Pakkislaisten omia treenivideoita

[JP Fux]

Hangbar vetoja pitkästä aikaa. Enkkasarja volyymi kyykkyjen päälle. 2*250kg.

 

[Dona]

Pitkästä aikaa pystyy treenaamaan jalkoja jotenkin, niin uskalsi koittaa kyykkyssä vähä isompaa. Tavoitteena kyykätä 250kg jossain vaiheessa, nyt kun saa nuo reidet kuntoon.

200kg ilman vyötä:

 

[Mywor]

@Dona Komea sali, missäs tollainen?



Ei nyt niinkään liity itse treenaamiseen, mutta toimiikot motivaationa niille joille ei ruoka maita.

Siinä vaiheessa kun tuntuu että on täysi, niin menee sama määrä ruokaa mitä on syönyt. Vatsalaukku venyy ihan helvetisti ja noin viikon treenillä tuplattua annoskoot mikäli siihen on tarvetta.

 

[Dona]

@Dona Komea sali, missäs tollainen?

Vaasassa Kaarlen kentällä tuommoinen pieni punttihuone

 

[joq]

Pitkästä aikaa pystyy treenaamaan jalkoja jotenkin, niin uskalsi koittaa kyykkyssä vähä isompaa. Tavoitteena kyykätä 250kg jossain vaiheessa, nyt kun saa nuo reidet kuntoon.

200kg ilman vyötä:

Todella helpon ja hyvän näköinen nosto! Varaa vaikka kuinka

 

[Heimopäällikkö]

2 viikkoa vielä pitäis jaksaa ja sitten Jenkkeihin kisaamaan. Eipä mittään ihmeellistä, penkissä paineiden ylläpitoa ja kaikkea muuta vitkuttelua. Gripin puolelta kunto on tehty nyt niin hyväksi mitä kerkesin ennen kisaa. 2 kovaa treeniä vielä näpeille ja sitten vaan ihmetellään.





-Juha Harju

 

[Revilation]

@Dona Komea sali, missäs tollainen?



Ei nyt niinkään liity itse treenaamiseen, mutta toimiikot motivaationa niille joille ei ruoka maita.

Siinä vaiheessa kun tuntuu että on täysi, niin menee sama määrä ruokaa mitä on syönyt. Vatsalaukku venyy ihan helvetisti ja noin viikon treenillä tuplattua annoskoot mikäli siihen on tarvetta.

Oikein mukavaa dieetillä katsoa näitä. :D Tässähän tuli nälkä :D

 

[JP Fux]

Muutama enkka nosto tältä päivältä. Penkkiä 4*140 ja hangbar kyykky 1*220. Vedin vielä ilman vyötä maasta 1*240, joka on 10kg parannus kuukausi sitten vedettyyn enkkaan.



Treeni kulkee tosi kivasti.

 

[Mywor]

Kyllä sen 200kg piti olla varma, mutta on se vaan eri asia nostaa kisoissa.

Noh lisää kokemusta vaan

 

[Revilation]

Kyllä sen 200kg piti olla varma, mutta on se vaan eri asia nostaa kisoissa.

Noh lisää kokemusta vaan

Todella lähellä oli

 

[Jariek]

"Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen"

 

[sorzo]

Muutama enkka nosto tältä päivältä. Penkkiä 4*140 ja hangbar kyykky 1*220. Vedin vielä ilman vyötä maasta 1*240, joka on 10kg parannus kuukausi sitten vedettyyn enkkaan.



Treeni kulkee tosi kivasti.

Fuxi se vaan puksuttaa Kiva nähdä miten kehitystä tulee koko ajan, vieläpä oman painon pysyessä vakiona.

 

[JP Fux]

Fuxi se vaan puksuttaa Kiva nähdä miten kehitystä tulee koko ajan, vieläpä oman painon pysyessä vakiona.

Kiitos sorzo!

Joo kyllä sitä tulee kun malttaa vaa reenaa. Treenaaminen on kyllä ollu viimeset 2-3 vuotta nii helvetin mukavaa, että varmaan tuokin on vaikuttanut kehitykseen.

 

[Mywor]

Kevennystä tällä viikolla penkistä, kyykystä ja mavesta, niin olihan se pakko ottaa kaikki irti ja lähteä perseilemään... Sellaiset 3 tuntia tuli kaikkea mitä päähän juolahtaa tehtyä, mutta tuossa nyt kovimmat.
Ensi viikolla sitten takaisin ruotuun ja 15.9 kisaamaan ylitornioon voimanostossa.

PS: Ihan vitullinen piip ääni kuului tossa yhdessä pätkässä niin oli ihan pakko peittää

 

[myo]

Ensimmäistä voiceover kokeilua.
Videomateriaalia ei ollut oikein tarpeeksi kun vain yksi sarja per liike kuvattuna. No ensikerralla hieman fiksumpi ehkä..

 

[Oranki]

Ensimmäistä voiceover kokeilua.
Videomateriaalia ei ollut oikein tarpeeksi kun vain yksi sarja per liike kuvattuna. No ensikerralla hieman fiksumpi ehkä..

Tosi luonnollisen näköisiä vetoja. Penkki ja kyykky vaatii vielä vähän säätöä.

 

[Torped0]

Ensimmäistä voiceover kokeilua.
Videomateriaalia ei ollut oikein tarpeeksi kun vain yksi sarja per liike kuvattuna. No ensikerralla hieman fiksumpi ehkä..

Kisoihin ilmeisesti tähtäät niin miksi et ota vetoja kuoletuksella?

 

[myo]

Tosi luonnollisen näköisiä vetoja. Penkki ja kyykky vaatii vielä vähän säätöä.

Joo, kannatti kaventaa jalkojen asentoa sumossa vaikka ainakin vielä vähän heikompi niin.
Kyykyssä oikeastaan sama ongelma että en voi pitkistä jaloista/reisiluusta huolimatta tehdä kovinkaan leveällä jalkojen asennolla koska lonkat sanovat itsensä irti jossain vaiheessa. Pikkuhiljaa koitan totutella leveämpään asentoon low bar kyykyissä koska olen selvästi vahvempi niin.

Kisoihin ilmeisesti tähtäät niin miksi et ota vetoja kuoletuksella?

Olen huomannut että progressio nopeampaa kosketuksella tehdessäni ja asento pysyy parempana sarjan ajan, lähempänä kisoja sitten kuolletuksella lyhyemmät sarjat.

 

[Thomppa]

Muutama perkele tuli tämän jälkee.


View: https://instagram.com/p/BIpXZE7AGeN/

 

[Heimopäällikkö]

Muutama perkele tuli tämän jälkee.


View: https://instagram.com/p/BIpXZE7AGeN/

Otitko uusiksi ton jälkeen?