Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Heimopäälliköllä on kyllä melekonen tuo puristusvoima! Olis hauska joskus paiskata kättä äijän kanssa ja kattoa monta päivää olis käsi käyttökelvottomassa kunnossa. :D

Menikö läpi se sun pinch liftis videoraadille, jonka linkkasit tänne jokunen aika sitten? Äijä diggas mun kynistelyvideosta, nyt voi hyvillä mielin lähteä nukkumaan!
 
JeiS sanoi:
Heimopäälliköllä on kyllä melekonen tuo puristusvoima! Olis hauska joskus paiskata kättä äijän kanssa ja kattoa monta päivää olis käsi käyttökelvottomassa kunnossa. :D

Menikö läpi se sun pinch liftis videoraadille, jonka linkkasit tänne jokunen aika sitten? Äijä diggas mun kynistelyvideosta, nyt voi hyvillä mielin lähteä nukkumaan!
Click to expand...

Thanks.

Joo, kyllä se meni. :)
 
Jos sitä kehtais kyykkyä tänne linkata. Naisten painot mutta syvyys kompensoi niin kehtaa laittaa. Intissä skippasin kaikki jalkapäivät todella fiksuna ja nyt taas rakennetaan kyykkyä kohti kovempia rautoja. Tässä reenissä otin 4,4,4,5x130, ja vika sarja on nauhalla.

[video=youtube_share;mxLNlW0jUP0]http://youtu.be/mxLNlW0jUP0[/video]

E: Peitin taustamölinät jollain youtuben omalla jumputuksella, koittakaa kestää. :D
 
Oranki sanoi:
Nippa nappa voimanostosyvyys.
Click to expand...

Nii no joo, en ottanut huomioon sitä ettei se syvyys tarkotakkaan senttimäärää perseestä lattiaan, vaan polven nivelkulmaa. Olimpa höpsö! Ens kerralla sitte low barina ja painopiste taempana ni saan polvetkin ylemmäs ni tulee sitten sitä kulmaa. :)

p.s Ei oo muuten edes voimanostosyvyydeksi nippanappa. Menis heittämällä IPF:ssäki läpi. :)
 

Pistetään nyt lisää näitä nippa nappa voimanostosyvyisiä kyykkyjä. Tanko tosin väärällä puolella kroppaa.
5 kilon parannus ykköseen, ja vuoden alusta on noussu 20kg. :dance:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Allusd sanoi:
Nii no joo, en ottanut huomioon sitä ettei se syvyys tarkotakkaan senttimäärää perseestä lattiaan, vaan polven nivelkulmaa. Olimpa höpsö! Ens kerralla sitte low barina ja painopiste taempana ni saan polvetkin ylemmäs ni tulee sitten sitä kulmaa. :)

p.s Ei oo muuten edes voimanostosyvyydeksi nippanappa. Menis heittämällä IPF:ssäki läpi. :)
Click to expand...

Et vissiin tiedä mikä on kisasyvyys, jos selität jostain senteistä? Reiden yläpinnan lonkan kohdalta pitää käydä alempana kuin polven yläpinnan. Sun kyykyissä toi niukasti tapahtuu. Niukasti sen takia, että polvet menee noin eteen.
 
En nyt sano, että nuo Allusd:n kyykyt on näteimmästä päästä, mut eipähän oo semmosia helvetin pyllistyksiä niin kuin monella tuntuu olevan. Niillekin toki on paikkansa.
 
Tuossa alkuperäisessä postissa ei puhuttu erikseen kisasyvyydestä, joten se syvyys nyt kyllä voi ihan yhtä hyvin tarkoittaa sitä liikeradan laajuutta, mistä Allusd alunperin puhuikin. Helvetin syviä kyykkyjä siinä mielessä, hienoa!
 
Oranki sanoi:
Et vissiin tiedä mikä on kisasyvyys, jos selität jostain senteistä? Reiden yläpinnan lonkan kohdalta pitää käydä alempana kuin polven yläpinnan. Sun kyykyissä toi niukasti tapahtuu. Niukasti sen takia, että polvet menee noin eteen.
Click to expand...

