritä vähän noja enemmän taakse, käyttää tavallaan omaa kroppaa vastapainona. Ehkäisee tota, että perse nousee ensimmäisenä.
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 744
Sulle se ei kelpaa mikäänNo ei.
Mutta ei kai noi nostot nyt läpeensä sysypaskoja ole? Donald Trump jr. tasoa... Voi olla, että tuo mainitsemasi liikkuvuus on mun kompastuskivi. Venyttely, mitä se on? Saanko sormet varpaisiin, no en saa. Onko mulla lordoosi, no on ja voimakas onkin. Tai sitten en vaan osaa.Hemmetin vaikea muuttaa asentoa, mutta kiitoksia silti kommenteista. Kyllä mä asentoa ja tekniikaa haen aina paremmaksi ja ohan ne parantuneetkin huomattavasti tässä kuukausien aikana. Sit jos miettii liikaa, niin hajoaa koko paketti. Jos nojaan taaksepäin, niin yläasennossa varpaat nousee ilmaan ja meinaan kaatua taaksepäin. Mutta harjoitellaan harjoitellaan. Minkäälaista epänormaalia kipua ei ole toistaiseksi esiintynyt kertaakaan.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Sulle se ei kelpaa mikään
Hemmetin vaikea muuttaa asentoa, mutta kiitoksia silti kommenteista. Kyllä mä asentoa ja tekniikaa haen aina paremmaksi ja ohan ne parantuneetkin huomattavasti tässä kuukausien aikana. Sit jos miettii liikaa, niin hajoaa koko paketti. Jos nojaan taaksepäin, niin yläasennossa varpaat nousee ilmaan ja meinaan kaatua taaksepäin. Mutta harjoitellaan harjoitellaan. Minkäälaista epänormaalia kipua ei ole toistaiseksi esiintynyt kertaakaan.
No ihan sun omaa terveyttäs ajattelin.
Oon toki paljon huonompiakin nähnyt, mutta noissa alaselkä pyöristyy ja varmaan tiedät mitä riskeeraat sillä. Ei ton kanssa kannata leikkiä. Se on enemmän vartalonhallinnasta kiinni kuin liikkuvuudesta. Kyllä sä siihen asentoon pääset. Joku rehellinen tosiaan viereen kattomaan, että on selkä suorassa eikä mitään vitun random joojoomiestä. Jos haluat liikkuvuutta takareisiin(mitkä tossa hieman rajoittaa) niin venytä polvi lievässä koukussa ja selkä suorana. Eli esim. penkillä hajareisin ja napaa penkkiin. Toinen hyvä on suorin jaloin vedot kevyellä painolla tosi rauhallisesti niin, että pyrit laskemaan tangon niin alas kuin pystyt ja pidät samalla selän täysin suorassa.Edit. Jos tuntuu ettet mitenkään pääse hyvään vedon alkuasentoon niin voit kokeilla myös 5-10 sentin korokkeilta vetoja. Sellaisesta korkeudesta mistä saat vielä selän täysin suoraan. Ja muista, että polvet pitää olla silloin samalla kulmassa kuin lattiasta vedossa sillä korkeudella eli suorempana. Sitten kun toi alkaa sujua niin otat taas matalammalta. Kunnes onnistuu lattiasta.
Laardi
VIP
- Liittynyt
- 26.5.2004
- Viestejä
- 14 396
Sulle se ei kelpaa mikään
Ei ole ei, mutta selän kanssa ei kannata pelleillä. Terveisin seitsemän vuotta totaalitaukoa salista kun leikin 16-vuotiaana T-kulmasoudussa.
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 744
Joo, kyllä te oikeassa olette, ei siinä kahta sanaa, en mä sillä. Kuivaharjoittelussa, ilman tankoa, peilikuvan mukaan pääsen kyllä liikkuvuuden puolesta asentoon. (Just testasin työpaikan vessassa. Sori pomo
) Joku siinä vaan tökkii, että kun on tanko ja painot, niin pikkusen pääsee pyöristymään. Ei siinä taida oikein muu auttaa, kuin jatkaa harjoituksia ja yrittää keskittyä tuohon entistä enemmän. Helppo se on tässä sanoa. Sitten kun on tosipaikka, niin se ei olekaan enää niin helppoa.
) Joku siinä vaan tökkii, että kun on tanko ja painot, niin pikkusen pääsee pyöristymään. Ei siinä taida oikein muu auttaa, kuin jatkaa harjoituksia ja yrittää keskittyä tuohon entistä enemmän. Helppo se on tässä sanoa. Sitten kun on tosipaikka, niin se ei olekaan enää niin helppoa.- Liittynyt
- 25.2.2016
- Viestejä
- 177