Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Same Goal - Eeli Halonen/käsitreeni OSA 1

Yhteistreenit hallitsevan Classic Bodybuilding overall voittajan kanssa! Videolla näette pohje/käsitreenin höpötyksillä maustettuna.

Loppuun otetaan vielä pienet poset ! Katso video,tilaa kanava sekä tule seuraaman meidän matkaa facebookissa ja instagramissa.

Tulossa vielä OSA 2 , Eeli Halosen haastattelu/kysymyksiin vastailu.

Matias & Atte




Muut videot
 

View: https://youtube.com/watch?v=Hm5vZehQ2LQ

Mitäs mieltä porukka on nyt mavesta? Omasta mielestä sai persettä hyvin vietyä taakse ja tuli paljon parempi tuntuma taka-akselille jaloissa. Hieman pyöristyy alaselkä vieläkin mutta parempi kuitenkin kuin pari viikkoa sitten. Kengät heitin poies myös mikä auttoi jonkinverran. Painopiste pysyi hyvin kantapäillä mitä ny alkuasennossa oli hieman hakemista
 
Revilation sanoi:

View: https://youtube.com/watch?v=Hm5vZehQ2LQ

Mitäs mieltä porukka on nyt mavesta? Omasta mielestä sai persettä hyvin vietyä taakse ja tuli paljon parempi tuntuma taka-akselille jaloissa. Hieman pyöristyy alaselkä vieläkin mutta parempi kuitenkin kuin pari viikkoa sitten. Kengät heitin poies myös mikä auttoi jonkinverran. Painopiste pysyi hyvin kantapäillä mitä ny alkuasennossa oli hieman hakemista
Click to expand...


Älä jännitä hartioita. Anna niiden ja käsien venyä, pääset parempaan irroituskulmaan.
 
Mywor sanoi:
Tänään meni rikki natikka raja, joten tuossa nyt on parit penkit vuosilta 2010-2016

Click to expand...


Tuon ekan penkin (140kg) kun katsoi niin alkoi hieman hymyilyttää 200kg otsikko. :D Hyvin on kehittynyt vuosien saatossa ja onnittelut tasarahasta. Ei niitä joka poika työntele, edes voisilmällä.

-Juha Harju
 
Kiitos.
En nyt tiedä olenko koskaan hirveän "järkevästi" penkkiä edes treenannut, tai harvoin mitään oikeasti pysyvää systeemiä on. Kerran viikossa kuitenkin pääsääntöisesti penkkaan ja joskus extrana otan nopeuspenkkiä.
Joka viikko yritän olla edellis viikkoa parempi oli se sitten mitä tahansa 1-6 toiston väliltä ja 1-5 kovan sarjan väliltä. Eli teen "ennätyksiä" melkein joka viikko, oli se sitten 1x5, 3x5, 3x3, 1x3, 3x1, 5x5 jne.
Valmentajasta olisi se hyöty varmasti, silloin ainakin treenaus olisi systemaattista ilman "jokeri"settejä. Toisaalta aika hyvin osaan itse säädellä päivän mukaan painot.

Pakko sanoa, että jos ei olisi Jari just tullut salille ja varmistamaan niin tuskin 200kg olisi noussut. 192,5kg nostin ennen Jarin tuloa ja siinä pieni epätoivo jo ehti tulla 200kg suhteen. Sitä vaan saa törkeästi enemmän irti ittestään, kun on oikea tyyppi edes vieressä seisomassa.
 
Back
Ylös Bottom