Pakkislaisten omia treenivideoita

[Revilation]

View: https://youtu.be/Jqlh2EOz5Lk


Ekaa kertaa puoleen vuoteen kokeilin penkata yli 180kg raudoilla. Yllättävän hyvin siihen nähden kun 200kg meni melkein vitonen. Seuraavassa treenissä uskon että "helposti" otan aikanaan saavuttamatta jääneen sarjatavoitteeni eli kutosen sillä.

Kevyttä. Nyt varovasti siellä rautojen kanssa ettei käy haaveria!

 

[Deleted member 40111]

Joo riskit on olemassa En aio yli 200kg enää koskaan mennä; nyt vaan heräs mielenkiinto kokeilla vielä sarjoja sillä 200, kun en ois ihan odottanut näillä pohjilla että montaakaan toistoa saisin sillä. Mutta kerran penkkaaja niin aina penkkaaja. Aina se rautojen ryskäys tuntuu kiehtovan, aikansa jaksaa pumppailla. Dieetti laitettava vaan 1,5 viikoksi jäihin kun aion kokeilla sitä enkkasarjaa; turha on tyhjällä ja kuivalla kropalla kokeilla kun loukkaantumisriski paljon suurempi. Nyt kunnon hiilaripöhö päälle vaan.

 

[Dona]

Mitäpä se salilla treenaminen olis, jos ei koskaan ottais riskejä.

Nätisti liikkuu rauta Siimalla.

 

[Castor Rollins]

Mitäpä se salilla treenaminen olis, jos ei koskaan ottais riskejä.

Nätisti liikkuu rauta Siimalla.

Jep, kyllä se omien rajojen testaaminen mielestäni kuuluu lajiin/elämään ja on helvetin siistiä touhua :D

 

[Revilation]

Riskejä on jokaisessa lajissa jos sitä tekee vakavissaan Kuinka tylsä elämä olisi jos alkaisi rajoittamaan sitä riskien takia

 

[Suzkii]

Sä et kyllä tolla tyylillä saa mitään hyötyä irti tosta sumosta. Katoppa missä kulmassa kroppa on kun irrotat. Kannattaa katella vaikka tuolta Mark Bellin kanavalta se jakso missä Ed Coan opettaa sumovetoa, se opetti muistaakseni hyvin miten tossa pääsee ns.sinne noston alle. Silloin toi sumo on aivan eri tuntuista.

Asia korjaukseen! Sumo onkin vielä ihan uus tuttavuus, ja nyt otankin asiasta paremmin selvää.

 

[Mywor]

View: https://www.instagram.com/p/BWqWjI2g3vO/


Paino pyörii siinä 120-125kg välillä ja tarkoitus olisi käydä penkkiä testailee 5.8 Juankoskella. Ihan kiitettävästi tuo tulostaso on penkissä pysynyt ja mikäli neljäs toisto ei olisi niin huonosta asennosta lähteny olisi se ollut helpompi. Penkki ollut takaisin n. 2kk nyt ja uskoisin että tänä vuonna 210kg vielä salilla otan. Apuliikkeet sitten 6-7 RPE

 

[Thundertepi]

Ohjelma lähenee loppuaan ja raudat kasvaa. Ensviikolla vyö päälle.

 

[Deleted member 113872]

Venäläinen penkkiohjelma jatkuu.. Neljännen viikon kolmas päivä kyseessä. 4x4 oli tarkoitus ottaa mutta ei jaksa masentua vaikka yhdessä sarjassa ei tullutkaan.

 

[alottelia8]

ruma 270kg

 

[Highway25]

Surkea sessio. Penkissä setup ihan pyllystä ja pystäri tuntu tahmeelta. Leuat ok. Painoakin niin vähän että tuulisella säällä pitää laittaa kiviä taskuun että pysyy jalat maassa. Ens viikolla pitäis vielä painaa samat setit isommalla painolla.


View: https://www.youtube.com/watch?v=9KRITE3uqi0

 

[Ihmistunkki]

Vetotreeniä eiliseltä. Raakana, kuten suurin osa treeneistä, vaikka varustekisoihin syksyllä olenkin menossa.

 

[Deleted member 113872]

Vähän pitempää sarjaa välillä. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt yli 8 toiston sarjoja.

 

[Tom_i]

Vähän pitempää sarjaa välillä. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt yli 8 toiston sarjoja.

Oon huomannu että nää loppu aina vähän lyhyeen, oma veikkaus on että Tomppa aina yrittää vielä yhden toiston kunnes jää pohjalle, ihan sama miten kova edellinen oli. Ei siinä, helvetin sisukas äijä! :D

 

[JustAlt]

Vähän pitempää sarjaa välillä. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt yli 8 toiston sarjoja.

Ainaki kova treeni alaselälle, jäis iteltä tekemättä.

 

[Viksu Vaffa Orankimamma]

Tässäpä eka eiliseltä treenin lopulta vahalihasten jumppausta

View: https://www.youtube.com/watch?v=OKmEOFixWnQ


ja perjantailta treenua... menin 140 kg asti penkissä, videolla 130 kg pena

View: https://www.youtube.com/watch?v=NlHRZEnSu0E

 

[Bynt Osku]

Täs ois 80 punnerrusta. kehonpaino semmonen 86.5 kg. Vaikka en oo tätäkään liikettä treenanny nyt melkein kahteen vuoteen silti kokoajan paranee vaikka läski lisääntyy.
Ei tosin mitenkään maailman laadullisimpia toistoja mutta eiköhän ne tarpeeksi suoria ollut jos katsoo hidastuksella ja stoppaa oikeessa kohdassa. Voi olla että kameran kulma hämää kun kuitenki tuntu tehdessä että suoria oli kaikki.
Tänään pitäis about tunnin päästä tehdä vielä 10x10 vinopenkissä. Mahtaakohan mennä tän jälkeen.
Taustamusiikki tietenkin FFDP

View: https://www.youtube.com/watch?v=PlMVsAeZ57w

 

[PJT92]

Kävin viime viikon lomareissulla tekemässä treenin Colosseum Gymillä Porissa ja jotain tuli videollekkin. Mitä mieltä kannattaako tämmösiä ns. pidempiä treenivideoita tehdä? Jaksaako niitä kukaan kattoa? :D

 

[Thundertepi]

Nyt tuli otettua koneesta kaikki irti kiloakaan ei olis voinu lisää laittaa.

 

[Täysiii!]

^ On ihmisissä vaan jänniä eroja. Viimeinen toistokaan ei ollut yhtä tiukka kuin ensimmäinen toisto TomppaH94n jokin aika sitten postaamassa "melko grinderi" kolmosessa.