Pakkislaisten omia treenivideoita

[Craig]

Joo ehottomasti pn-ote ja jossei taivu ni toi remmiote. Selkätuki on paljon parempi. Jos kädet laittaa tollai ristiin, niin huomaa jo ilman tankoakin miten yläselkä alkaa pyöristyä.

 

[Joppa]

Joo ehottomasti pn-ote ja jossei taivu ni toi remmiote. Selkätuki on paljon parempi. Jos kädet laittaa tollai ristiin, niin huomaa jo ilman tankoakin miten yläselkä alkaa pyöristyä.

Joo, ei tolleen kyllä pysty juuri mitään kyykkäämään.


E: Itsekin teen tolleen, koska se on pn-otetta mukavampi tapa. Siinä naurettavaa räpiköintiäni tältä päivältä.


Tota ennen tein vetoa:

 

[M4RC]

Päivän AMRAP penkkisarja 195kg:lla meni munilleen, joten lihapään ratkaisu oli laittaa 202,5kg tankoon. Miten meni, mitä kävi, pysyikö tuntuma, se selviää alapuolelta!

 

[Oranki]

Kovia nostoja! Ainoa kritiikki tolle varmistajalle, kun ei pidä näppejään irti tangosta penkissä.

 

[Vitamiini]

Joo, ei tolleen kyllä pysty juuri mitään kyykkäämään.

Helvetin kova. Kuka lie pakkislaisista. x)

 

[JaNo]

Tekniikasta mielipiteitä? Kyykkyä tehtiin 5x5. Kuvattiin ensimmäinen ja viimeinen sarja. SJMV 3x12, tais olla keskimmäinen sarja ku kuvattii. Kyykyssä 80kg, SJMV 55kg.

 

[Tom_i]

Tekniikasta mielipiteitä? Kyykkyä tehtiin 5x5. Kuvattiin ensimmäinen ja viimeinen sarja. SJMV 3x12, tais olla keskimmäinen sarja ku kuvattii. Kyykyssä 80kg, SJMV 55kg.

Ainakin kyykyssä kiinnitti huomion syvyys, eli vähän syvemmälle voisit kyykätä.

 

[beginner]

Joo, ei tolleen kyllä pysty juuri mitään kyykkäämään.

Sanokaas mitä helvetin virkaa tuolla takavarmistajalla tuossa on? Ei meinaan tuolla otteella hirveän isoa osaa kuormasta koppaa, jos lähtee alaspäin. Tosi kova nosto, mutta aina menee vähän pilalle kun varmistaja roikkuu tangossa.

 

[Joppa]

Sanokaas mitä helvetin virkaa tuolla takavarmistajalla tuossa on? Ei meinaan tuolla otteella hirveän isoa osaa kuormasta koppaa, jos lähtee alaspäin. Tosi kova nosto, mutta aina menee vähän pilalle kun varmistaja roikkuu tangossa.

Se on hei Eric Lilliebridge. Hän nostais tosta vaan tangosta vaikka koko painon, jos tarvis!

Kai se sais lähinnä estettyä, jos tanko meinaa liukua pois rinnalta tai jotain.

 

[Jerkku]

Sanokaas mitä helvetin virkaa tuolla takavarmistajalla tuossa on? Ei meinaan tuolla otteella hirveän isoa osaa kuormasta koppaa, jos lähtee alaspäin. Tosi kova nosto, mutta aina menee vähän pilalle kun varmistaja roikkuu tangossa.

Oisko että pystyy estämään jos tanko lähtee pyörimään.

 

[Oranki]

Miks ihmeessä edes tarvitsee etukyykkyyn varmistajia?

 

[Joppa]

Miks ihmeessä edes tarvitsee etukyykkyyn varmistajia?

En mäkään niitä erityisen tarpeellisena näkis, mut kai tuo lähes 400kg on vaan semmonen paino, ettei se käyttäydy ihan samoin kuin yli puolta pienemmät.

 

[M4RC]

Kovia nostoja! Ainoa kritiikki tolle varmistajalle, kun ei pidä näppejään irti tangosta penkissä.

Niin no tossa AMRAP "sarjassahan" oli vähän pakko pitää näpit tangossa lopussa kun ei meinannu tulla ylös. En mä sitä kahtena toistona laskenutkaan

 

[Jerkku]

Miks ihmeessä edes tarvitsee etukyykkyyn varmistajia?

Kyllä ite ainakin tykkään käyttää varmistajaa jos sellanen on käytettävissä. Onnistuu toki ilman mutta mukavampi varmistajalla.

 

[Ampuhaukka]

Tekniikasta mielipiteitä? Kyykkyä tehtiin 5x5. Kuvattiin ensimmäinen ja viimeinen sarja. SJMV 3x12, tais olla keskimmäinen sarja ku kuvattii. Kyykyssä 80kg, SJMV 55kg.

Tosta syvyydestä jo joku kommentoikin. Itelläni iski silmään, kun tuossa otettuasi painon ja siirryttyä kyykkypaikkaan, niin alkaa asennon hakeminen. Jotenkin pääsee keskivartalo heilumaan eteen/taakse. Toki se voi loppua luonnostaankin sitten kun raudat kasvaa, mutta lähtisin hakemaan ehdottoman vakaata keskivartta, ja kaikki liike jaloista. Onko sulla jalat ehkä turhan lähellä polvilukkoa (=suorina) kun seisot paikallaan, mutta ehdottaisin hakemaan jalkojen siirtelyllä enemmän sitä hyvää asentoa.

 

[sorzo]

VAROITUS! Seuraava video EI sisällä mavetusta 300 kilolla örinähevin tahtiin. Ei anna musiikkimaku myöten :(

 

[kvlt]

Ei tosta sorzosta voi olla tykkäämättä :thumbs:

 

[Joppa]

Olipa hyviä kyykkyjä!

 

[MMS]

Tekniikasta mielipiteitä? Kyykkyä tehtiin 5x5. Kuvattiin ensimmäinen ja viimeinen sarja. SJMV 3x12, tais olla keskimmäinen sarja ku kuvattii. Kyykyssä 80kg, SJMV 55kg.

Ihan hyvän näköistä peruskyykkyä, joka voisi olla vielä syvempää.
Alas mennessä näyttäisi painot siirtyvän jonkin verran eteen varpaiden päälle. Melkoisen kapealla asennolla kyykkäät. Voisit kokeilla 10-20 cm leveämpää asentoa, jolla saisit helpommin syvyyttä ja painot eivät karkaisi niin helposti eteen.

 

[PTJoonas]

Käytiin täs puolison kanssa tekemässä selkätreeniä ja kuvattiin siitä lyhyt vlogi. Tämä on myös osa AMK-lopputyötäni, jonka teen videoblogeihin liittyen. Tsekatkaa jos kiinnostaa kattoo ku kynäniska bodaa. ;)