Siis kyllä mä ton tiesin, mähän kirjotin että "En ottanut huomioon, ettei se syvyys tarkoitakkaan senttejä lattiasta perseeseen..." Tällä tarkoitin sitä, että tällasena bodarina olin liikenteessä ATG-mentaliteetilla eli perse lattiaan ja ylös. Sillon kun tota ATG-termiä on luotu joskus bodareiden kesken niin tuskin on mitään polven yläpintoja ja lonkkaa mietitty vaan sitä että perse hipoo ruohoa oli nivelkulmat mitä oli. :D
 
Hyvii oli noi allusd kyykyt. Näyttää ettei tuolle orankille kelpaa mikään....tai ei älyä miksi jotakin tehdään. Potaaminen eri asia kuin voimanosto.
 
Itseä kiinnostaisi tuo kyykkytyylien ero. Oranki puhuu voimanostosyvyydestä joka määritellään noiden lonkan ja polvien nivelkulmien perusteella ja helpoiten tähän päästään kun kyykätään polvet vähemmän edessä. Itsellä ollut aina kyykky selvästi huonoin liike ja kyykkään kapealla asennolla jalkaterät lähes suoraan eteenpäin, liikkuvuus lienee jonkinnäköinen koska perse on lähes kantapäissä ala-asennossa. Polvet menevät tässä asennossa väkisinkin eteen, mutta voimanostosyvyys ylittyy joka tapauksessa. Olen aina ihastellut jengin huikean kovia kyykkytuloksia, itsellä tiukat kyykkysarjat viime treeneistä 4*6*92,5kg, oma paino 67kg. (Vrt veto (kapea)=1*200kg, penkki 5*100kg). Alkanut mietityttää, onko syy huonoon ja suhteessa huonoon kyykkytulokseen kuinka paljon asennosta ja kyykkytyylistä kiinni ja kuinka paljon jalkojen/etureisien heikkoudesta suhteessa muihin lihaksiin. Kuinka suuria voimaeroja jengillä on eri kyykkytyylien välillä?
 
Pulkkis sanoi:
Itseä kiinnostaisi tuo kyykkytyylien ero. Oranki puhuu voimanostosyvyydestä joka määritellään noiden lonkan ja polvien nivelkulmien perusteella ja helpoiten tähän päästään kun kyykätään polvet vähemmän edessä. Itsellä ollut aina kyykky selvästi huonoin liike ja kyykkään kapealla asennolla jalkaterät lähes suoraan eteenpäin, liikkuvuus lienee jonkinnäköinen koska perse on lähes kantapäissä ala-asennossa. Polvet menevät tässä asennossa väkisinkin eteen, mutta voimanostosyvyys ylittyy joka tapauksessa. Olen aina ihastellut jengin huikean kovia kyykkytuloksia, itsellä tiukat kyykkysarjat viime treeneistä 4*6*92,5kg, oma paino 67kg. (Vrt veto (kapea)=1*200kg, penkki 5*100kg). Alkanut mietityttää, onko syy huonoon ja suhteessa huonoon kyykkytulokseen kuinka paljon asennosta ja kyykkytyylistä kiinni ja kuinka paljon jalkojen/etureisien heikkoudesta suhteessa muihin lihaksiin. Kuinka suuria voimaeroja jengillä on eri kyykkytyylien välillä?
Click to expand...

Kyllä voimanostotyylillä saa paljo enemmän rautaa liikkeelle. Itse olen tänä vuonna vaihtanut tommosesta painonnostokyykystä jossa polvet menevät runsaasti eteenpäin, voimanostokyykkyyn. Tulos on noussut vuodessa n.30kg oikeastaan pelkällä tekniikan muuttamisella.
 
Testailin kyykkyä jalkaterän reilummin ulospäin ja pyrin olemaan vähän pystymmässä ja saada painopistettä vähän taemmas. Painopiste taempana ei toiminut ollenkaan, mutta jalkaterät enemmän ulospäin niin etureisiä sain paremmin mukaan nostoon. Vinkkiä tulemaan jos parannusehdotuksia on. Tuosta buttwinkistä haluaisin päästä eroon. Viimeisessä testasin yhdeltä noita adidaksen välimallin kenkiä ja tuntui muuten ihan hyvältä, mutta kun en ole tottunut niin meinasi kaatua eteen. Syvyyttähän nuo kaipais vielä.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tuli koostettua tällänen video menneen offseasonin clipeistä, mukana ennen julkasemattomia pätkiä.. Offseasons highlights :D

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom