Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


En nyt tiedä mitä riskiä tuossa on, tulee itsekkin isoja nostoja yksin otettua turvaraudoilla ja välillä tulee jäätyä alle. Laittaa tarpeeksi korkealle vaan raudat, niin paremmin ne failanneen noston nappaa kuin tuntemattomat varmistajat.

Myönnän kyllä, että itsellä ei ole koskaan ollut vakiovarmistajia, niin käytännössä niiden tarkoitus on aina ollut vain henkinentuki. Eli aika puolueellinen mielipide itsellä asiasta, koska ei mulla kavereita koskaan ole ollutkaan :(

Tsemppiä 200kg penkkiin, paljos on paino tällä hetkellä? Veikkaisin 105-110kg jos n. 190cm olit pitkä?
 
Vastizz sanoi:
Oot oikeessa mut ei ollu ketään tuttua salilla. Tuntemattomia äijiä en pyydä, kun usein tarttuvat tankoon liian aikaisin tarkoista ohjeista huolimatta.
Click to expand...

Tätä olin juuri itsekin sanomassa. Harmittaa kun tuntemattomat alkavat avustamaan liian aikaisin vaikka ennen sarjaa sanoo että on vain hätävarana jos tanko sattuukin tippumaan alas. Tästä syystä harvemmin itsekään pyydän tuntemattomia varmistelemaan.
 
Olihan tuolla taustalla joku jamppa valppaana ja lähti jo vähän hivuttautumaan lähemmäs, kun toisto olikin melkoinen grinderi. :D
 

View: https://www.youtube.com/watch?v=NRfDgPBSmCo&feature=youtu.be


2017 ensimmäinen tavoite kait saavutettu, vähän 50/50 laskenko vielä, kun on isot levyt ja ei nyt mikään puhtain toisto ollut. Tänä vuonna se kuitenkin tulee aivan varmasti pienillä levyillä ja vaikka 5 sekunnin pidolla.

Tälle vuodelle on tosiaan useita tavoitteita ihan helvetisti ja kehonpainohommissa ne on seisten voimapyörä, ihmislippu ja muscle-up.
 
Mywor sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=NRfDgPBSmCo&feature=youtu.be


2017 ensimmäinen tavoite kait saavutettu, vähän 50/50 laskenko vielä, kun on isot levyt ja ei nyt mikään puhtain toisto ollut. Tänä vuonna se kuitenkin tulee aivan varmasti pienillä levyillä ja vaikka 5 sekunnin pidolla.

Tälle vuodelle on tosiaan useita tavoitteita ihan helvetisti ja kehonpainohommissa ne on seisten voimapyörä, ihmislippu ja muscle-up.
Click to expand...


Meni toi sun suoritus vähän ohi, kun unohduin katsomaan miten toi täti vatkaa ihan raivona tuolla taustalla...kuvittelen päässäni miten toi murisee joka toistolla vitun miehet....helvetin putkiaivot...saatanan kusipäät!
 
Mywor sanoi:
En nyt tiedä mitä riskiä tuossa on, tulee itsekkin isoja nostoja yksin otettua turvaraudoilla ja välillä tulee jäätyä alle. Laittaa tarpeeksi korkealle vaan raudat, niin paremmin ne failanneen noston nappaa kuin tuntemattomat varmistajat.

Myönnän kyllä, että itsellä ei ole koskaan ollut vakiovarmistajia, niin käytännössä niiden tarkoitus on aina ollut vain henkinentuki. Eli aika puolueellinen mielipide itsellä asiasta, koska ei mulla kavereita koskaan ole ollutkaan :(

Tsemppiä 200kg penkkiin, paljos on paino tällä hetkellä? Veikkaisin 105-110kg jos n. 190cm olit pitkä?
Click to expand...

Jos on edes liveästi rintalihas revennyt punnertaessa niin voin vannoa, ettei sen jälkeen kiinnosta moista riskiä ottaa. Tiukka failuren rajoilla oleva nosto on sen suhteen riskialttein. Ja se riski on olemassa myös sen feilauksen jälkeen kun liike lähtee alaspäin/seilaa mahdollisesti. Toki siinä olet oikeassa, että osaamattomat varmistajatkaan eivät oikein aja asiaa. Joko kiinni tangossa mitätöiden suorituksen tai sitten ei olla valppaana jos se haaveri sattuu. 200 penkkaajilla nuo rintalihasvammat todella yleinen kiusaus. Toki riippuu myös penkkitekniikasta paljon, miten suuri riski on repiä rinta. Kyllä niitä naturaaleiltakin hajoaa, mutta jostain syystä kemikaalikeijoilla paljon yleisempää. Niin siinä minullakin kävi, että natuna kesti treenata 180-+200 raudoilla kertaakaan hajoamatta. Mutta pikkukreatiineissa repesi sitten 180kg tangossa varoittelematta. Mutta muutenkin toki yksilöllinen juttu nivelten, jänteiden ja lihasten kestävyys. Toisilla ei ongelmia koskaan hirmuraudoillakaan ja toisilla paukkuu paljon vähemmästä vaikka lihashuolto ja lämmittelyt olisi viimesen päälle.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Vastizz sanoi:
Alkuun enkkasarja penkissä ja loppuun tuntumapumppia tyttöjen käsipainoilla.
Click to expand...

Kuinka usein teet penkkiä? Videoita olet upannut 2pv välein niin teetkö tosiaan penkkiä aina 2pv välein? Lisäksi kiinnostaisi tietää että missä menee miehen tavotteet tällä hetkellä, onko tavotteena käydä kisaamassa jossain voimalajissa vai onko enemmän omaksi iloksi nostelua?
 
ereJ sanoi:
Kuinka usein teet penkkiä? Videoita olet upannut 2pv välein niin teetkö tosiaan penkkiä aina 2pv välein? Lisäksi kiinnostaisi tietää että missä menee miehen tavotteet tällä hetkellä, onko tavotteena käydä kisaamassa jossain voimalajissa vai onko enemmän omaksi iloksi nostelua?
Click to expand...
Tavallisesti kahdesti viikossa. Nyt olen penkannut joo kahden päivän välein, kun 200kg penkki on lyhyen aikavälin ainoa tavoite.

Mulla on useiden treenitaukojen takia noin 5kg vähemmän lihaa tällä hetkellä kuin 18-vuotiaana, joten ne aion hankkia ainakin takaisin ja kiristellä. Voimailen tällä hetkellä vain omaksi ilokseni ja pitääkseni treenit mielenkiintoisina, mut jossakin vaiheessa kilpaileminen on todennäköistä.
 
Videoita on kiva rakennella, mutta eihän siinä mitään ideaa ole jos niitä ei kukaan näe.

Polvet temppuilee pahasti aina, niin kyykky laahaa. Taidan nämä lowbarit jatkossa vetää lättäpohjasilla kengillä, mutta tulipahan kokeiltua. Highbariin noi Powerlift-kengät sitten taas on melko täydelliset itselle. Vähän on hassun näkönen liikerata kyllä, lättäpohjakengillä näyttää erilaiselta. Mutta pitkästä aikaa uskalsin mennä yli 100 kilon kun oli niin kivutonta tekemistä. Muuten ollu teemana 8-10 toiston sarjat sellasilla painoilla että kivut pysyy poissa.

Penkissä jokunen puolikova pitkä sarja kyykyn perään, joista viimenen nauhalle. Oli meinaan tuskanen sarja kun alkoi puolessa välissä vasen pakara kramppaamaan :D

Jos kaikki muu on paskaa niin ainaki biisi on hyvä. Fakta.

e: nii joo ja puolustuksena vielä että kehonpaino jotain alle 68kg


View: https://youtu.be/jsBgLgG4NUc
 


Uus sarjaennätys 12*100kg. Rumia pompputoistoja, mutta antaa mennä. Ihmetyttää se, ja oikee hävettää myöntää että miten mulla voi olla niin huono ykkösmaksimi (125kg) verrattuna tohon 12*100, kun parilla tutulla on 13*100kg ja ykkösmaksimi toisella 145 ja toisella 150. Toki tää nyt oli vaan salipenkki ja 125kg kisapenkki.
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom